TheHalw5

Alguns não entendm... esquece..

Não sei pq, mas se continuar assim sinto q o topico vai ser fechado..

kcal/carb/prot/fat?

fora do padrão de postagem.

Ta pagando premium member no site dele? ou achou essa foto na net mesmo?

?? n entendi edita isso ai, ou o topico vai ser fechado cara.

Pode mostrar onde leu sobre isso? to curioso pra dar uma aprofundada em relação a esses horarios específicos...

É... perdemos a chance de acompanhar um relato q concerteza seria otimo..

Defeco também parcero.

O que alguns não entendem, é que esse whey + malto, poderia facilmente ser trocado por qlr outro alimento q tenha proteinas e carbos, e que não importa se vc mandar após a atividade fisica ou quem sabe algumas horas depois. Uso whey e malto mais por já ter acostumado e conseguir facil, mas entendam que o que o bassitos está tentando passar pra gente, tambem funciona, fica a dica pra alguns que ainda seguem a rotina de sempre, e que ficam preocupados se não chegar da academia e imediatamente mandar seu modelador de corpo. #topic Vi a reportagem, tudo em excesso faz mal, mas do jeito que passar na midia, parece que um pouco que vc usa, já está correndo enormes riscos..

Shape do Antoine eh mto foda cara, no aguardo dos proximos videos countdown dele, falta só 8 dias pro camp.

Eu mandaria um cutting concerteza. obs: 39 de antebraço e 36 de braço? se tiver errado corriji ae, se tiver certo... fuderoso em!

Por que 40min? por que esse seria esse o valor certo? nada a haver, como bassitos falou a janela anabolica dura 24h pós workout, então tanto faz ele mandar 40min dps ou 90min dps. Eu mando meu shake logo qd chego da academia por questão de costume, mas essa ref "solida" eu mando até 90min dps do shake as vezes. Ignore esta de 40min no max = melhores resultados.

Opa! Sempre bom videos do zhasni, pena ele n estar mais postando semanalmente.

pq 3200kcals? ele pesa 60kg e tem 1.68cm, primeiro ele tem q calcular a taxa de maintence dele, se ele for moderadamente ativo umas 2800kcals, ai sim está para um clean bulk.

Acompanhando, concerteza vai ser um otimo diario.

Nem me do ao trabalho de procurar, nao acrescenta em nada na minha vida... nao curto esses video.

Tem coisa melhor a se comprar..

continuar comendo a mais do que vc gasta.

leia esse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-macronutrientes/

Já tem um topico sobre o munzer.

Pesquisa antes de criar esse tipo de topico.. Whey 4x ao dia? dinheiro jogado fora. Sabe o que é cada um dos suplementos que vc citou?

Por que vc quer leite sem carboidrato?

Modelo padrão para postagem: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/

Primeiro dieta, depois treino aerobico. Abraço!