Carlos Poney

Eu queria era a opniao de voces mesmo , tava querendo comprar whey , to tomando o da body action , mas ja ta acabando ... eu queria comprar um da nature's best q vi por 100 conto 22g d proteina em 28 d produto achei legalzinho tem 1,5 d gordura :/ e 2 d carbo achei equilibrado mas os da growth parece q é magico nao tem nada so proteina fico na tentaçao kkkkk alguem q ja tomou o da growth recomenda ? ou o da nature's best ( nao é o isopure é o normal)

Eu acho q pode haver sim um limite genetico pq , existe as pessoas q sao magras por natureza e as q tem tendencia a pegar corpo , eu por exemplo meu pai é forte e sempre foi mesmo sem ir pra academia , eu entrei junto com um colega meu em 5 meses d malha a diferença entre mim e ele eram mtooo visiveis e agente era pau a pau no corpo , so q eu me desenvolvi mtoo mais , mas eu acho q todos conseguem ultrapassar essa barreira com suplementos , esforço , dieta etc ... ou na agulhada mesmo kkk mas sim concerteza deve existir essa barreira genetica pra cada um

Nego , eu to mais o menos no mesmo barco que vc a diferença é que eu ja malho a dois anos e ja tem bastante massa , so me falta definir e perder a velha barriga d chop , vc nem ta taao gordo assim nao , rlx malhe siim nao adianta so fazer aerobico pq so fazendo aerobico vc vai voltar a ser esqueletico shaushaush va fazer a musculaçao e fazer uma dieta hipocalorica com mta proteina e pouca carbo , dps de um mes mete um whey iso pra dentro que ajuda mtooo , veja sua alimentaçao é o principal se nao conseguir sozinho va a um nutricionistaa

eu tenho 16 ja usei jack3d e to indo pro shotgun agora , porem eu treino a pouco mais d 2 anos shaushaush nao aconcelho mesmo nao ate pq vc nem vai aproveitar tanto assim o pump pq acabou de começar seu corpo tem q se acustumar ainda com os exercicios , concerteza vc vai querer por mais peso do q o nesscesario ao tomar um pw e pode acabar fudido

objetivo é Emagrecer ( definiçao )

Bf eu nao faso a minima ideia mas deve ser altinho , tenho uma puta barriguinha da cerveja , visto 44 kkk foda ;x ovos , com gema ou so a clara? , se eu levar pro colegio q seria a refeiçao dps do desjejum , peito de frango e malto? pq batata doce realmente é intragavel mto ruim kkk ou outra sugestao de carbo ... no desjejum oq vc sugere ?? albumina ? whey ? ou outra fonte de proteinas? pq carbo eu posso meter mais malto é barato heheheh Ahh , Kaue eu tomo o shake e vou dormir logo dps eu durmo cedo pq acordo mto cedo e vou andando pro colegio cerca d 30 minutos , aula começa 6:30 , barril

Desjejum : acordo muito cedo 5:30 ai eu tomo por vicio frenetico 300 ml de leite e uma banana sim leite puro kkk 9g prot ; 6g carbo 61kcal Lanche 8:50 ; nao da pra ser antes visto q é a hora do intervalo no colegio , eu como uma banana e uma barrinha proteica 8g prot ; 16g carbo ; 3g gorduras 134kcal Almoço 12:45 : Quase todo dia é 3 bifes , duas ou tres conchas de feijao e 3 ou 4 colheres de sopa d arroz 71g de proteina ; nao sei oq o arroz e o feijao tem mas da 100g de cada (75g feijao + 50g arroz) 720 kcal Pré treino 2:40 : como tres bifes medios de peito de frango feitos na chapa sem oleo , nao como a famosa batata doce pq é ruim de maiiis ai eu meto uma colher d sopa d malto antes d ir malhar uns 10 mim antes misturo na agua 62 g de proteina ; 20 g de malto aproximadamente 425 kcal Treino : 3:40 mais o menos pós treino 5 horas :ou um pouco mais tarde depende do dia : whey body action + malto misturado com 200 ml d leite desnatado , tirei a creatina pq dizem q é ruim tomar quando se quer definir 40g prot ; 45 g de malto + 2 g de gordura (190kcal + 120+ 61kcal = 371kcal) Jantar 8 horas por ai : Shake (substituto de refeiçao) 5,5 g prot ; 21g de carbo ; 1 g d gordura 119kcal Total calorias : 1830 kcal Ta ai minha dieta Eu sei , tenho bastante gordura pra perderno braço sim , so quis enfatizar que nao pretendo aumentar nada quero secar total tlg pq tem gente q quer crescer , ja sou grande quero diminuir fica la com 40 ou menos mas definidinho haha' eu vi o site da sua empresa , gostei muito do custo beneficio queria comprar uns 3kg d whey iso , bcaa e malto , mas com os correios em greve acho q fica dificil ou nao ?

Pronto ja editei com a quantidade d proteinas carbos e gorduras e com as calorias ingeridas por refeiçao nao esta 100% presiso mas é mais o menos isso ai

qual é o padrao de postagem? da pra entender legal eu acho

Iai galera , por favor me ajudem com minha dieta ,quero sugestoes da dieta e dos suples se possivel pq estao interligados , vamos ao que entereça dados: Idade: 16 Malho há: 2 anos Peso:86 Altura : 1,74 Objetivo agora é emagrecer e definir visto que passei 2 anos na hipertrofia e consegui resultados perfeitos pra minha idade . Desjejum : acordo muito cedo 5:30 ai eu tomo por vicio frenetico 300 ml de leite e uma banana sim leite puro kkk 9g prot ; 6g carbo 61kcal Lanche 8:50 ; nao da pra ser antes visto q é a hora do intervalo no colegio , eu como uma banana e uma barrinha proteica 8g prot ; 16g carbo ; 3g gorduras 134kcal Almoço 12:45 : Quase todo dia é 3 bifes , duas ou tres conchas de feijao e 3 ou 4 colheres de sopa d arroz 71g de proteina ; nao sei oq o arroz e o feijao tem mas da 100g de cada (75g feijao + 50g arroz) 720 kcal Pré treino 2:40 : como tres bifes medios de peito de frango feitos na chapa sem oleo , nao como a famosa batata doce pq é ruim de maiiis ai eu meto uma colher d sopa d malto antes d ir malhar uns 10 mim antes misturo na agua 62 g de proteina ; 20 g de malto aproximadamente 425 kcal Treino : 3:40 mais o menos pós treino 5 horas :ou um pouco mais tarde depende do dia : whey body action + malto misturado com 200 ml d leite desnatado , tirei a creatina pq dizem q é ruim tomar quando se quer definir 40g prot ; 45 g de malto + 2 g de gordura (190kcal + 120+ 61kcal = 371kcal) Jantar 8 horas por ai : Shake (substituto de refeiçao) 5,5 g prot ; 21g de carbo ; 1 g d gordura 119kcal Bem . é isso por favor avaliem e dêm suas opinioes por favor , Valeeu !

To com o mesmo problema , estimulo pra correr , esteira nao é d deus , vou começar a correr na rua , alguem sabe dizer se o oxy emagrece mesmo ? pq eu tomei um pouco mais d um pote d lipo 6 black e nao senti naaaaada , eu emagreci um kilo no maximo mas acho q foi a dieta msmo , eu nao terminei o pote pq viajei d ferias e quando voltei as capsulas tinham virado suco dentro do pote , foda ;x

Iai galera , sou novo no forum e to presisando da ajuda de voces eu tenho 16 anos faso 17 em março , tenho ja quase dois anos de malha , tenho esse apelido "poney" pq eu sou baixo tenho 1,70 so q tenho 44 de braço , sou forte e pequeno , enfim , eu sou meio gordinho peso 86 kilos mas a maior parte na barriga , foda :/ nao tenho colesterol alto nem nada saude perfeita , alimentaçao boa to fazendo uma dieta cm a nutricionista , porem to em duvidaa nos suplementos eu tomo whey + malto dps dos treinos , parei de tomar creatina pq eu quero definir e falaram q nao é bom e o malto atrapalha a definiçao tb ? pra mim que quero definir eu posso meter um no shotgun e um termogenico tipo oxyelite ou um d cada vez? eu tomo tb um multivitaminico e dinheiro nao é problema , aceito sugestoes