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lnsanity

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Tudo que lnsanity postou

  1. lnsanity
    Acompanhando!!
  2. lnsanity
    Qual sua altura
  3. lnsanity
    Treino d hoje B Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento. Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave. Treino B Terra 5x5 9---9 Remada 5x5 8---8 Agacho 5x5 17---17 Chin ups 1x12 1x8 2x6 Rosca direta 2x10 2x8 10---10 Kroc rows 1x20 22k
  4. lnsanity
    Boa noite bro.. Dpois q tiver facil 3x12 taka peso, só faz uma assistencia?
  5. lnsanity
    Kde o relato???
  6. lnsanity
    Pensei q era até o fim desse ano. Ja ia manda mp perguntando oq tu ia cicla
  7. lnsanity
    kkkkkkkkkkkkk
  8. lnsanity
    Não se esqueça do capacete e das joelheiras para não se machucar!
  9. lnsanity
    Kra vai ter q ser mto radicori pra chega nesse shape da foto ein! Se bem q foto engana pra kramba
  10. lnsanity
    Certifique-se que estejam bem lubrificados!
  11. lnsanity
    Q porra é essa kkkkkkkkkkkkkkk
  12. lnsanity
    Boa noite!
  13. lnsanity
    Treino d ontem Treino A Agachamento 5x5 16--16 Supino 5x5 14---14 Militar 7---7 Paralelas 1x12 bw+6k 2x8 bw +16k Leg 45 1x12 160k 1x12 180k 1x10 200k 1x8 220k
  14. lnsanity
    Boa tarde =)
  15. lnsanity
    aproveitando o assunto sobre barra fixa. Qndo eu começo a fazer a primeira serie sai bonitinha consigo fazer 12 reps as 2 ultimas quase m cago mais sai 12. Na proxima serie só sai 8 ou 6, isso com uns 2~5min de descanso, aconselham eu descansar mais e pra tentar fazer as 12 reps?
  16. lnsanity
    E esse poster da claudia ai zik ein! Parece q ta mais "inchado" nas fotos
  17. lnsanity
    vc diz 25~30 por serie ou no total de 3 series ter dado de 25~30 reps?
  18. lnsanity
    Hj ou amanha eu posto o video q esqueci meu celular na casa da vovó! Ai vcs m falam q ainda ta mto zuada a "execuçao"
  19. lnsanity
    N tenho mto conhecimento mais creio q fazer até a falha não va t dar aquela força, acho q vai t da mais resistencia. O importante é não ficar sem treina.
  20. lnsanity
    Eae nego ta d boa ainda bem levinho pegando execuçao certinha pra compensa a falta de peso!
  21. lnsanity
    Aguardando imagens!
  22. lnsanity
    Bom dia bro! Jaja ta fazendo supino com 100k =)
  23. lnsanity
    Evoluiu bastante, pelas fotos acho melhor continua o cutting! Em relaçao a dieta ela parece estar bacana mais n vou dar pitaco pq n tenho mto conhecimento nesse assunto!
  24. lnsanity
    Vc pega 35 no terra e eu 7--7 =(
  25. lnsanity
    Eu filmei jaja eu upo. É obvio q por ser a primeira vez q fiz a execuçao n esta perfeita.
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