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rukaasu

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Tudo que rukaasu postou

  1. rukaasu
    Pera aí, deixa eu só virar o homem-aranha pra ver sua foto haha Mas, bulka, botar bastante MM aí e depois cutta.
  2. rukaasu
    kkkkkkk mano, só pode estar zoando.
  3. rukaasu
    Apesar de ser paulista, vivo no nordeste e não conheço ninguém que vá votar no PT por causa do bolsa família
  4. rukaasu
    lol, mesmo cara que postei.
  5. rukaasu
    Se tirasse um pouco dessa mata aí (sem ofensa manolo) , ficaria melhor pra avaliar.. Mas sinceramente EU faria um cutting.
  6. rukaasu
    acredito que seja quase óbvio que se treinando mais peitoral, o seu foco no crescimento muscular (se feito corretamente) vai ser no peitoral, claro que dependendo da genética. Se fizer supino reto por exemplo e sua genética é forte pra tríceps, seu crescimento maior(proporcional) vai ser no tríceps e não no peitoral.
  7. rukaasu
    Natty?
  8. rukaasu
    Pode fazer um dos dois, são treinos muito similares. Pra um iniciante, o Volume de treino do SL 5x5 é melhor. A grande diferença é que um faz os Power Cleans - que exige uma certa técnica (starting strength) - e o outro faz Pendlay/Barbell Rows (SL 5x5) que exige muito menos técnica, além de trabalhar melhor as costas.
  9. rukaasu
    vejo vocês falando que o peitoral é mediano e dá um desânimo... kkk peitoral é a pior parte do meu shape, se tivesse um peitoral desse tava feliz
  10. rukaasu
    com genética pras pernas chega ...
  11. rukaasu
    Guardiões da Galaxia - 9.8/10 - só não dou 10 por causa dos efeitos 3d toscos... Mas o resto foi perfeito.
  12. rukaasu
    Unico motivo de ter tantos replys aqui é a discussão roids/natural de alguns BBs
  13. rukaasu
    Hahahaha vou fingir q c não sabe.. Bulka
  14. rukaasu
    Sei não em mano kk ganhei 12kg e tava com 10% antes de ganhar... mas obrigado kkk não sei se foi zoeira, mas valeu mano kk To um pouco em duvida ainda mas acho que vou continuar no bulk
  15. rukaasu
  16. rukaasu
    Super-heróis: The Amazing Spider-man 2 - 9.2/10 - Me impressionei com o filme, efeitos muito bons e apesar das falhas no enredo e Goblin ser bem marromenos, foi muito melhor que todos os filmes do Spider. (Marvel/Sony) X-Men Days of a Future Past - 9.5/10 - Muito bom mesmo, e de novo, o melhor filme de toda a saga. Captain America Winter Soldier - 8.5/10 - Efeitos bons, porém com alguns clichês irritantes. Dark Knight Rises - 8/10 - Bom, porém inferior ao segundo filme da saga. Outros: Noah - 6.5/10 - Decepcionou muito, principalmente pelo trailer. No trailer parece algo bem bíblico, e queria algo do tipo, não por causa da religião, mas porque poderia ser o primeiro filme moderno sobre histórias bíblicas. The Lego Movie - 9/10 - Engraçado bagarai do começo ao fim. Shaun of the Dead - 9.5/10 - Vale muito a pena se curtir comédia, e vale muito mais ainda se curtir zombies. Dallas Buyers Club - 9.8/10 - Curto demais o Matthew Mconaughey e nesse filme ele se superou... Assisti True Detective e fui com uma expectativa imensa assistir esse filme e não me decepcionei. Roteiro muito bom e atuações excelentes.
  17. rukaasu
    impressão sua
  18. rukaasu
    clica na do dropbox mano kkk la no meu post
  19. rukaasu
    pronto... em 1 dia os caras tiraram minhas fotos o.o
  20. rukaasu
    Cuttar ou continuar no bulk? Quanto mais ou menos de BF? Será que se fizer o cutting o quadriceps fica mais definido? https://www.dropbox.com/s/1z2k74amuigw7f7/IMG_20140808_212021.jpg https://www.dropbox.com/s/4luq9fvwt7cafvk/IMG_20140808_212407.jpg https://www.dropbox.com/s/h9i6u3bh3al2tny/IMG_20140808_212749.jpg
  21. rukaasu
    diria que 17~21%
  22. rukaasu
    nem f*dendo... eu faria um cutting, c tem gordura localizada na parte baixa da barriga... Vai zoar mt seu shape se vc fizer bulking agora..
  23. rukaasu
    e posta num tópico que só tem macho? sentindo cheiro de rosca queimada
  24. rukaasu
    Dinheiro, com ele consigo mulheres GH e uma cirurgia plástica.
  25. rukaasu
    dá
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