MonsterFreak

foi mais de uma década perdida com o PT no comando , na época do FHC eu tinha uns 6-7 anos de idade mas lembro que nosso país não era assim não , mudou de mais e pra pior. Bolsa família , bolsa crack , bolsa num sei de que , isso é tudo estratégia do pt pra segurar votos de quem nao quer trabalhar e viver dessas esmolas.

kd a menina que disse que tava com vergonha desse topico

meu deus kkkkk

se voce meter massa na carcaça a gordura localizada vai ficar imperceptível

quer dizer que voce deixou de treinar pq nao tinha suplemento ?

mas foi engraçado , aquele Poderoso Castiga é zoeiro demais, tirando a parte dos gays que se beijaram que me deu um nojo da porra.

quem vai fazer video ?

Aqui em Fortaleza é o contrario , é raro achar alguém que não voltou nela. Alguem viu o Bolsonaro no Pânico na Band ?

Faria ABCAB / CABCA / BCABC A - peito/ombro/tríceps Supino reto 4x6 Supino Inclinado 3x10 Crucifixo 3x12 Desenvolvimento Militar 4x6 Paralelas 3x8 Tríceps testa 3x10 B - Costa / bíceps / trapézio Levantamento terra 4x6 Barra fixa 4x6 Remada Curvada ou remada cavalinho 3x10 Encolhimento 4x falha Rosca direta 3x10 Rosca martelo 3x10 C - Pernas Agachamento livre 4x6 Avanço 3x10 Leg press 3x12 Flexora 3x10 Panturrilha sentado 4x falha Panturrilha no leg press 4xfalha Enfim é isso , espero ter ajudado , abraços.

esse video é foda tambem

MOTD voce faria um primeiro ciclo primobolan + testo ?

mas o cara so treina 3x por semana

esses anos ja estão começando , pelo menos em Fortaleza ta insuportável , todo canto tem ladrão , hospital sem medico , ruas cheias de buraco e engarrafamentos , escolas publicas um lixo , so é bom de se morar nos bairros nobres que nao passam de 10% da cidade. Nao estou com sensacionalismo , quem pretende viajar pra cá nao venha , pq a cidade é ruim.

ja que ele ta voltando agora e so treina 3x por semana mande ele fazer um Full Body 3x

foto do meio do ano passado.

o que você fez segurando esse pedaço de madeira

O que eu quiz dizer com classe media é a população pobre , pois nao vao querer perder a sua esmola do bolsa familia todo mês e outros pequenos beneficios mediocres, a população se contenta com pouco prefere continuar na miseria mesmo enquanto der pra viver estar bom pra eles , essa foi um estratégia do PT de segurar seus votos por muito e muitos anos, alem do mais aqui no Nordeste quase todo mundo vota PT tem um fanatismo pelo Lula que chega a dar nojo , enquanto isso os ladrões vao continuando no poder apenas passando o trono pra outro da mesma laia , enquanto a midia continuar manipulando as eleições o povo idiota e burro do Brasil vai continuar votando , pq sao um bando de ovelhas seguindo o bando nao tem opinião própria ,eles dao 10min a tal candidato e 30s pra outro ridículo , agora seria a hora de se reunir e fazer uma grande revolução , a diabólica Rede Globo de Televisão ainda manipulou a cabeça de todos os mentes fechadas sobres os Black Blocks colocando estes como verdadeiros vilões da historia , pq quando a midia se sente ameaçada trata de fazer algo pra jogar o povo contra o lado da mudança . Os bandidos vao continuar vontando pra que fiquei tudo do mesmo jeito , ainda tem os malditos viados que se ja nao bastasse darem o cu ainda nao vao votar no Bolssonaro nem a pau , enfim basta a Globo estalar os dedos e ela manipula todos pra eleger quem ela quiser.Nao entendo tanta admiração pelo PT aqui no Nordeste nunca vi nada demais sendo feito ,minha cidade Fortaleza ta insuportável e cada dia pior cheio de ladrões essa porra , a uns 10 anos atras era mt melhor de ser morar , acredito que a uns 20-30 era melhor ainda pois nao tinha essa bandidagem e passar as mãos na cabeça de bandido , mas hoje em dia sai ano entra no os mesmo so ficam se revezando no poder aparecem so em epoca de eleição e a cidade so piora com leis que so beneficiam o marginal.Fora a saúde e educação que sao uma completa bosta.

Acho que voce nunca testou na pratica mesmo , nem precisa testar é so olhar os videos ali , serrote halteres sai do lado do corpo , KR sai mais a frente a perna fica mais aberta.

Kroc Row nunca vai ser a mesma coisa que serrote , veja os videos. Kroc Row Serrote

sera que ninguem vai parar ele

A- Peito/Ombro - Supino Reto - 4x6 -Supino Inclinado (c/ halteres) 4x6 -Crucifixo 3x10 -Pullover 3x12 -Desenvolvimento Militar 4x6 -Elevação Lateral 3x10 -Elevação Frontal 3x10 B- Costas/Trapezio Levantamento terra 4x6 Barra Fixa 4x6 Puxador atrás nuca (pegada aberta) 3x10 Remada Cavalinho 3x10 Remada Alta 3x8 Encolhimento 3xfalha C- Perna/Panturilha Agachamento Livre 4x6 Leg Press 3x10 Cadeira Adutora 3x10 Cadeira Flexora 3x10 Avanço 3x10 Panturilha no Smith 3x falha Panturrilha sentado 4xfalha D- Biceps/ Triceps Rosca direta 4x8 Rosca Scoot (barra) 3x10 Rosca alternada 3x10 Paralela 4x6 Tríceps Testa 3x10 Supino fechado 3x10

no ABCDE nao tem mt exercício nao, ta a quantidade ideal , eu so mudaria uma coisa colocaria os exercícios principais com poucas repetições.

gostei das cargas , passou de mim em quase tudo ja

Qualquer outro que mostre qualquer proposta pacifica ou apenas pequenas mudanças pode ter certeza que vai continuar a mesma merda ja cansei de ver esse filme esse são todos ''farinhas do mesmo saco'' , tem ser algum que mude radicalmente e país .