Guihs

Cara esse the amazing spider man 2 é foda cara. Não vou mentir que eu fiquei meio abalado com o filme, quase chorei com ele UAHWHA mas é 9.5/10 com certeza pra mim. PS: sempre tive preconceito com esse the amazing spider man mas assim que assisti ele vi o quão idiota era. Ps2: não assisti o 1 Aconselho vocês a assistirem O mistério das duas irmãs. Não sou fã do gênero mas tenho de dar um 9.5/10 também pelo enredo da historia e pela atris que é linda UAHSHAHSA Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Ola, essa minha foto do perfil é de mais de 8 meses atrás. Atualmente estou com 73kg e 5% de gordura corporal segundo as 7 dobras de Pollock. Com 70kg estava com 37 de braço. Não sigo dieta, mas procuro comer sempre que tenho fome mas me obrigo a comer ao menos 1.75g de proteína por kg para não perder massa muscular. Acontece que tenho dificit de carboidratos e gorduras... Motivo que me leva a ficar sempre crescendo e perdendo peso. Cheguei a passar 7 meses no mesmo peso por não comer o suficiente e a 3 meses atrás troquei meu treino e melhores a minha dieta e em cerca de 3 meses ganhei uns 2.5kg. Enfim minha rotina acaba ferrando com minha dieta. Qualquer coisa só pedir Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

AUHSAYAYSHAHHSA cara dei risada aqui. Saca a zueira do atendente... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

39-40 de braço eu não sei mas estou com 38 forcando com 5-6% de gordura corporal e tenho 1,76 de altura. E é possível sim se manter trincado sim. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Meu deus minha namorada tem mais pernas que esse cara. Pega sim esse shape... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Cara não posso te ajudar muito não, mas é fato que seus exames estão muito alterados. Cancela o próximo ciclo por enquanto. Acompanhando Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Acredito que me os de 9% o ombro dele ta fibrado e tal. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Olá, não tem segredos. Vai ter de melhorar a alimentação pra começar, só nisso vai ganhar vários kg já e acredite vai ganhar massa muscular junto. Quanto aos treinos, procure investir dinheiro em anilhas e uma barra ao menos. Com anilhas e barras já vai conseguir ótimos resultados. Você falou que não tem fome. Procure forçar em cada refeição um pouco nais pra dentro, com o tempo vai estar comendo bem mais e não vai nem perceber. No mais boa sorte. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Difícil mas da Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Não sei porque esse preconceito no minimo idiota quanto a malhar bunda e ter bunda e pernas grossas... Porra é um músculo como qualquer outro e que tem seu papel no corpo. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Tome no café da manha 80g depois do almoço 80g e antes de dormir 40g. O pico de insulina vai acelerar seu metabolismo a um nivel intracelular muito acelerado e anticatabolico. Pode acabar suando... Mas isso é efeito da queima de gordura. Valeu Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Só por vir falar besteira já não darei papo. Alguem que por dados julga se alguem treina pesado ou não , não ganhara conversa realmente. PS: se ganhar 10kg natural em 1 ano com o bf em 5% constante não é treinar pesado quero saber o que é. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Vergonhosos 55cm. Agacho com 20kg de cada lado :/ Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Talvez pra você. Eu venho treinando a anos pra aumentar o tamanho da minha perna e ela insiste em não crescer. E sim treino tao pesado quanto a parte superior, saio mancando e passo o outro dia com dores e ela cresce muito pouco. OK 65 de coxa então hehe Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Galera não me levem a mal a mas ombros grandes é muito massa. Da um aspecto legal ao shape, porem, ultimamente tenho focado nas pernas. 40 de braço, 60 de perna e 130 de ombro é uma marca legal já Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

De qual encomenda parceiro da de hoje ou do Whey de 4.5? Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk http://webtrack.dhlglobalmail.com/?trackingnumber=GM555113775086158751 Esse é o link do Whey de 10lb Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Me confundi a encomenda de hoje veio por Curitiba essa de 5kg n informa de onde veio. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Whey de 4.5kg Loja: HD Frete: DHL GlobalMail + HD Care Produto: Whey 10lb Optimun Nutrition Double Rich Chocolate Valor: US$ 155 ( 111 Whey 44 + Frete ) Valor declarado: $ 39.99 Tributação: Não tributado Data do Pedido: Umas 3 semanas e 3 dias Data de Envio: Aproximadamente 3 semanas Data de Recebimento: 20/08/2014 Tempo de espera: aproximadamente 3 semanas e 3 dias. Peso: Aproximadamente 5kg (entrada por Curitiba) Recebi ontem a 1 da tarde. Imaginem minha felicidade. Já estava guardando uns 250-300 reais para a a taxa. Quando o carteiro falou que tinha chego encomenda. Fui correndo pensando ser o multivitaminico, abro a porta e vejo uma caixa relativamente grande e ele apenas pedindo para assinar o papel. Hoje vai chegar o papel para retirar 2 creatinas e 1 orange triad nos correios... Possivelmente taxado. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Galera é o seguinte: 1- Mulher não vai admitir que gostam de homem forte e com grande quantia de massa muscular. Esses tempos uma garota viu uma foto minha quando eu tinha começado e falou nossa como tu ta forte e que mais do que aquilo era feio, ai mandei uma atual pra ela e ela já começou a falar que tava muito bom e blabalbla mas mais forte que aquilo ficaria feio. Ai mandei ela se aquietar e falei que se eu crescer mais ainda ela vai continuar achando o máximo. 2- Mulher maromba normalmente vai gostar de cara que treina também ou que tenha um corpo razoavel, dificilmente elas vã ogostar de alguém gordinho se essa pessoa não tiver dinheiro. EU mesmo quando não treinava achava mulheres musculosas feias e hoje é o que acho o mais bonito em uma mulher ( claro que Body Builders não caem no meu gosto). 3- Essas pesquisas femininas são uns lixos cara, mulher é um bicho muito complicado e hipocrita grande maioria das vezes.

Cara, boa parte do pessoal que posta aqui fala besteira, acredite... Muitas vezes chegam cara com shapes ridiculos de tao baixa dificuldade em se alcançar que começam BLABLABLA CICLOU. Se bobear alguem fala que o shape dessa foto do Justin é impossivel de se chegar...

Parceiro, você teve uma certa evolução e com certeza ganhou praticamente só massa muscular, sei como é ser ectomorfo. Porém achei que poderia ter ganho mais massa magra... Segue em frente e não desista, procure adicionar mais alimento na sua dieta e fazer um bulk limpo para crescer de verdade. Abraços!

Já havia percebido mas nunca dei muita bola quando as pessoas falavam que aqui no forum quando alguém vai contra a regra, quando algo funciona bem em uma pessoa que normalmente não funciona em outras já julgam que ou são AES, retenção ou genética de Deus. Concordo que possa ter havido acúmulo de líquidos intramusculares sim, porém já mencionei que quando comecei esse treino parei com o uso da creatina e esta diretamente ligada a hipertrofia sarcoplasmatica, sem falar que continuo com o meu corpo "rasgando". Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Na verdade treino sempre frequente e 1 mês e meio não 1. E não parceiro não foi retido, estou seco com o bf bem baixo e ate parei com o uso da creatina faz mais de 1 mês já... Portanto não acredito ter outra explicação. Sem ae's apenas melhorei muito a minha alimentação Pump aumenta peso agora? Lol cara. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Ganhei cerca de 1.5 kg em 1 mês e meio nesse treino, e sim de fatos foram ganhos secos. Estava estagnado no peso quando fazia ABC 2x. Sei que é volumoso e tudo mas sempre vou consciente que tenho de dar o meu maximo no dia porque só irei treinar novamente em 1 semana tal grupo muscular. No começo pedi pro instrutor trocar mas ele me convenceu a tentar e esta dando certo, sai dos 70kg para os 71.7kg +-. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Mudei meu treino para abcdeF e estou tendo melhores resultados do que quando fazia abc2x. Só para se ter uma ideia, o simples fato de fazer um dia de perna completo resultou em uma mudança brusca em pouco tempo. Não que esse treino seja adequado para tofos naturais mas comigo esta funcionando muito bem. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk