RodM

eu ainda não to com esse problema , mas não ta muito longe pra min não , também fico pensando como vou bancar minha dieta kk a batata doce é bem barata , o ovo hoje em dia ta meio caro e o frango ta mais ou menos , emfim também vou ficar acompanhando esse tópico para ter uma noção do que vou ter que fazer no futuro próximo

A,B,C,D .

eu prefiro peito de frango , ainda mais depois que saiu esses laudos ae de whey .. mas os da growt tem um bom preço , e uma boa qualidade ..

é só ter foco e determinação , por min não tem essas ae de se desviar da dieta , o meu problema mesmo é o treino , ae quando to desanimado a treinar eu vejo uns videos no youtube e vou pro treino .. é só ter foco e determinação , por min não tem essas ae de se desviar da dieta , o meu problema mesmo é o treino , ae quando to desanimado a treinar eu vejo uns videos no youtube e vou pro treino ..

tinha 36,5 , mas fiz meu primeiro cutting de 7 meses. e agora to com 33 :s mas também fiquei na pedra depois desse cutting mal feito : /

caramba aqui perto da minha cidade (rio grande) , pow o pior de tudo é ver os comentários ... olha os comentários que tem la : Se tivesse usando o pré-treino da Integral médica, tinha dado um pump e teria segurando os pesos sobre ele. Isto é fato. Se ela fosse cristã e tivesse em sua igreja orando pra sua sanidade espiritual e nao se preocupasse com superfulos, isso não teria acontecido, amem? Quando passar a moda de barriga de tanguinho isso vai acabar, com respeito a família que hoje está triste! Se tivesse em um botequim isso nunca aconteceria! UM DIA ESSES QUE ODEIAM NÓS CRENTES SENTIRÃO UMA IMENSA FALTA DE NÓS E IRÃO CHORAR DE AMARGURA E ARREPENDIMENTO, E VÃO FICAR COM O CAPETA E O ANTICRISTO NA GRANDE TRIBULAÇÃO, PORQUE O ARREBATAMENTO ESTA PARA ACONTECER A QUALQUER MOMENTO! por isso eu nao faço academia tem cada gente maluca nesse mundo ..o pior de tudo é ver esses comentários ..

aqui na minha cidade ta quase sempre frio , então sempre boto no bolso da calça e não atrapalha muito .. só fica ruim nos treinos de perna ..

eu não curto muito usar um carbo de alto ig ( dextrose ) antes do treino .. no pré eu costumo comer 60 por cento carbo , 40 proteina ..

cara tu toma whey protein ? ta ferrando teu figado , ae vou comprar um JHONY3D vou dobrar de tamanho ... um cara la da academia kkkkkkkkkkkkkkk e ele falava como se manjasse mesmo , quando falou Jhony3d quase me matei rindo kkkk

caseina se toma antes de dormir , antes do trabalho come uns ovos que sai mais em conta ...

kkkkkkkk cara , eu ainda estou em duvida se daqui a uns 4 anos vou usar ... mas se o cara vai tar mal com 40 anos o problema é do cara

depende da sua dieta ... mas 20 dias acho poco , depende muito do que você acha que é um bom resultado tbm ..

tem que rever sua dieta , se cortou totalmente o carbo ou só baixou ? e se tiver querendo baixar o bf aconselho a tomar bcaa ou glutamina antes de treinar ou fazer aeróbico , creatina eu sempre uso quando entro em off ..

eu sempre como filé de peito , sardinha eu só como quando acaba o filé ...

ectomorfo . ectomorfo .

acho que o lado positivo e que você não tem que revezar , por isso que faço academia em casa ... no meu bairro só tem uma academia , então tem dias que fica tão lotado que tem que esperar muito pra realizar os exercícios , o bom de treinar em casa é que voce pode ficar mais a vontade como falaram acima , treinar de chinelo , sem camisa e o lado negativo acho que é a falta de segurança como citaram acima , no supino improvisado que fiz aqui em casa quando tava começando eu travei no supino kk

concordo , sempre quis frequentar uma academia assim , tipo as dos centros da grandes cidades , no local onde eu moro só tem uma academia no bairro , e ela é toda enferrujada , mas isso nunca foi problema pra min , o problema e que segunda e terça feira a academia fica lotada , ae fica difícil de treinar ..

acho meio palhaçada isso , se tiver um show de funk os caras não vão mandar o metalica , gustavo lima , claudia leite tocar la ..

shape do frank é muito top

boa evolução mano , parabéns ...

dahora a tatuagem kkkkkkkkkkkkkkk boa evolução mano , continua firme nesse caminho que você vai longe ..

sempre utilizei o whey da perfect labs , mas depois que saiu os laudos mudei de ideia e comecei a gastar o dinheiro em frango ...

eu só usei a da growth , e gostei do resultado , mas não posso afirmar que é a melhor na minha opinião por que nunca experimentei outras ..

parabéns pela sua dedicação e esforço , você é um exemplo brother no inicio do ano eu estava muito gordo , e comecei nessa caminhada para atingir o meu objetivo também , boa sorte ae com a cirurgia que você terá que fazer ..