TheHalw5

Epi #65 - parte 1 http://www.youtube.com/watch?v=5vhIzdQITdk&feature=feedu

Não é bem por ai não, se ele tiver uma dieta descente e treinar de maneira certa, chega sim. Esquece isso de "minha genetica é ruim", com dedicação tu supera ela facil.

fake, da uma olhadinha na porta lá atraz..quando ele fica na frente dela a porta se contorce toda.

Pra evitar poluir o forum com topicos repetidos como esse teu

Topico vai ser fechado.. Já tem muito topico desses aqui no forum... pesquise!

Por isso sempre fui as 14h, tem pouca gente, mas vai dando ali pras 18h em diante, vira uma boate com aparelhos, anilhas e halteres..

Jah conhecia, inclusive como vc citou é amigo do vaillant e patrocinado pela universal, tem uns videos deles treinando juntos.. bem foda.

dessa eu ri kk

Extrema falta de conhehcimento... Ao afirmar isso, tu ta falando q wd e lg n funciona. Pesquisa mais parcero.

Muito denso, quero ver quando ele começar o off, se pegar um volume bom e depois conseguir atingir essa qualidade em contest.. ctza q leva o pro card.

Pré-treino só te da um improve no treino, é muito dificiul ele te dar alguma coisa em relação a composição corporal.

n pesquisa mais da prox.

Shape dele ta bem denso e seco, curti o posing dele.

No caso de estagnar, aumente de pouco em pouco as kcals. No mais,os macros estão bons.

De maneira alguma ele disse isso.. saiba interpretar primeiro, ele disse que não importa o tempo que vc vai demorar pra mandar qlr refeição pós treino. dlr só uma dica pra vc, "janela anabolica" dura 24h pós workout.

Lá os preços são em dolares, ultima vez q fui stanozolol tava 7$ da uns 12 reais ( lá eles usam o valor do dolar como 1.65 ).

Quando li q foi preso no maringa já veio na cabeça q tinha trazido coisa do paraguay, novembro to de volta lá pra comprar alguns suplys .

Se um cara chegar na tua mae ou na tua irmã com esse mesmo argumento, tu vai concordar na boa? Acho q n é bem por ai, esse cara ta errado, ngm tem o direito de bater em alguem só por q foi contrariado. Ainda mais um motivo desses, tomou um fora parte pra outra.. simples.

Pesquisa mais..

Não fui eu q dei o titulo não parcero

Não vai ser 20g de gordura a mais nos macros dele que vai fazer a dieta deixar de ser voltada pros ganhos limpos, e sim o total calorico. Então pode subir as 20g de gordura desde que esteja dentro daquilo que vc planejou para atingir a sua qtde total de kcals.

Por que todo dia temos um topico desse?

Ultima foto postada no face dele, titulo "Arnold and Franco?"

continua com o bulk, se peso estagnar aumente as kcals de pouco em pouco, pode ir assim até chegar nos 75kg ou +, dai tu pensa em cutting, ta com bf baixo ainda.

Ali 160g é a qtde de proteina animal, no total os macros de proteina dele dão 256g já.