Gustavo88

Fala mano, blz? você está saindo de 2200 kcals para 2900 kcals? 42% de proteína em bulking?

Ficou quanto tempo em déficit? Qual era teu peso antes? Acho que você poderia ficar em leve déficit, proteína bem alta e massacrar legal nos treinos.

Ahh entendo. Eu parei com esses medicamentos, havia até comprado tamox de outro laboratório, pq achei que não estava fazendo efeito em mim. Vou procurar algum médico pra tentar descobrir o motivo disso..

Sou natural mano, não faço uso de anabolizantes. Essa sensibilidade é desde a puberdade. Mamilo "endurece" ao toque, frio, etc..

Estou tentando resolver de uma forma mais econômica. É óbvio que qualquer cirurgião gostaria de passar a faca por 8-10 mil.

Bom dia! Gostaria de uma ajuda pra tentar resolver meu "problema", por anos eu achava que tinha ginecomastia, meu bf estava alto por conta do sedentarismo na adolescência. Cheguei a fazer exames no SUS, fiz a ultrassom mamária e só acusou lipomastia, o excesso de gordura e a sensibilidade no mamilo me incomodava demais. Mesmo eu treinando a quase 2 anos e não seguindo uma dieta, meu bf continuava alto, daí resolvi levar as coisas mais a sério, com um bom treinador eu consegui reduzir consideravelmente meu bf com muito esforço e dedicação. Segue algumas fotos: Início: https://ibb.co/gDzh3bT 5 meses de cutting: https://ibb.co/d041tMK https://ibb.co/x37ByZ0 Eu gostei demais dos resultados, mas o mamilo "pontudo" continua me incomodando. Mesmo não usando anabolizantes eu fiz uso de alguns protetores. Minha prolactina estava em 15,44 ng/mL, usei cabergolina por 2 meses e caiu para 0,71 ng/mL Usei anastrozol por 2 meses ( 0,5 mg por semana), não sei quanto estava o estradiol antes, após o uso do medicamento está em 25,00 pg/mL Usei tamoxifeno por 2 meses, 40 mg por dia pra ver se reduziria essa sensibilidade e não vi resultados. Testo total: 725,29 Alguém sabe me dizer se isso tem solução? As vezes o mamilo fica "relaxado" no tamanho normal, mas na maior parte do tempo está contraído.

Fala Leandro, boa noite! Não tem caroço, já fiz ultrassom e detectou só gordura, mas essa gordura eu já sequei no cutting. Cheguei a fazer uso de anastrozol e cabergolina, fiz exames e os valores são: estradiol 25 pg/mL e a prolactina era 15,44 depois da cabergolina caiu pra 0,71 ng/mL. Essa sensibilidade eu tenho desde a adolescência, me incomoda demais. Estou na luta pra tentar me livrar disso. Estou usando esse tamox: TAMOXIFENO 20MG 30 COMPRIMIDOS - BLAU - GENÉRICO , não sei se o medicamento é de qualidade pq não diminuiu em nada.

Eu estou usando um genérico a quase 2 meses e não sai a sensibilidade...

Cara ... Como foi dito acima : 1 g/kg de lipidios = 60 g ( 540 kcals ) 2,5 g/kg Proteína = 150 g ( 600 kcals ) 7,7 g/kg carboidratos = 465 g (1860) Nem vai precisar de Whey.. Ovo e frango da pra suprir 150 g de proteína fácil.. hahahaha

Vocêcomeçou o cutting com 79 kgs, ne ?! Qual seu peso atualmente ?

Acompanhando...!!! Show de bola seu relato .. ja fiz algumas alterações no meu, e vou inclementar AEJ todos os dias tbm.. parabéns pelo shape . está ficando cada vez mais foda. está com quantos kgs atualmente ?

Achei interessante sua dieta.. está com o shape maneiro.. boa sorte ..... tem certeza que está com 12 % de b.f.?

Legal.. Você é 1 cm mais alto do que eu, e 9 kgs a menos.. Achei interessante pelo fato de não está "magrelo" , shape tá bacana... Seguindo aqui..!!

Boa noite.. Uma pergunta: Esse seu treino realmente te satisfaz??? Acho que não teria bons resultados com um treino desses.

Quase 8g/kg de carbo, e 1000 kcals de excedente. Eu particularmente viraria um obeso em 2 meses com esse macro.

Se está querendo ganhar bastante gordura.. Siga em frente!

Parabéns Pedro!! Nada mais satisfatório do que ver as gordurinhas indo embora.. heheheh Isso aê.. Secar o máximo possível!!

Parabéns brother !!!! Estou a uma semana em cutting, adoraria ter a mesma sorte que você teve, em ganhar massa !!! o.O Parabéns mesmo.. Me passa algumas dicas depois, sobre termogenicos, etc.. heheheheheh Abracao

Cara.. Falar que essa dieta está fraca, é pura ignorância...!!! Só de frango são 750 g.. Fora a albumina, o whey e as claras de ovos. É um puta de um bulking. Tem que está com grana pra mante-la brother..

Que isso cara.. 90 kgs com essa carcacinha aí? Continua no bulking cara.. Até uns 120 kgs

Coloca mal feito nisso..!! Não pegava peso nesse período cara?? Parece que emagrecer só com aeróbicos. Está precisando urgente de músculo.. Melhora esse treino. Pega mais pesado, sem medo das cargas.. Kkk

Cara.. Diminui um pouco de frango nas refeições, corta whey ou ilumina.. Alternativa que não falta pra reduzir as proteínas. E diminui as gorduras tbm.

Brother eu sei muito bem o que é ser gordo. Da uma olhada nisso : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143683-aqui-vai-meu-relato-e-algumas-fotos-hehehehe/#entry1891342 Porém, eu sempre tive uma postura de "forte", ombros largos e tals .. Estou em um bulking limpo, com 79 kgs . Estou doido pra fazer o cutting, mas estou me segurando pra tentar chegar aos 84 +-. Por que tenho medo de ficar com essa aparência de magrelo. Faz um bulking limpo cara.. Sem pressa! Vc já está magrinho.. Quando crescer bastante, manda o cutting que as minas "pira "

Caraca !!! Está na capa do batman.. Hehehehe Você está seco cara... Manda um bulking urgente. Depois de 1 ano vc pode até pensar em cutting.

Acompanhando brother!! Gostei do seu post. Parabéns pela evolução. Shape tá da hora.