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Matheuslbn

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Tudo que Matheuslbn postou

  1. Matheuslbn

    13% De Bf( Seca Mais Ou Cresce?)

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
    Mais ou menos. Mas po, 11 de bf e n ta maneirinho n? Deve esta com pouco musculo ae
  2. Matheuslbn

    13% De Bf( Seca Mais Ou Cresce?)

    Matheuslbn postou um tópico em Dieta e suplementação
    TEnho 1,76 e 82 kilos e 13% de bf Ja fiz um topico assim, mas ainda estou com duvida. (CRESÇO OU SECO MAIS?)
  3. Matheuslbn

    [Falta de Pesquisa]Dieta Para Secar Gordura (100 G Carbo)

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Lixeira
    To fazendo uma dieta para crescer ate 90 cm de barriga só, pq to com medo de passar disso e n conseguir voltar pra uma "forma". To pesquisando logo, para quando eu chegar no esperado no ganho de massa, eu entre em cut certinho ja. Obrigado
  4. Matheuslbn

    [Falta de Pesquisa]Dieta Para Secar Gordura (100 G Carbo)

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Lixeira
    valeu
  5. Matheuslbn

    [Falta de Pesquisa]Dieta Para Secar Gordura (100 G Carbo)

    Matheuslbn postou um tópico em Lixeira
    Vi uma "dieta" que só reduz o carboidrato da dieta e mantem proteína alta. Funciona? No caso ia comer 100 g de carboidrato pelo dia todo fazendo o corpo usar a gordura como fonte de energia.
  6. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
    Po, obrigado mesmo
  7. Matheuslbn

    [Ajuda] Dieta Para Hipertrofia

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
    Eu montei a dieta so com base do meu gasto calorico que é 2,300, e essa dieta tem 2.750 por ae se n me engano. Valeu pela explicação, vou tomar o multivitaminico
  8. Matheuslbn

    [Ajuda] Dieta Para Hipertrofia

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
    Pra que serve o multivitaminico? é bom tomar?
  9. Matheuslbn

    [Ajuda] Dieta Para Hipertrofia

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Dieta e suplementação
    To querendo começar a tomar uma creatina, pq ja tenho aqui em casa, e depois vou comprar whey e bcaa.
  10. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
    pqp kkkkkkkkkkkkkkkkk vlw
  11. Matheuslbn

    Dieta Para Perca De Gordura !

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Alexandrelma em Dieta e suplementação
    Primeiro ve o seu gasto calorico basal e oque vc gasta malhando, depois vc monta uma dieta com uma queda de 500 calorias diarias po.
  12. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
    Na foto não parece, mas eu sou largo
  13. Matheuslbn

    [Ajuda] Dieta Para Hipertrofia

    Matheuslbn postou um tópico em Dieta e suplementação
    Café da manha: copo de leite desnatado com 2 colheres de aveia e uma de granola 2 fatias de pao integral Lanche: 1 fatia de pao integral 2 files pequenos de frango Almoço: Não é muito certo, mas se n for frango é peixe. Arroz é uma quantia n muito elevada, pouco feijao, legumes e vegetais Lanche: 2 barras de cereal Pré treino: 2 fatias de pao integral Um copo de leite desnatado com cafe sem açucar Pós treino; 4 files de frango pequeno e a verdura ou vegetal que tiver no dia Antes de dormir; 4 claras de ovo TENHO 1,75 DE ALTURA E 81 KG AJUDA AE NA DIETA, O QUE MUDAR OU TA BOM ? JA FUI GORDO E TENHO MEDO DE GANHAR MT GORDURA.
  14. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
    valeu
  15. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn respondeu ao tópico de Matheuslbn em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sou novo e não conseguir colocar foto, mas vou tentar de novo. https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2723 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2722 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2721 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2720 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2719 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2718 AJUDA AE GALERA!
  16. Matheuslbn

    Emagreço Ou Começo A Hipertrofiar?

    Matheuslbn postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tenho 1,75 e 80,900 kg 17 anos e treino a 4 meses. Quero saber se emagreço ou começo a hipertrofiar, tenho um pouco de gordura na barra e na coxa, tenho medo de engrodar de novo o que ja perdi. https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2718 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2720 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2723 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2722

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