felipeba

Tenho acompanhando aqui, mas usando o Neurocore, e tendo mais fechado, prefiro não ficar dando asa pra vontade e comprar o Nanovapor que eu sempre quis provar depois que mudou pra essa formula atual hahahahaha

Fica a dúvida: a ANVISA fez algum teste mais profundo, ou apenas a quantidade de proteínas? Um aminograma e ela teria capacidade de analisar a quantidade de proteínas que se dizem whey no mercado... Mas, duvido muito. Nossas opções são tão ruins que, acredito eu, só analisando se tem ou não proteína ela já poderia fechar metade das empresas.

Sem mimimi, fica do jeito que você acha melhor. Outra coisa, tem gente que vive na base do "você tá bem, só não pode tá melhor que eu".

Fazendo 2x na semana não vejo vantagem nisso não.

Claro que é possível treinar com alta intensidade e depois correr em grande intensidade. Se você procurar pelo HIIT, Jim Stoppani afirma que o melhor horário é no pós treino. Outra coisa, a pessoa pode estar simplesmente buscando uma melhoria no condicionamento cardiovascular e o único horário que ela tem é após o treino. Eu treino 50-60 minutos e depois quando tenho tempo, faço meus 20 minutos de cardio ou até mesmo de HIIT, exceto depois do treino de pernas.

Estou com um incômodo no ombro esquerdo também, não nessa região, passei a fazer uma sequência de aquecimento prévia e não sinto mais este incômodo. Pego pesos de 2-3kg (aquelas anilhas pequenas mesmo) e faço elevações lateral e frontal, umas 3x10, depois umas 3x10 de desenvolvimento e depois faço a parte de rotação do desenvolvimento arnold. Isso dura uns 3-5 minutos, é coisa rápida, o peso é praticamente um placebo. Depois faço 3x20 de cada lado com um elástico preso na parede ou no pé (o ponto fixo fica embaixo) e faço a porção inicial da elevação lateral (1/3 do movimento, por assim dizer), sem fazer muito esforço, mas sentindo a musculatura trabalhar. Antes de supinar, que é meu primeiro exercício de peito, começo com 10kg de cada lado e faço umas 3 séries bem concentradas, no final subo apenas metade, poupando o triceps do esforço. Isso tudo não dura 10 minutos, depois faço normalmente a série, sem incomodos!

Não precisa ser whey isolado, pelo que parece você não tem problemas com lactose. Compra um bom whey concentrado, com um teor baixo de carbos, que te sai bem mais em conta que um isolado.

Compro em sites nacionais, pesquiso e vejo o que tem na internet e nas lojas da minha cidade, o que tiver melhor eu levo. Procuro ficar com as marcas mais famosinhas, minhas experiências com os mais baratos não foi boa. O Nanovapor ta em BOGO de novo, mas o preço do frete já me deixou assustado hahahaha. Realmente, BB só vale a pena pras coisas pequenas em promoção. Eu só compro o que fica no frete mínimo, que vem no envelopão, que tem chance de não tarifar, caixa é furada, vem aquela caixona branca, com a logo azul, só me ferrei com isso hahahaha

Só acho que o sujeito veio aqui na área de suplementação pedir dicas de suplemento quer ajuda com suplemento e não com ovo, frango. Seguinte, eu já tomei o 3W da Max Titanium e um outro, whey pro ou algo assim, que tem um pouco mais de carbo que o 3W. Não gostei do 3W e se não tivesse pego o outro num preço bacana, teria me arrependido amargamente. Ele não tem boa solubilidade, agarra na redinha do copo, PARECE que tem uma considerável quantidade de malto, e faz uma espumeira desgramada. "Ahh, mas você já disse que seu ON de baunilha também fazia espumeira!" Fazia também, mas não ficava agarrado no copo, a consistência do shake é diferente. Esse da Xcore eu não conheço, então não vou opinar. Atualmente o melhor whey nacional que eu encontrei, até agora, foi o da Probiótica, já tomei o 100% Whey deles de baunilha, morango e chocolate, todos são bons. Em breve vou abrir o 100% da Nutrilatina, outra marca que parece idônea. EU prefiro ficar com as grandes marcas, eu não confio nesses laudos de forma integral porque ali mede a quantidade de proteína, então albumina, soja e até mesmo creatina podem ser adicionadas para aumentar a quantidade de nitrogênio liberada pela amostra e ser interpretado como proteína. Como não vou gastar meu dinheiro pedindo aminograma do whey, pra saber se é realmente whey, prefiro comprar de uma dessas grandes marcas, se pesquisar e juntar uma graninha e comprar numa quantidade (3 potes, por exemplo), dá pra pegar um preço bom, ou numa promo na internet. Se for de Xcore, depois diz o que achou em relação à consistência, solubilidade, essas coisas.

Bacana, o que mata é o peso do pote, pq direto ele tá em BOGO na BB. Mas agora não compro mais nada tão cedo, só whey que vai acabando, to com um estoque já!

É, BOGO é o buy one, get one, ou 2 pelo preço de 1. Há pouco tempo tinha o pump igniter, da top secret, que é interessante, tinha também o 1MR mas eu não curti a fórmula nova não, então desprezei. O que me fez pegar o neurocore de novo foi a questão do frete, saiu por uns 6 dólares, e não fui taxado porque quando pega do mesmo sabor no bogo eles 'dividem' o valor, ai foi declarado como 2x 14 dólares, e por isso deve ter passado direto. Até hoje só comprei PW em promoção, não tenho coragem de pagar 30 dólares + frete + taxas em 20 exercícios (que é o que a maioria rende quando você joga pra dosagem máxima). Depois quando tiver com tempo vou relatar novamente esse neurocore que to tomando (e tenho mais 2 potes fechados hahaha), o pump igniter, beta cret e amino tren que tomei.

Grande chance de ter muito colágeno ai. Procura pelo aminograma e compara com um aminograma do colágeno, se for muito parecido já sabe. Se a empresa não disponibiliza nem um aminograma, fica complicado acreditar no produto. E isso considerando que o aminograma é realmente desta proteína!

Pesquisa ai porque a isolada não tem dessa não. E outra, consumo pouco por dia, atualmente to jogando 15-20g no café da manhã. Ruim que não to achando aqui onde moro, só extrato pra fazer bebidas tipo "leite em pó", mas com alto teor de carbos.

Até pensei em comprar, tava no BOGO na BB, mas o frete e a chance de ser taxado de forma pesada me fizeram repetir o neurocore, que também entrou em BOGO... Foi o que eu mais gostei até hoje, to até pensando em criar um relato geral pq tomei uns diferentes. Vou acompanhar seu Nanovapor, acho que a fórmula nova dele é interessante... Quantos mls de água você coloca pra tomar 1 scoop sem virar um xarope? Dizem que quando você aumenta pra 3 scoops vai quase 1 litro de água, fora que são quase 40g de pó! Ah, se tiver como, pese a scoop... A do Neurocore é quase 1g menor do que na tabela (até a borda dá 2.5-2.6g, com aquele morrinho "heaping scoop" ele dá 2.8g, sendo que a dose no rótulo é 3.8g/scoop).

Bacana!

Vai ficar sem aplicar nada por quanto tempo? E qual a programação do pre-contest?

Só vejo vantagem no chá verde como diurético depois de sair um pouquinho da linha. É ruim mas por poucos dias é melhor tomar o chá. É baratinho.

Internet e por aqui mesmo onde moro, tanto em algumas lojas de supps como em farmácias, as vezes tem umas promoções... Peguei aquele sacolão da Max titianium a 150 no final do ano passado... Probiótica atualmente o mais barato foi 103,00 com 10% de desconto no dinheiro (e se eu levasse 3, a loja daqui dá 10% adicionais acima de 300 reais) Acabei conseguindo um da nutrilatina num preço muito bom numa promoção, saiu a 80 o 100% whey deles, vou experimentar. Minha dica é que você sempre guarde uns 100 reais no bolso pra suplementação, quando pintar uma promoção de um produto que eu sei que vai ter uso (whey, creatina, cafeína...) eu posso aproveitar!

Dia de perna eu uso de basquete ou um tipo de futebol, eles "expandem" e não rasgaram até hoje... Já rasquei 2 de tactel já... Nos outros dias, costumo usar de tactel.

Uma coisa que acabei não comentando é que o ON de baunilha espumava muito também, o de capuccino não espumava... Mas os da Max Titanium agarram na shakeira, provavelmente culpa da malto que deve ter na composição deles. O único que agarrava na shakeira que eu já tinha tomado foi um da Matrix, o primeiro que tomei, então fico com o pé atrás em relação à eles. Meu próximo é um da nutrilatina, já tá comprado, o 100% Whey deles. Vamos ver se é bom e se compensa!

Começa de pouco em pouco, depois aumenta a dose. É foda, você compra a parada e quer sair puxando todos os ferros, mas vai com calma campeão.

Já, tá em falta aqui perto... Só tinha a que "imita carne", a pra cozinhar. Estou fazendo uma experiência também, a questão dos gases e da digestão como um todo me preocupa, não posso largar o paciente e sair pra dar uma cagadinha no meio da consulta, muito menos soltar um peido daqueles, que é o meu problema com a albumina hahhaha Eu tinha pensado em jogar um sabor numa isolada e fazer um mix, e é o que pretendo fazer se essa dai funcionar.

Tomo exatamente a mesma coisa que você! Tirando o peixe que eu prefiro linhaça, coisas de peixe me zoam. De vez em quando mando um pré treino ou um thermo, pq eu consigo num preço bacana (15 dólares um Neurocore), ou pq um amigo meu me deu um L6B lacrado... Essa semana mudei meu treino e dieta, e resolvi jogar uma proteína da soja por conveniência e pra fugir um pouco dos ovos, porque comendo meia dúzia de claras por dia eu já tava derrubando urubu. Mas é isso daí mesmo: whey, creatina, vits e omega 3.

Proteína isolada da soja, to tomando e tá OK até agora no quesito gases hahahaha (tentei albumina mas não deu). Não é uma maravilha, o gosto não é lá essas coisas, mas... Misturo com leite e tomo antes de dormir e/ou café da manhã. Sei que a marca não é confiável, mas na soja eu acabei comprando, paguei 50 num pote de 900g da DNA. 25g tem 15 de proteína, 6 de carbo. Misturo mais uns 6-7g do leite e tenho algo em torno de 22-23g de proteína por dose.

Gosto do BCAA Stack da Universal, vem com glutamina junto também.