-
Total de itens
42 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Matheuslbn postou
-
13% De Bf( Seca Mais Ou Cresce?)
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
Mais ou menos. Mas po, 11 de bf e n ta maneirinho n? Deve esta com pouco musculo ae- 7 respostas
-
- corpo
- hipertrofia
-
(e 2 mais)
Tags:
-
TEnho 1,76 e 82 kilos e 13% de bf Ja fiz um topico assim, mas ainda estou com duvida. (CRESÇO OU SECO MAIS?)
- 7 respostas
-
- corpo
- hipertrofia
-
(e 2 mais)
Tags:
-
[Falta de Pesquisa]Dieta Para Secar Gordura (100 G Carbo)
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Lixeira
To fazendo uma dieta para crescer ate 90 cm de barriga só, pq to com medo de passar disso e n conseguir voltar pra uma "forma". To pesquisando logo, para quando eu chegar no esperado no ganho de massa, eu entre em cut certinho ja. Obrigado -
[Falta de Pesquisa]Dieta Para Secar Gordura (100 G Carbo)
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Lixeira
valeu -
Vi uma "dieta" que só reduz o carboidrato da dieta e mantem proteína alta. Funciona? No caso ia comer 100 g de carboidrato pelo dia todo fazendo o corpo usar a gordura como fonte de energia.
-
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
Po, obrigado mesmo- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)
-
[Ajuda] Dieta Para Hipertrofia
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
Eu montei a dieta so com base do meu gasto calorico que é 2,300, e essa dieta tem 2.750 por ae se n me engano. Valeu pela explicação, vou tomar o multivitaminico -
[Ajuda] Dieta Para Hipertrofia
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
Pra que serve o multivitaminico? é bom tomar? -
[Ajuda] Dieta Para Hipertrofia
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
To querendo começar a tomar uma creatina, pq ja tenho aqui em casa, e depois vou comprar whey e bcaa. -
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
pqp kkkkkkkkkkkkkkkkk vlw- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)
-
Dieta Para Perca De Gordura !
Matheuslbn respondeu ao tópico de Alexandrelma em Dieta e suplementação
Primeiro ve o seu gasto calorico basal e oque vc gasta malhando, depois vc monta uma dieta com uma queda de 500 calorias diarias po. -
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
Na foto não parece, mas eu sou largo- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)
-
Café da manha: copo de leite desnatado com 2 colheres de aveia e uma de granola 2 fatias de pao integral Lanche: 1 fatia de pao integral 2 files pequenos de frango Almoço: Não é muito certo, mas se n for frango é peixe. Arroz é uma quantia n muito elevada, pouco feijao, legumes e vegetais Lanche: 2 barras de cereal Pré treino: 2 fatias de pao integral Um copo de leite desnatado com cafe sem açucar Pós treino; 4 files de frango pequeno e a verdura ou vegetal que tiver no dia Antes de dormir; 4 claras de ovo TENHO 1,75 DE ALTURA E 81 KG AJUDA AE NA DIETA, O QUE MUDAR OU TA BOM ? JA FUI GORDO E TENHO MEDO DE GANHAR MT GORDURA.
-
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
valeu- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)
-
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
Sou novo e não conseguir colocar foto, mas vou tentar de novo. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2723 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2722 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2721 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2720 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2719 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2718 AJUDA AE GALERA!- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)
-
Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?
Matheuslbn postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Tenho 1,75 e 80,900 kg 17 anos e treino a 4 meses. Quero saber se emagreço ou começo a hipertrofiar, tenho um pouco de gordura na barra e na coxa, tenho medo de engrodar de novo o que ja perdi. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2718 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2720 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2723 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2722- 18 respostas
-
- emagrecer
- hipertrofia
- (e 8 mais)