Molokai

AUHAShuaeuheu chorei aqui

PQP Q Shape do krlh

kai !!!11111111

Roelly o\

gostei da musica ae desse coroa

Resultado que nem fui na subway. Tem uma esfiha aqui na cidade que tem bastante frango. Comi duas

Hoje meu dia do lixo... tive que comer um acarajé forçado praticamente. Comprei 1 pra minha mãe, que ela pediu... quando meu pai chega da rua. Aparece com dois. hasuuaehu tive que comer 1 pra não " jogar a grana fora" Acho que vou dar uma passada na subway mais tarde e proteinar.. bom fds a todos... Aos usuários que apenas leem meu diário.. comentem também ! abraços

Kai melhorou mt

br

Dubstep doido

Eu vô nessa

Meu olho tá brilhando assistindo isso...

Caraca.. gostei da edição da musica dessa mulher aê !

ashhsuu essas propagandas stressam.

Nem falaa cara..

Tô sim cara ! Eu ainda tô custando a acreditar que, hoje, depois do treino de biceps e triceps... meu braço bateu 45.2 ahuhuaeas

Acho que a dor de cabeça deve ser do dark cyde... não usei a cafeina,argi e a taurina pela manhã e mesmo assim senti. treino de biceps/ triceps e antebraço hoje.

Tô sim! fiz hoje desenv. p/ trás no smith... na Posição que vai fazer agachamento unilateral, saca? só que em vez de agachar, levanta os braços. auhauhe fiz com 20 - 20... 6rm

Treino de ombros hoje exaustivo ! bom d+

Eu manipulei - 300 mg cafeina / 1,5g arginina e 500mg taurina essa dosagem fica em 4 caps. eu mando 2 caps qd acordo e 2 antes do treino.

Treino de pernas hoje foi mais com repetições elevadas, drops e bi'set's... Joelho meio dolorido. Nem fiz aerobico hoje. só 3 min. Não estou satisfeito com meu corpo. normal. hauah

Treino de peito hoje... comecei com Supino Inclinado depois... Supino Reto Cross over Crucifixo Declinado articulado e bi set : voador + declinado com barra 2x20 flexões e 2x20 Pantu 10 min de aerobios _________________________________________________ Fui na clínica que minha sogra trabalha e perguntei quanto que era a consulta com a psicóloga... ela vai olhar pra mim. Tô com a mente muito carregada, venho estudando muito desde o ano passado ( ano que concluí o terceiro ano ) e esse ano peguei pesado desde o começo... agora o organismo tá cansado, não estou no mesmo ritmo... e ainda fico preocupado, por que o enem e os vests estão chegando. A coordenadora do cursinho disse que isso é normal... mas eu fico naquela neura por não estar estudando o quanto devia. Acho que a psicologa pode me ajudar, talvez. é foda ser estudante de cursinho pra medicina e ainda ter que conciliar estudo(lógico), namoro, coisas que faço pro meu pai e fisiculturismo. Não vejo a hora de passar logo ! ( queria desabafar )

Acompanhando aqui, parceiro.

Comecei com Barra fixa 3 séries. Depois parti pra bi set de Lev Terra + Remada curvada Depois Remada sentado + drop set Dai puxador p/ frente + Remada serrote E puxador p/ frente em pé com a pegada tipo elev. frontal. As cargas foram boas, tô voltando ao que eu pegava antes em algumas coisas... depois de um treino Gvt é tenso. Vlw cara. Acompanharei o seu.

Café da manhã legal... E treino de hoje bem intenso.