GaabrielM
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Tudo que GaabrielM postou
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KKKKKKKKKKKKKKKK . Na minha academia tem uns cara que fazem assim , levam ao pé da letra " bate a barra no peito " . Onde eu treino pelo que percebo os cara fazem isso pra dar um impulso na barra KKKKKKK
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KKKKKKKKK , você esta tipo eu , quando eu fico sem comer logo estipulo uma meta de peso que eu posso perder para não ficar pertubado UHSUHSAUHSAHUSAHU É ainda dizem que a vida de quem nasce magro "é so crescer" SUHASHAUSHUASUHAUSHSUH
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Meu final de semana estava programado para comer de tudo e muito mas de sexta para sábado comecei a passar muito mal . Fiquei quase 2 dias sem comer direito ai ja viu né ? A magreza de natureza veio buscar o pouco que eu tinha ganhado UHSAUHSAUHSA É foda tinha um tempo que eu não pesava , eu correndo de balança e quando piso nela 73 KG , porra ai desanimei mesmo ... Sorte que tinha um pessoal me apoiando e consegui recuperar meus 75 e ganhar 200g AUSUHAUSAUHSAHUSAHUHUSAHUSAUHSAHUSAUHASUHHUUH Agora vou voltar a ganhar peso ! Amanhã treino de perna e pra comemorar vou aumentar o peso em todos aparelhos ! UHUHSAUHSAUHSAHU
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Vlw brother ! Irmão , final de semana tinha sido complicado de mais , passei mal , pedi peso pra caralho ... Tava complicado de mais , sorte que tinha gente me apoiando se não teria caido ainda mais ... Mas até que agora esta tudo dando certo recuperei meu peso e ganhei um pouco . Muito obrigado pelo apoio velho !
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Pô essas cargas sua estão me deixando com vergonha , e eu achando que eu tava indo bem :'( KKKKKKKKKKKKK Matheus e seu trapézio
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Diário Do Thiago/16 Anos/nosuplements
GaabrielM respondeu ao tópico de Thiago Miranda em Diário de Treino
Fala Thiagao ando meio sumido aqui mas to acompanhando ... Mais uns treinos e essa carga ai vao estar top em ! Estou pegando o bonde andando aqui , esses treino de panturrilha você esta fazendo todos os dias ? -
Isso é foda mesmo , da vontade de desistir . Mas olha , comendo direito não tem erro . O corpo tende a criar uma "estabilidade" com o peso meio que uma memoria muscular , vai aumentando as cal aos poucos que você vai ter resultados . No começo da semana eu estava com 1,300 KG a menos no meu esqueleto e hoje pesei recuperei esse peso e tive um ganho . Eu costumo fazer um dia bem sujo na semana para ver se da um choque no corpo , tenta fazer algo diferente ... OBS : Não estou falando bem de homeostase quando cito "estabilidade".
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Essa semana realmente pensei em desistir e largar tudo que ja tinha feito até aqui . Não sei o que me motivou a continuar , talvez o apoio dos poucos mas verdadeiros que me acompanham aqui . Agradeço a todos vocês , muito obrigado MESMO . Amanhã tenho um treino de perna e vou me superar amanhã e a partir de agora vai ser assim .
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Que isso cara muito obrigado pelos elogios . Mas você ta com uns problemas de visão UHSAUSAUHSAUHSA , shape para um usuário de pedra de crack ta até bom KKKKKKKKK
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KKKKKKKKK , vlw pelo apoio mano .
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Fotos, Avaliem Pfv
GaabrielM respondeu ao tópico de Pernambuco em Sala de avaliação / Antes e depois
Faz um bulk brother , se você começar secar vai sumir ... Quando você pensar em fazer um cutting tem que levar em conta a gordura do corpo todo se ficar olhando só para barriga vai ficar em cutting eternamente . É mais ou menos como o LVM falou você esta com gordura localizada e esse local vai ser o ultimo a começar perder ;s -
Feliz de mais , recuperei meu peso No começo da semana estava com 73,700 KG agora estou com 75,200 KG . Creio que meu peso real esteja quase 76 KG porque ainda sinto que tenho mais peso a recuperar . Quando iniciei esse diário estava com 75 KG ( a duas semanas ) e sentia que vinha ganhando peso mas tive problemas e perdi bastante e agora voltei ao peso e com 200g a mais ( KKKKKKKKKKKK ) . Se for olhar não é quase nada mas vou esperar sexta que vem e vou pesar . Treino de hoje foi bom , estava sozinho com isso fiquei com medo de aumentar a carga e me fuder UHUAHSHUSAHUSASAU Cargas totais sem a barra Supino reto 4x6 - 50 KG Supino inclinado 3x8 - 40 KG Crucifixo reto 3x8 - 16 KG cada halter Elevação lateral 3x8 - Fiz uma serie com 14 KG e as outras duas com 12 KG , acho que consigo manter as 3 com 14 KG sem roubar ... Desenvolvimento militar 4x6 - 30 KG Paralelas 3x6 - BW > BW + 4KG OBS : Coloquei 4KG em caneleiras e ficou dificil pra caralho de fazer , talvez no próximo eu faça com menos . Supino fechado 3x8 - Deu bug nem consegui fazer por causa da paralela Tríceps Crossover 3x8 - Pra não sair triste fiz esse na máquina fiz com 55kg Resumindo estou me sentindo muito bem , semana que vem com certeza vou estar mil vezes melhor !
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Acompanhando aqui irmão , tenho a mesma altura que você vou ver sua evolução para ter uma ideia de como fica o shape com uns KG a mais ;DKK
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Muay Thai Ou Karate Kyokushin?podem Opinar Pf?
GaabrielM respondeu ao tópico de escrubles1 em Off-Topic
Concordo infiniticamentemiticamente kk . Não vou citar o nome aqui da federação mas tem federação que casa as lutas visando beneficiar certos atletas . Ano passado fui em um campeonato de muay thai e o Presidente e dono de uma equipe casou uma luta ridicula um cara com mais de 30 lutas contra um estreante e o cara só apanhou . Quando chegou no final perguntaram ao cara porque ele não nocauteou o moleque , ele simplesmente falou " O mestre pediu para não nocautear e pegar leve com o menino " . Resumindo se você não FOR BOM e entrar parar nocautear você vai perder . Outro detalhe teve uma luta que o moleque de outra equipe bateu 3 rounds no aluno dessa equipe beneficiada e eles foram dando Rounds Extras até o cara ganhar , chegou até 5/6 Rounds se não me engano . Sem falar que existe ai academia que falam que estão ensinando MT mas quem treina MT sabe que estão passando merda . -
Só sei que não fui pro SENAI hoje fiquei em casa AUHSUHAUSHASAUHSAUHSAUH Treino hoje é de tarde ja estou vendo que vai ser bom , treinando de tarde vou ter tempo pra dormir bem e arrebentar as pernas amanhã HAHAHAHHAHA
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Muay Thai Ou Karate Kyokushin?podem Opinar Pf?
GaabrielM respondeu ao tópico de escrubles1 em Off-Topic
Concordo em partes mas meus mestres sempre me diziam " É O SIMPLES QUE FUNCIONA " se for olhar bem até na musculação é assim HUSAUHSAUHSAUH De vez em quando é bom ter algo diferente para surpreender mas acho que não há necessidade de ter 30 chutes que saia voando pelo ar dando peladas estilo Liu Kang -
Muay Thai Ou Karate Kyokushin?podem Opinar Pf?
GaabrielM respondeu ao tópico de escrubles1 em Off-Topic
Cara pessoalmente eu prefiro muay thai . Eu assisti umas aulas de Karate e não foi muito minha praia . Pratiquei muay thai por 2 anos e foi a melhor coisa que fiz na minha vida . O muay thai realmente não tem uma grande variedade de chutes mas tudo vai depender de você , meus mestres vinham da capoeira e passava algumas coisas diferente para nós ... Você não precisa ficar 100% preso ao MT "raiz" da Tailândia até porque se for olhar no Brasil poucas lutas se usam as cotoveladas típicas do MT . -
Existe o pullover feito com halter .
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Vlw irmão , é foda brother eu cheguei na academia pensando que não ia nem fazer o levantamento terra ... Minhas pernas estavam doloridas de mais e estava com uma dor no tímpano , quando prendia o ar e dava uma pressão logo doía :s A unica boa noticia é que voltei fazer a rosca direta com 14 kg de cada lado e foi bem facil por sinal ... Pull up 3x8 - BW + 2 KG Terra 4x6 - 94 KG Remada curvada 4x6 - 50 Kg Rosca direta 4x6 - 28 KG ( treino passado era 26 kg ) Rosca alternada 3x8 - 16 kg cada halter Kroc Rows 3x20 - 24 KG cada halter ... O terra vou chegar a 100 kg esse mês , tenho certeza . Passando essa semana volto 100% , ja recuperei meu peso e estou me sentindo bem , tirando as dores musculares ... Essa semana foi bem complicada para mim mas estou voltando , animo esta voltando !
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Cheguei do treino agora bem decepcionado , apenas mantive as cargas :/ Estou com uma dor nos tímpanos enorme mal consigo fazer força ... :s pernas doendo bastante também ... Vou fazer meu pós tomar meu banho e ir dormir , :@
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Treino de costas e biceps hoje ... Estou indo para a academia , não sei se vou conseguir fazer o terra , estou com a perna doendo de maais ... Estava na rua até agora meu pré treino foi - 30 g malto - 30 g whey - 50g queijo prato Um pacote de doritos e um pacote de passatempo KKKKKKKKKKKKKKKKKK
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Hora de dormir , voltei melhor do que estava ! TREINO : 100% ALIMENTAÇÃO : 110% Agora treinando de noite consigo dormir 12 horas por dia RIARIARIARIA ( nem sou vagabundo )
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , rapaiz é porque eu vejo nego com os memos avatar ai eu troco KKKKKKKKKKKK Deixa ele bobo , segunda vez ja tomando meu suplemento com leite e eu tomando com agua pra nao gastar leite ... Vou esperar um tempo ai e vou pesar , vamos ver como vai estar ... Estou tentando estabilizar o peso em 75 KG para quando ter feriados os férias não perder muito Semana que vem vou tentar aumentar o bom é que ta indo UHSAUHSAUHSASA . Voltando motivação agora só de olhar pro espelho e ver minhas gordurinha voltando USHAUSAUHASUASUHSA
