Molokai

Treino intenso hoje... pump muito bom no biceps. Fiz um treino pequeno treino hit logo após. Comprei 20 caps de clenbuterol... cada caps com 20mcg

Que prejuizo mandar o pós treino no subway... me custou quase 13 reais... kkkk

Vlw cara !! auhauh a laranja tava caindo quando a foto foi tirada É tenso mesmo... no fim valerá a pena sim. Pretendo trabalhar na área esportiva e ser atleta. como Michi Ritz e Paulo Muzy... vlw pelo apoio. abraços

Treino não muito intenso igual ao de ontem... Manipulei arginina, taurina e cafeína. Peguei o resul da UFS e não fui pré-classificado... o foda é escutar a sua irmã falar se é isso mesmo que eu quero pq meu pai tá gastando dinheiro ¬¬

Mas foi quadradinhos pequenos... nada de comer uma barra inteira. ahuhuah Treino de costas insano hoje. + triset de antebraço fiz step e corri 10 minutos. Vou fazer uma consultoria de fitness com um amigo meu.

Ultimo dia da uesb amanhã ! chocolate durante as provas ! ahuuahihi treino legal hoje, fiz um circuito sem descanso hoje, agachamento livre + agach alternado. voltei ao treino abcde... acho que só ciclarei apenas em 2012. Preciso de algum suple. No2 de preferência

Cheguei de viagem hoje pela manhã... muito estressante essa maratona de vestibulares. e ainda voltei já fazendo provas do colégio e domingo já tenho a uesb pra fazer. Ia voltar aos treinos na segunda. mas preciso treinar e vou hoje a noite. vou começar o cutting pesado pra logo logo começar o segundo ciclo.

Treino bem legal hoje. Fiz antes um pré exaustão com crucifixo + inclinado e fiz os outros exercícios. Logo depois triceps e panturrilha. e abs para parte inferior. Preciso dormir mais e comprar algum suple. Pós treino com frango e arroz...

Eai galera, tudo bem ? Pedi pro adm deletar meu antigo diário, para criar um outro mais organizado e mais objetivo e com menos posts desta vez. Nesta introdução vou mostrar fotos antigas e atuais e quais são meus objetivos com o tão temido bodybuilding. Espero que vocês postem, e também, me ensinem. Meus objetivos com o bodybuilding são bem simples : Competir e trabalhar na área. treino a cerca de 3 anos e 8 meses. Tenho 18 anos, estudante ( vestibulando de medicina :s ), ajudo meus pais, sou um cara tranquilo e determinado. Atualmente com 88kg e 1.72m. Bf : não faço a mínima. Segue as fotos antigas e atuais. Estou treinando esta semana, a última semana de abc2x. Quando voltar de aracaju, que vou fazer vestibular, eu volto com o treino abcde e montarei meu segundo ciclo. Desta vez de qualidade muscular e perda de gordura e ver se tiro um pouco do excesso de pele que ainda tem. Ps : treino de costas e biceps hoje monstruoso. Um abraço. Att, Saulo Sarmento. Postem !

boa henrique ! keep going... abraços.

HAUHUAHU suspensão cara? coé... to acompanhando ai seu relato, gostei de como vc relata. Acho que vou roubar o modelo. pra organizar mais o meu. grande abraço

Acompanhando aqui também, bruna. Dá uma olhadinha no meu também.. abraço e bons ganhos

acompanhando aqui também, abraços.

Opa vinicius... cerca de 90kg ... 172cm e medidas não tiro tem algumas semanas... Abraço cara, valeu pela força... determination sempre

vlw steezy, bons treinos.

Galerinha.... Novas fotos, se quiserem fazer mais perguntas... está lá no meu diário também. Espero que gostem.. tirei hoje 10/08/2011

Vlw vitor... abraços valeus marcelo.. abraços Hmm, tem fotos? posta ae po. abraços e bons treinos a todos

Dale henrique, acompanhando. bons treinos

vlw pela motivação, tb vi sua transformação... isso ae, go go temos mt o que percorrer ainda, espero te ver ainda nos palcos xD abraço

Vlw bruno, comecei esta segunda

opa vamo lá cara xD abraço

ashausuhas eu piro junto [2] doideira esse vídeo da fernanda

Vlww bru abraçoss é velho, só qm passa por td sabe como é asuhuhhh vlw felipe, nunca fiz cirurgia de nada

Até hj não gosto de tirar foto com camisa kkk, acho que ficou um trauma. foi minha tia que tirou de surpresa vlw ae henrique... abraços, bons treinos

bons suples... gogogo... quero uma camisa dessa tb kk