Alisson Santos

Eu comi pra matar a fome... se fosse pra passar mau eu comeria o dobro hehe

Update: 23° dia seguido de dieta resolvi fazer 1 lixo, que deixou meu shape mais seco após algumas hora de ter digerido toda comida, segue abaixo: fiz isso entre as 9h e 12h 2 bobs 500ml 1 burguer açoriano 4 bis 1 barra choco Meio pacote uva passa 1 donuts 2 pastéis 5 mini churros 2 pao queijo 2 pé de moça 1 paçoca 1 rosquinha doce 600ml nescau Depois disso insulina bateu de uma forma que parecia ter fumado 1kg de maconta, acabei dormindo por 3h e acordei vomitando e me cagando. Vomitei quase tudo que comi e fiwuei dia todo com diarreia. A noite fui num barzinho após o dia todo de jejum, tomei 1 dose de Bacardi com h20 e belisquei una 100g de petisco da mesa. Chegando madruga passei num posto gasolina e decidi fazer meu último lixo despedida: 1 coxinha 1 Calzone 2 pacote bolacha 3 paçoca 1 pacote rosquinha polvilho Hj domingo retornei a dieta 100%. Aes/cardios/dieta # trembo começou a bater. # iniciei 1ml de masteron e 1ml stan oleo, hj foi 2° aplicação. # iniciei ontem franol # shape mais denso e magro. # abdomen aparecendo nitidamente os Pack. # cardio continuo fazendo apenas o que me da vontade, 30mi de manhã sem ser jejum alguns dias da semana. 15-20min pós treino é quase de lei.

# trembo começando a fazer efeito, acho que 30% de 100% da pancada que ela da (acho que to a 4 dias). # talvez amanhã volte com franol, no momento to só com cafeina e um outro thermo da weddy. Entao no 22° dia Entro com franol q vai dar um up. #peso jejum 106kg

Up.... o cara confirmou novamente o que a gente fala... kcal que manda. Mantém proteina media, carbo alto... calorias baixas... sei lá feio vai vendo como vc suporta a dieta. Após 12 anos parando na mesma tecla eu vi que o único modo de seguir uma dieta prazerosa sem furar é mantendo carbo alto em cutt

Alguém da uma chinelada ai, to com preguiça de escrever hehe Ps: leia o tópico sobre dieta que foi colado e estude

Dica de quem treina 12 anos, fez diversas finalizações e passou por várias compulsões alimentares. --》 utilize carbo medio/alto no cutting --》 em off pode furar de boas Sódio alto deve ser consumido!!!

Atingi meu limite entre 6-8 anos de treino. Os primeiros 2 anos era rotina de frango, os seguintes eu me dedicava. Quem acompanha a anos meus relatos, viu que eu era muuuito grande.

Mas se não chegou no limite natural e não tem recurso suficiente. N vejo vantagem nenhuma em ciclar. Mas é minha opinião apenas.

750mg de manhã e 750mg antes dormir. Então não sei se ta ajudando ou nao, pq quando to focado eu seco muito rápido. Não sei realmente, como existem pesquisas que mostram uma melhor qualidade de vida/saúde com uso desse fármaco, acho que vou adorar sempre que fazrr cutt. PS: carbo alto é a melhor coisa do mundo pra dieta, a fome diminui demais, nesses 20 dias não tive e não pretendo/vontade de lixar. Estou mantendo 350-400g de carbo. Prot uns 230g

Ela não vai ficar com 15% sem usar esteroides e sem dieta de um profissional.

Não li nada pq to sem tempo. Mas resumindo NÃO CICLE. ou hormoniza eternamente ou n tome nada. Vc vai perder quase tudo após parar o ciclo. Pesquise sobre blast and cruise. Se n tiver dinheiro.... cara... nem vou falar nada

Se contar 1kg de salada deve dar uns 200kcal... numa dieta restrita isso faz diferença. Em bulk dai fodase haha

Exato. No Brasil hj a wedy nutrition que pertence a rede de lojas FÁBRICA DE SUPLEMENTOS está em 2° atrás da growt. Estamos crescendo. Pra quem é da região e treina em academias parceiras da loja, galera consegue whey a partir de 69 reais a vista.

Prefiro ainda whey de 70-80 conto hehe

Eu como 1kg de salada por dia... conto pq da kcal pra carai... em cutting faz muita diferença

Sugestao: Fábrica de suplementos... patrocinam eu, scarpelly, b-dinamite, Derek bubolls, etc. (Eles tbm possuem marca própria, weddy nutrition, concorrente direto da growt)

Voltei seus putoes Resumo do dente: # tomei 3 antibióticos (acaba sabado) infecção saiu, dor diminuiu 80%, edema diminuiu 80%. Poreeeeeeem.... fiz 2 procedimentos e em nenhum deles a anestesia pegou, entao n conseguiram extrair, retiraram apenas 50% da coroa do dente. Entao eu continuo com essa porra. Na outra vez q arranquei o outeo siso a anestesia tbm n pegou. No momento n tenho psicologico de fazer outra cirurgia, entao por enquanto vou aguentar a dor q é leve e a limitação em abrir a boca. ROTINA, SHAPE, ETC: # dieta 100%, fugi apenas 1 dia, onde nem foi nada demais, só comi na madruga uns pratos de arroz e feijão e 1 penca de banana. Não deve ter passado de 3800kcal. Hj faço 20 dias na dieta to firme e forte. SHAPE melhorou demais. Cardios estou fazendo bem pouco, quase nada. AES: Entrei ontem com trem 350mg (esperei enxugar bem antes de entrar com trem). Meu peso saiu de 116 para 108kg. Daqui a 20 dias entro com 175mg masteron e 175mg stano por uns 30 dias no máximo só pra dar uma lapidada.

De maneira geral, bata os macros. Quer comer Bic Mac ta de boas, desde que seu saldo calórico e macros se encaixem

Em finalização a gente fica quase sem libido dependendo do protocolo. Mesmo tomando porrada de esteroides, não adianta.

Bah galera mais uma zika pra afetar minha rotina # como falei meu siso estava incomodando, acabei fazendo uma avaliação odontológica onde foi mexido na região pois estava altamente infeccionado e inflamado. Provavel bactéria resistente. Hoje pela 2° vez na vida quase desmaiei de dor, estou me tratando com 3 antibióticos e diversos medicamentos injetáveis que ganhei. Hj apenas morfina foi suficiente pra aliviar a dor. # Estou com o lado esquerdo do rosto super edemaciado e dormente, provavel atingiu algum nervo. Esperar uns dias de cama até infecção diminuir pra poder fazer extração. Se os orais não surtirem efeito dai terei que fazer antibioticoterapia intravenosa no hospital. # Estou mantendo a dieta pelo menos. Obs-》 quando eu melhorar retorno ao fórum, ficarei uns dias afastado. Vlw galera!!!

Dia pesado

Corretor maldito alterou o nome... Bah cara ele é aqui da região, galera tudo abalada. Sofreu IAM

Infarto agudo

Porra galera fiquei malzao... o juka que ja fez relatos aqui, João Vicente veio a óbito hoje. Puta atleta, ta todo mundo abalado...