Bigode Grosso

Não muito a ver com o tópico mas já que vocês citaram sobre carros x protecionismo... Bom, protecionismo é sempre prejudicial e injusto, porque impede uma troca voluntária entre consumidor e empresa multinacional/estrangeira. E porque obriga o consumidor a escolher o produto mais caro e menos sofisticado, o que também gera maior desperdício de recursos e poluição devido a menor concorrência. Porém no caso dos carros isto é um problema AINDA MAIS grave, porque escolher um carro menos sofisticado significa escolher um carro MENOS SEGURO, sem freio ABS, air bag e os caralho todo. E num país com estradas horríveis, e alto número de acidentes se torna algo ainda mais grave.

Tava sim, agora 0,5~0,8g/kg Estou esperando o catabolismo até agora...

Movimentos sociais como feminismo, gayzismo, e pró-imigração são uma forma de enfraquecer um povo e causar a desordem(digo os movimentos da forma que se dão hoje, pois foram forjados com este fim). Teóricos socialistas do passado disseram com razão que a família e a cultura/religião são a base da sociedade conservadora e por isto era necessário destruí-las. Antônio Gramsci foi o principal percursor desta ideia, na qual se chama hoje de "Marxismo Cultural" Uma nação mais fraca é mais fácil de ser controlada. Gramsci ao contrário de Marx, que propunha a revolução armada, queria chegar ao socialismo destruindo a cultura burguesa. Porém, a Rússia já é uniforme e não precisa enfraquecer para se submeter ao domínio dos governantes russos. Pelo contrário, precisa conservar seus valores, ordem e a virilidade de seus homens. Guevara e Fidel fuzilavam gays e negros depois de tomar o poder.

arrasa amiga uiui

caralho se tivesse 103kg com 9% de bf no primeiro ciclo nem me preocuparia com estética, tu tem potencial pra ser um monstro man haha Acompanhando...

Acho que este treino não é bom pra iniciante, ele faz você ficar forte em um movimento mas não é uma força consolidada... Você não consegue manter esta força por muito tempo, além do mais é recomendável fazê-lo para apenas 1 lift. No final pode não valer tanto a pena como uma progressão linear simples, que vai dar uma força mais consolidada em ambos 3 lifts. E fazer este esquema pra levantamento terra é pedir uma lesão, fazer pros 3 movimentos então... É um treino pra quem está ganhando pouco e querendo sair do platô ou se preparando para uma competição.

Nego adora distorcer o que o outro fala pra pagar de fodão, pqp. Que carência de atenção.

42kg e 4% de bf, pra que se preocupar? Come tudo que tiver pela frente lol

tem uns cara aqui que sonhavam ter nascido gorila pqp ashuashuahsuashu

O que é comer como uma pessoa normal? Você tá falando de "qualidade" ou quantidade? Porque o que tem de pedreiro gigante por aí, muito maior que rato de academia que faz dieta cheia de firulas e usa todos os suplementos do mercado... Vai ver o que os caras comem, arroz e feijão basicamente. Ou mesmo que você esteja falando de quantidade, bom, quase metade da população tem sobrepeso então caloria é o que não falta pra estes rs...

Porque eles querem chegar na falha. E se você faz um exercício que usa vários músculos, ao final, nem todos estarão falhados; Porque compostos abusam da lombar e algumas articulações, como hormonizados treinam com volume alto e cargas consideráveis, não é legal sobrecarregar; Preocupações de naturais e hormonizados são diferentes, muito diferentes. Isoladores constroem massa sim, para qualquer pessoa, mas principalmente se você está com 10x mais testosterona que o normal. ^^ A questão aqui não é fisiculturista x levantador, e sim natural x hormonizado. Se você quer ser fisiculturista obviamente vai encher o rabo de drogas, e não tem porque seguir modelo de treino para naturais crescerem.

Eles não precisam induzir a produção de hormônios anabólicos, porque eles injetam altas doses. ^^ Eles podem passar mais tempo treinando, e treinar com mais volume, porque se recuperam rápido. Logo podem fazer todo o tipo de isoladores possível. Conseguem treinar todos os músculos sem usar compostos, o que um natural que treina 3~6h por semana não conseguiria.

Nos EUA esteroide é suplemento alimentar kkkkk deve entrar concerteza... Tem uns cara enorme lá.

A maioria dos conhecimentos tidos como verdade universal são bullshit total, principalmente relacionados a nutrição. Os cientistas conseguem provar o que querem sacrificando seus ratos infinitos de laboratório, os lotem que não provam o que eles querem eles podem simplesmente sumir... A ciência atual é uma piada, um jogo de ego e dinheiro que não tem o menor compromisso com a verdade. E é incrível como as pessoas ainda acreditam religiosamente em "profissionais especializados".

Berger você corre ou caminha em jejum? Quanto tempo?

Tá, bem maior que o meu. Mas só é grande com pump... Em foto normal ele fica normal. Pra quem e hormonizado não vejo porque ter inveja lol E upper não é só braço, o cara só tira foto mostrando o braço...

Ah sim, ele pega mulher por causa do shape de corneto mesmo ashusauhashuashu Não é por causa do dinheiro não... Inveja eu tenho é do dinheiro dele... Não desse upper meia boca de hormonizado e lower de paraplégico não.

era melhor ser todo magro que ter esse shape aí pqp

Já tentou fazer o que dá certo na maioria dos casos? Agachamento 5x5 3x por semana Ou agachamento 1,5x e terra 1,5x

Eu paro de treinar e volto mais forte kkkkkkkkkk tem que ver isso aí fera

tá ótimo

É um exercício muito ineficiente, com chances altas de lesão e incomodo... Não é melhor substituir por outros? Melhor fazer um leg press + elevação pélvica por exemplo(se não tiver como agachar livre)... BB não procura informação de treino em fórum, não se preocupa com "futilidades" de treino que uma pessoa comum se preocupa.

Cheio de exercícios ruins e técnicas ineficientes, além de muito volume. NUNCA agache no smith. Se seu treino não tiver agachamento livre nunca vai ser um bom treino, sério. Discordo, terra e agachamento no mesmo treino é pedir pra fuder a lombar. Um stiff ou good morning com pouca carga e mais reps tá de bom tamanho. De resto é isso mesmo, usa essa base de treino e vai acrescentando o que for necessário depois.

Acho esses detalhes válidos pra quem é avançado, entra nos 10% do resultado final. Os 90% são os compostos low reps, dieta e descanso. O que o cara não pode fazer é treinar só com isoladores, como o vídeo mostra, ao menos que seja aspirante a bodybuilder.

Carbos são ruins kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Faz treino de força comendo pouco carbo sim, pra ver a beleza que vai ser...