Matheus Barboza
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Tudo que Matheus Barboza postou
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Se você esta tendo ganho aconselho você a continuar, mas ... se você quiser experimentar ABC2X também é uma boa. Vai que você tem melhores ganhos ! Sugestão de divisória: Peito/Ombro/Tríceps Costas/Bíceps Perna Ou Peito/tríceps Costas/bíceps Ombro/Trapézio/Perna
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Mudar Treino Com 4 Semanas, Será ?
Matheus Barboza respondeu ao tópico de guinhosilva em Treinamento
Muda sim, porque esse primeiro ta ruim ! -
Mano, posta isso la na sessão de dietas que você vai ter respostas imediatas !! abraços
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
Sim sim, montei a dieta e o dinheiro que sobrou comprei os suplementos pra da uma ajudinha -
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
Valeu Brother ! Quando chegar vou ver se posto uma foto pra vocês ! -
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
a creatina é um pote azul -
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
e lembrando que o whey vem bcaa tbm -
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
Eu fiz o calculo de 0.22 por kg deu 14g de bcaa -
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Matheus Barboza respondeu ao tópico de Matheus Barboza em Dieta e suplementação
Valeu brother -
Fala galera, queria que vocês dessem opiniões sobre minha suplementação !! Super Whey 3W - IntegralMedica Creatina - Atlhetica Evolution 100% Dextro Refil - Atlhetica BCAA 2400 - Probiótica Dê sua opinião ! OBS: Suplementação pro bulking !
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[Falta de Pesquisa]O Que Tomar? Whey Ou Hipercalórico?
Matheus Barboza respondeu ao tópico de Baatman em Lixeira
Hipercalórico sem dúvida !! Tu é muito magro pra sua altura e o hipercalórica vai te dar muito mais benefícios! OBS: Monta a dieta primeiro e se sobrar Dinheiro compre um hipercalórico ! -
Vou fazer do jeito que você tinha falado OFF Entre B e C. Muito obrigado pela atenção cara !! Me ajudou de mais tirou todas as minhas duvidas, obrigado mesmo !!
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Não seria melhor colocar um off por exemplo: A B C OFF D E para dar mais tempo pras costas e braços descansar ?
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A - Peito/Ombro B - Costas/Trapézio C - Bíceps/Tricéps/Antebraço D - Perna/Panturrilha E - Costas/Bíceps + Tríceps/Antebraço Então ficaria assim ?
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Oque acha de fazer dorsal junto com trapézio ? ou já que tenho uma certa facilidade para desenvolver trapézio eu não preciso fazer ? e o superset é pro treino não durar muito, pois treino a noite e sempre ta lotado parece até ônibus voltando do shopping
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Fala galera, me ajudem a dividir meu treino ?! Foco principal: Costas e braço (Pouca facilidade para desenvolver) Divisão que eu estou pensando: A - Peito/tríceps B - Costas/bíceps/Antebraço C - Ombro/Trapézio D - Perna/Panturrilha E - Costas/Bíceps + Tríceps (Superset)/Antebraço Dê sua opinião ! Agradeço desde já !
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Fala Fellas gostaria que vocês avaliasse meu treino ! Segunda - Costas/Bíceps/Antebraços Levantamento terra Remada Curvada Puxador frontal ( sou fraco na barra fixa rsrs ) Pullover polia alta Rosca direta Rosca Scott Rosca Alternada Rosca Inversa + Extensão de punho com barra Flexão de punhos com barra Terça - Peito/Tríceps/Panturrilha Supino inclinado com halteres Supino reto barra Crucifixo Reto Crucifixo no cross over Supino fechado Tríceps francês Mergulho com peso ( Paralela = Fail rsrs ) Panturrilha no leg Gêmeos Sentados Quarta - Ombros/Trapézio Desenvolvimento Arnold Desenvolvimento militar nuca Elevação lateral Elevação frontal com halteres Remada Alta Encolhimento com halteres Quinta - Perna/Panturrilha Agachamento Livre Leg Extensora Flexora em pé Mesa flexora Adutora/abdutora ( Panturrilha mesmos exercícios de terça ) Sexta - Costas Levantamento terra Remada Curvada Puxador frontal ( sou fraco na barra fixa rsrs ) Puxador fechado Sábado - Bíceps/Tríceps/Antebraços/Panturrilha Rosca direta Rosca Scott Rosca Alternada Supino fechado Tríceps francês Mergulho com peso ( Paralela = Fail rsrs ) Rosca Inversa + Extensão de punho com barra Flexão de punhos com barra Panturrilha no leg Gêmeos Sentados OBS: Quero focar em costas, braço e panturrilha, pois tenho uma certa dificuldade ! Opinem . Agradeço desde já !