MonsterFreak

Opa, muito bom o material.

Exatamente, por isso que falei que nao sabia se estava correto, meu post foi achismo mesmo, so pra deixar claro.

Esse filme ta me lembrando o filme Falcão o campeão dos campeões, bons tempos rsrs. No filme o Falcão ganha de caras do dobro do tamanho dele.

Vou falar um aqui que vi pela internet , mas nao sei se é correto : faltando 7 dias - 7 litros de agua 6 dias - 6 litros de agua 5 dias - 5 litros de agua 4 dias - 4 litros de agua 3 dias - 3 litros de agua 2 dias - 2 litros de agua 1 dia - 1 litro de agua no dia - 0 agua mas esse artigo explica melhor sobre manipulação de agua https://www.hipertrofia.org/forum/topic/174669-sodio-potassio-aldosterona-manipulacao-de-agua-entendendo-melhor/

Estou fazendo uns isometricos que os caras fazem no exercito, um amigo que servia me ensinou, tem que segurar um tempo em baixo depois um tempo na metade depois um tempo em cima, depois volta pra baixo vai seguindo ate nao aguentar. Eles faziam tambem com as maos fechadas, e flexao normal na terra quente.

a galera que treina calistenia aqui perto de casa é do naipe desses 2 morenos da direta, o Arthur Zaneti parece mais entroncado porque ele é muito baixo, os braços e tronco dele sao curtos por isso aparenta ele ser parrudo.

Dia 14, 2 semanas sem essa merda.

faço apoiando na cama, nao consigo fazer ate o chao, muito dificil so evolui rapido em push , na barra fixa ta muito foda evoluir

E nao comer gordura, porque gordura engorda

Acabei de mandar 150 flexões militar divididas em 6x20 e a ultima foi 1x30. Terminei tudo em uns 20 minutos. vou mandar uns isometricos

Com certeza, bota respeito.

Com muito exercicio fisico e dieta equilibrada Com muito exercicio fisico e dieta equilibrada Com muito exercicio fisico e dieta equilibrada

Entendi o que voces chamam de fibrar, mas nao somos todos iguais, nao concordo em falar que natural NUNCA fibra a perna, pode ser que exista algum ou outro que tenha genetica favoravel e consiga. Eu quando comecei na academia e era magrelo, sempre que fazia elevação lateral meu ombro fibrava .

Concordo que nao deve-se matar na dieta, mas e quem gosta de fazer dieta, se sente bem assim ? Quem disse que ele treina so com barras ? Ele treina com pesos tambem Todos esses 3 da pra chegar natural, nao vi nada demais ai.

hahaha, é porque é MUITO raro ver uma menina agachando de verdade, a maioria so vai pra dizer que fez nem se esforça, maximo que eu via na minha academia era 20-20 com pouca amplitude. (as meninas falavam que nao queriam ficar musculosas demais rsrs ) Sobre os carbos, como foi essa redução, simplesmente abaixou e pronto ? Olha nao é bem assim, eu acho que isso vai sacrificar seu rendimento e nao é saudável (tanto é que voce se sentiu fraca), se fosse voce quando fosse abaixar os carbos substituía por alguma fonte de gorduras, proteína deixava na mesma, pesquisa sobre carb cicling ou dieta low carb, isso vai limpar seu shape e melhorar muito essa retenção que voce tanto reclama.

lol

Pedro Amaral industria de suplementos nao seria tao burra assim ? Nao é bem assim que funciona, industria de suplemento nao ta nem ai pro bolso do consumidor, so querem lucrar, foda-se se tem pouca absorvição ou pouca proteina, eles querem é vender bijuteria fingindo que é ouro maciço.

´é ao contrario abc2x diminui , abcde aumenta

Melhores partes do video foram o mestre andando com Mc Maromba e o mestre fazendo rosca alternada. Serio que o mc maromba vai competir ? kkk

GuiSlayer nao vai nessa de cutting com altos deficit caloricos, voce ta bom um bf bom , da pra ter ganhos e mantendo esse bf na faixa de 12-14% como voce ta, ou se quiser da uma secada vai aos poucos, mas com 1 digito vai ser dificil voce ter ganhos, vai ficar praticamente so mantendo , o que eu nao vejo lucro.

2 É o que mais vejo é gente confundindo low carb, keto e ate mesmo 0 carb, nao colocam gordura e ficam adicionando doses cavalares de proteína, querendo imitar fisiculturistas, sendo que um natural nao sintetiza toda essa proteína, e tambem nao usa ela como fonte de energia como usaria gordura ou carboidratos.

Analise e desenvolvimento de sistemas

É porque o Ney Felipe falou que o colega dele usou creatina durante 8 meses, com exames antes e depois, e o DHT praticamente dobrou, depois li alguns boatos pela internet, vou ver se procuro algum material aqui, vlw Muito bom, voce que fez ? Quem é old school e treina hard, ja passou por tudo isso ai no agachamento e levantamento terra, crtz.

Nos podemos "zuar" o mestre, mas estamos zuando sempre pra melhor, so pra nao deixar morrer o topico que é um bom passatempo no off topic, mas acho que todo mundo aqui acredita de verdade que ele vai ser atleta e pode ir longe.

Rapaz tem foto da Michelle pelada na net, so procurar. Minha faculdade é cheia de menina nesse naipe, algumas ate melhores Dia 13