Molokai

ahuauhae certo ! Eu uso pimenta as vezes e chá verde as vezes. O Clemb tá legal. Usei 2 ml's hoje... suando legal. Minha namorada tá bem. kkkk e a sua ?

Treino de perna legal. bi set com adutora + stiff e bi set de pantu no final.

Eu sempre faço com mais de 2rm. vou tentar fazer próxima semana com 120.

1 Rm já faz uma diferença significativa. ahauhuah

Treino legal hoje. Sup com 100kg e agora 4RM. Sup inclinado com halter de 34 e 8Rm na última. 15 min de aero com treinamento hit.

Comecei com 1 hoje. ______________________ Meu dia hoje foi uma merda. Vou dormir agora as 21:30 pra acordar disposto pra amanhã.

Parte do show. vejam aê

é dificil mesmo. ___________________ Meu cunhado me arranjou 50ml de clemb. Vou usar hoje. Hoje no cursinho, recebi a redação que fizemos no simulado ENEM. A Professora de lá disse que eu fugi do tema. Logo, tirei zero. Daí vou levar a redação sem essa correção e apresentar o tema pra um professor que eu corrijo minhas redações e perguntar pra ele se eu fugir do tema.

kkkk é tenso. Eu tento. Mas não sai nada. Tive aula hoje, assisti 2 de química e 1 de física. vim embora pq deu fome.

Toquei hoje a noite, sou baterista. foi muito bom. Repertório com 1 musica propria e algumas de metallica, megadeth e misfits.

Treino de biceps, triceps e antebraço hoje. Biceps e triceps Super série e bi set para antebraço. 10 min de elipticon treinamento Hit.

Estou na dúvida ainda, afinal, eu me preparei o ano todo pro vestibular. _________ Treino legal de ombros ! Coloquei 45 -45 no desenv articulado ! 3 RM . meu recorde. fiz uns bi sets e drops tbm pra outros exercicios. Consegui correr hoje 21 minutos sem parar e andei 4. Suei feito porco. kkkkk

Cut eh mt chato, comecei o meu segunda.

hSUSAU que controvérsias médico x pedreiro é tenso. ___________________ Eu quero ser médico, fisiculturista e talvez oficial da PM se der certo. E também, gosto muito de ciência. Sou muito cético. Mas sou religioso, um religioso crítico. Curto muito física e suas teorias atuais, sempre acompanho séries e documentários científicos e as novidades aí do mundo científico. Quero e tenho muita vontade de colocar meu nome na história com alguma descoberta . Quero fazer algo de útil para a sociedade. Odeio ser mais um. Sempre quis ser diferente e acho que estou conseguindo ser.

Demais ! viajo dimensões nela. kkk _________ tô com duvida se tento o concurso normal da PM ou se faço o vestibular da UESB. as provas caem no mesmo dia.

quase caindo. Nem aguentei correr. auhhuahu Curte música eletrônica ? da uma olhada. https://www.youtube.com/watch?v=Zm3wMB0KjQ4

Faço uma pré exaustão. Bi-set com flexora / extensora unilaterais. Agachamento, 5 séres + - Leg press 3 ~ 4 séries Flexora com drop's 3 ~ 4 séries Extensora com drop's 3 ~5 séries Stiff bi set pra panturrilha

Fui treinar hoje pela manhã; cursinho hoje seria improdutivo, prefiro estudar a tarde sozinho. Treino legal, exaustivo ( de pernas ). Suei pra caramba e a gym tava um pouco cheia, tive que revezar.

Treino ai deve ser legal.

Quer chegar a quanto de bf?

Opa Ana! Obrigado, muito obrigado. E vlw por acompanhar, sempre bom ter novas amizades e opiniões. grande abraço. Entendi. As vezes acontece isso comigo ! ____ Treino de peito legal. Fiz deadlift na ultima do sup reto. 2RM com 100kg. E bi-set's seguido de drop's sets. Só fiz 15 min de aerobio hoje. Por que ontem eu corri 21 minutos e andei 9. Tô pegando condicionamento ainda. abraço e keep hard.

Vlw irmão! ______________ Comentei ontem no diário do Rodrigo sobre umas dores no dedo. Meu dedo da mão esquerda o dedo de ' compromisso' tá doendo quando eu aperto, na segunda listra. auhha espero que não atrapalhe o treino de hoje.

Troquei meu avatar \o. estressei hoje com umas questões de física ¬¬

go go go

kkkkkk é né? vlw cara, abraço. vlw rodrigão, é nois. uahhuahu tem que ter a cara tbm