Pina

Não entendi o que houve com o Brasil dps do empate. Tava empatando, não tava perdendo, foi ridículo. O time inteiro se desequilibrou, com expulsão do Felipe ou não o Brasil ia perder

Eu tb faço isso, eta sofrimento :x Vou enxendo uma colher de aveia, ponho água na boca e mando pra dentro.. o pessoal aqui em casa me chama de louco.

Mais um pra categoria mutantes do fórum, esse fórum se formasse uma equipe daqui a 4 anos ganhava o olympia

Eu discordo até certo ponto. Vou dar um exemplo meio besta, mas to nem ai, hehe. BBB 10: Dourado e afins entraram bem definidos e se manteram definidos ao longo de programa (alguns sairam mais cedo) mas dos que ficaram até o final ou quase, mantiveram a definição ou tiveram um aumento pequeno do BF. Tudo bem que eles se exercitavam e talz, mas cara, eles comiam mal. Não tinha essa de 3 em 3h, etc,etc. Daí se ve a força de sintéticos. Sem contar que a massa da maioria se manteve.

Eu não tiraria albumina do café não, deixaria whey + albumina msm (uma prot de média-lenta e outra de rápida absorção) faria o desjejum junto com o café e os 2 pós treinos juntos. E ainda colocaria gordura na ceia No pré treino não tomaria whey não, tomaria albumina (seja em suplemento ou clara de ovo cozida/microondas)

Acho que algumas vezes o estilo "saradinho surfista" é vítima de preconceito aqui no fórum.. Não to dizendo que nesse tópico foi o caso mas acho que o pessoal podia dar uma manerada, afinal tem gente que ama esse esporte da mesma maneira que alguns aqui amam a musculação e não tem objetivo de ficar freak, sem contar que um shape mt grande atrapalha d+ no surf. Posso estar enganado tb quanto ao preconceito, mas foi só uma opinião

Tinha falado errado, é supino inclinado, malz

Eu trocaria o crucifixo inclinado pelo supino inclinado com barra ou halter e faria apenas 1 desenvolvimento o e 2 elevações pra ombro. Mas treino é mt particular, foi só uma opinião. Vc faz ABC2X ou ABCAB? Caso faça ABCAB, vc faz ele conitinuo (ABCAB,BCABC,CABCA)

Pra complementar o que eu tinha falado ontem.. que eu saiba o whey hilmar concentrado tem lactose. Já o whey Optimum, é 100% livre. Me corrijam caso eu esteja errado

Pra mim a diferença não está só no preço não. O whey "concentrado" da optimum, tem mais whey isolado do que concentrado. Sem contar que tb tem whey hidrolisado. Portanto, melhor que o Hilmar. Posso estar errado quanto a composição do Hilmar.. peço que me corrijam educadamente caso eu esteja errado

Eu compro a lata de 500g da quaker sai uns 5 reais

Isso deve ser bom demais..

Cara, hipercalóricos são geralmente uma mistura de malto + proteínas (whey, whey isolado,albimuna,caseína,etc) a composição varia de acordo com a qualidade do hiper. Tomando só malto vc só vai estar ingerindo carb. Se vc fizer por ex: malto + 100% whey optimum + albumina saltos + leite vc acaba de "fazer" um hiper de boa qualidade. A diferença é que no hiper essa mistura ja vem feita pra vc. Não pode esquecer tb que os hiper's muito baratos provavelmente não são de uma qualidade boa (quase nao tem whey, nao tem whey isolado, maior concentração de proteína de soja, entre outros)

No caso dele acho que influencia quase nada.. ele só faz o supino reto que pega ombro e mesmo assim é como sinergista

Não falei que treinos volumosos são sempre descartaveis não cara. Só achei no caso dele estranho pq alem de um treino volumoso ele come mal, o que não combina

Nem curto fazer peito junto com ombro e triceps, fica grande pra kct o treino.. prefiro ombro e perna

Que sorte a sua.. genética boa demais. Porque? Alimentação ruim. Treino volumoso pra kct E msm assim ta grande o.o

O 2º video tinha risco de morte.. acho que o cara desmaiou ali.. se não tivesse desmaiado teria jogado o peso pra tras

O pullover no pulley, acredito eu que quanto mais aberta a pegada menos peito e mais dorsal ele pega.

Ele tinha é que lutar contra os top do UFC, o bixo ia pegar

ABC1X- A;off;B;off;C -> respectivamente segunda, terça, quarta, quinta e sexta Abc2x A;B;C;A;B;C Mas vc já respondeu a pergunta Quantos exercícios vc costuma fazer por grupamento muscular? Por mt tempo fiz ABCAB, mas se por algum acaso faltasse o treino B, na semana seguinte fazia ABCAB novamente. Não fazia BCABC não A

Depois de quanto tempo vc aumentou a dosagem pra 2 scoops?

No começo? Só no começo?!?! Cara ele é um gênio. A maioria dos videos dele são foda Aonde eu assino?

Posta fotos

Nos dias que eu não treino eu chego a comer melhor :s se vc nao se da bem treinando o musculo 1x na semana como ta se dando bem com ABC1X? Futuramente talvez teste outra divisao de ABCD, a que eu fiz nao deu certo: Peito e ombro/costas e trapezio/ off / pernas/ braços treinando braços intensamente, fazia com q meu triceps ficasse meio abalado ainda segunda, prejudicando o treino de peito