GaabrielM

Sua situação ta pior que a minha ainda HUASUHASSUHA , ainda estou conseguindo ir treinar ... SORTE PRA NOIS MSM , QUE ESTAMOS PRECISANDO !

O negocio é saber quem ta afim de esperar o tempo para receber o PC , sem falar que vai ter que desembolsar uns trocados USAUHSAUHSAUHSAUHSA

UHSAUHSAUHSAHUSAHUSAHUASHUSA , tranquilo brother !

Ja disseram , não se preocupe agora em fazer cutting para proucurar dar um aspecto melhor as panturrilhas , treine as normalmente em bulk . É melhor ta com um CANELAO do que duas caneta definida ...

Negocio ta ficando maneiro em brother , colateral que ta tendo mesmo só suadeira ?

Cara creio eu que é mesma coisa , o negocio é ver qual vai confirmar o pagamento primeiro UHSAUSAUHSAUHSAU ...

Pena que eu não tenho nem 10 centavos , preciso trocar minha carroça . 10 anos com o mesmo pc ninguém merece HUSAUHSAUHSAUHSAUH

Esse pessoal vai ter um prejuizo e não é pequeno não ta ...

Isso ai ta bugada , não ta não ? I5 , 1TB 8 gb de ram ...

Cara essas medidas ai ta certa ? Você tem 38 de braço em um contraindo e 35 no outro ?

HATERS GONNA HATE U MIRIN BRAH ? FUUUUUUUUUUUUUUARK

40 DIAS , mais firme que pal de sebo !

Passando aqui para avisar que essa semana vou começar seguir essa rotina de treino . A : Supino reto 4x6 Supino inclinado 3x8 Desenvolvimento militar 4x6 Elevação lateral 3x8 Supino fechado 4x6 Tríceps banco 3x8 B: Pull up 3x8 Remada curvada 4x6 Rosca direta 4x6 Rosca scott 3x8 Encolhimento de ombro 3x10 a 15 Kroc Rows 3x20 C: Power Clean+Front squat 4x6 Passada 3x8 LegPress 3x8 RDL 4x6 Panturrilha gêmeos 3x15 a 20 Upper Supino reto 4x6 Press sentado com halteres 3x6 Paralelas 3x6 a 8 Remada Curvada 4x6 Chin ups 4x6 Lower Power Clean+Front squat 4x6 Passada 3x8 LegPress 3x8 RDL 4x6 Panturrilha Leg- 3x15 Panturrilha gêmeos - 3x15 a 20

Sim , nada de cutting , nem da pra fazer cutting se não vou sumir irmao :s

To ligado irmão , ombro e trapézio é foda de crescer . Comecei dar uma atenção maior a eles agora , vou mudar isso , braço sem ombro fica igual uma linguiça :s

vlw irmao!

78,500 agora , por ai ... Vou tentar chegar aos 90 KG , mas sem pressa . Estou prevendo isso na melhor das hipóteses , digo isso olhando a quantidade de MM . Se eu conseguir tirar de uns 6 KG a 8 KG de MM vai dar uma grande melhorada ...

tenkiu , vocis is americano ? Vou tentar bater uns 90 KG em 2014 , vamos ver o que da , em junho devo fazer um cutting tranquilo ...

isso ai tapioca , sqn Pronto , até cortei a foto SHAUUSHAUHSAUHSUH FUAAAAAAAAAAAARRK kkkkkkkkk

Tranquilo então , irei seguir seu conselho . Tirando o tríceps ali que também vou mudar o treino estaria bom para um abc upper/lower ?

No local onde eu treino não possui o suporte pra squat ai preciso improvisar . No caso do clean + front iria fazer dessa maneira Quanto ao treino de tríceps vou tentar executar o mergulho , normalmente quando acabo o supino reto perco muita força no braço ... :s

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , ali nem tem pentelho ta mais liso que bunda de nenem . Só que de tanto usar gilete deu uma escurecida KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vlw brother !

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vou te dar um like por ter aumentado meu ego .

AUHSAUHSAUHSAHUSAHUSAUHAS , prometo que em 2014 vou mudar !

Tranquilo então brother , acho que vai ser isso ai mesmo