pedrinho91

porque? rs edit: entendi kkkkkkkkkkkkkkkkkk... nada, o preço tava bom

Pois é, este é um problema das academias com iniciantes... qqr coisa que vc fale ele vai dizer "sou formado" Num sei o que te dizer, mas essse treino é trash!

4 exercicios para peito e 5 para tríceps... Tá certinho esse profissional da ed. fisica!!! hehehe Divisão errada e ruim. Correto (eficiente) em ABC: peito/deltoide/triceps; dorsais/trapézio/bíceps; pernas completo;

Só Estradiol particular não vai precisar ir em médico, só chega no laboratório e pede, aqui na minha cidade é R$60,00 (somente o Estradiol)

Num vi o supino rsrsrsrs... sobre o francês, 5x de paralelas já vai detonar seus triceps com mais eficiencia que 3x e mais o francês

Eu mandaria então os exercicios de perna primeiro, eu faria assim: A Agachamento 5x Avanço 3x Supino reto 4x Militar 4x Paralelas 5x B Terra 5x Avanço 3x Chin Up 5x Curvada 4x Kroc 3x Panturrilha to fazendo as 100 diárias

Lembrando que 0,5mg DSDN é uma 'base' faça um exame de Estradiol (e2) com umas 3~4 semanas de ciclo para ver, se tiver entre 20-30 tá show.

Curti o treino, só mudaria pouca coisa: Treino B tirar triceps francês, adicionar um supino reto. Treino A faz 5x rosca direta e tira o scott. Escolhe um ou outro Treino C adiciona um avanço e troca essa flexão de pernas deitado por um Stiff ou Terra Era isso

o meu é Abdutora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zoa

Na ordem, meu top 3: 1 Agachamento 2 Terra 3 Remada Curvada (Dorian Yates)

Só uma coisa... vai ficar sem pernas com esse treino aí jovem!

Toma desde o primeiro dia, para este ciclo aí o Anastrozol dá conta, só tem que ver a dosagem... começa com 0,5mg dsdn. Só vai diminuir a dose no timing até a TPC, no caso da dura uns 25~30 dias, nesse período podes ir abaixando a dose (ex: 0,5mg ds2n.... ds3dn... ds4dn)

Muita dúvida boba aí man, sugiro mais pesquisa. Leia isso aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/3272-deca-durabolin-decanoato-de-nandrolona/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141994-a-biblia-do-estrogenio-por-gh15/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/16650-tamoxifeno-utilizado-na-tpc-e-para-prevenir-ginecomastia/

heuheuheu foda acumulo muito no peito/culotes

Ih cara, quem me dera mesomorfo.... sou gordomorfo, acumulo muita banha, mas em contra partida tenho cintura fina rsrsrsrs. Endo/Meso se pá..

Essa coxa vasodilatada aí pqp, fodao!

Eu acho que agora com a oxan eu vou aumentar, já que ela aumenta a sintese proteica e os depósitos de fosfocreatina, to mandando 150g do alimento pronto no desjejum e pré treino, vou aumentar para 200 e adicionar um shake de whey no pós. Tenho muita resistência a insulina, meus carbos tem que ser bem baixos Abs

Eaiiiiiii negada!!! Fim de semana foi meio lixo... exagerei, mas essa semana pego férias e vai ser tudo melhor. Desde o rango, os treinos, aerobios... enfim. Ganhei peso mas o shape ta melhorando! Iniciei ontem a oxandrolona. Fiz um protocolo mais foda ja que tenho 500 caps de oxan Essa é a quinta semana, então vai sera assim: Semana 5 - 90mg/dia Semana 6-9 100mg/dia Semana 10-11 110mg/dia Semana 12-14 TPC lembrando que o enantato vai até a semana 8, dai a oxan faz ponte até a TPC. Aplicação de enan ontem no vasto direito com sucesso, o corpo já acostumou, ja nao sinto mais nada. Só ontem mesmo um leve incomodo. Lembro que na primeira aplicação me doeu 1 semana direto kkkkkkk. Tô numa pilha pra treinar hoje que to vendo que vai render! Logo mais posto o relato do treino (ou amanhã só) Abraços a todos! PS: A dieta (IF) ta mais flexível, sempre comendo limpo, mas nada de alimento fixo, só batendo macro: Ref 1: Desjejum 12-13h - P45 C15 G10 Ref 2: Pré-treino 16-17h - P45 C15 G10 Ref 3: Pós-treino 20-21h - P90 C45 G30 Total: P180 (2g/kg) C75 (0,8g/kg) G50 (0,5g/kg)* *às vezes (geralmente) a gordura passa de 50 pq tem dias que como carne e carne tem mais. +/- 1500kcal

Que tenso o relato do zyzz lá, deve ter sido o último dele rs... droga perigosa, mas tentadora "1kg de fat por dia" pqp...

DNP <3 Tem um perfil com colaterais, dosagens e tal Saint? Parece uma droga muito boa para um cutting. Bom texto

Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é: panqueca massa: 12 claras 50g aveia 1 banana grande adoçante a gosto recheio: 60g pasta de amendoim IF wins

Só com endócrino eu acho, e geralmente ciclos medíocres... Tem gente do mercado negro que consegue coisas de farma

Pq se ela tá muito baixa você sai da posição correta, curvando a coluna... não exatamente do meio, mas uns 25~30cm do chão!

Furtei de você kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk falando nisso olha teu whats. Abs

O movimento se inicia no chão. Você começou de cima pra baixo (tipo stiff). Você tem que iniciar o movimento com a coluna reta, olhando para frente, braços esticados, barra bem em cima do peito do pé (sem encostar na canela). Gosto desse vídeo para ensinar o Terra, é do Hugo Abbá, powerlifter. Foi vendo videos e mais videos que eu aprendi a fazer. Detalhe importante: a barra sai quase da metade da canela, use anilhas ou steps para deixá-la mais alta. A não ser que tenha barra/anilha olimpica aí na tua gym. Abraços, refaz e posta outro video para ver se vc aprendeu