VítinhUuu

se fosse um h que perguntasse duvido que vc respondia assim... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me explica melhor por favor... pode ser? isoladores não são bons com uma carga pesada?

trank...

tinha um post falando exatamente disso hj... da uma pesquisada que vc encontra...

pq vc acha o treino de segunda ruim?

eu curti... aumentaria um pouquinho só as proteinas mas ta com uma base muito boa... gostei

+1

eu tenho 10 anos de treino

eu comecei a ler mas depois que vi sua foto parei...

enfim alguem que fala a mesma lingua que eu aqui nesse forum sério mesmo... concordo com vc em tudo e continuo afirmando que IIFYM é desculpa para gente sem disciplina abç

é oq sempre digo pratica é muito diferente da teoria que essa cambada le... fato

fato...

ta maluco rapa ele ganhou nos estados unidos e la não é como aqui e ficou em quinto dentre 70 atletas na espanha... la o pannain não tem nome meu querido... abç

eu descordo completamente dessa história de poder comer de tudo... para mim isso é papo furado de gente sem disciplina e força de vontade que quer comer tudo que ver pela frente eu conhecia essa dieta a anos atras como dieta dos pontos e é uma dieta focada para pessoas GORDAAAAAAAASSSSS... mas como não adianta se falar muito aqui que vcs acham q estão certos sempre fazer oq? nota se pelo shape de cada um que faz essa dieta que ela é perfeita não é mesmo cambada de bodybuilders pro fitness e etc etc

a minha tb... só n coloco leite...

vcs entendem meio errado a categoria... beleza facial é critério de desempateeeeeeeeee e um dos ultimos critérios ou seja se estiver com o shape melhor que os bonitinhos vc leva... tira pelo caio panain feio que dói e campeão do arnold classic etapa EUA... abç

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta de sacanagem né?

5% com esse shape ai da foto? não mesmo rs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e desde quando o povo aqui respeita isso? tão sempre falando e falando e falando muita asneira e ninguem faz nada... por isso sou a favor de uma área avançada destinada somente a atletas realmente nada de frangos la... abç

pesquisar que é bom ninguem quer né?

rsrsrsrsr

verdade o verão... não é bodybuilder de grande experiencia?

rsrs rs como se vc pudesse rir de alguem tb nao é??