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negger

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Tudo que negger postou

  1. corta agua o dia todo? vc é louco ou oq cara?
  2. tem que tirar apos acordar cara, vc tava de estoamgo cheio
  3. conversava aqui.. mas eu mesmo um dia pedi fotos recentes e ele desconversou.. ja tava meio desconfiado também
  4. negger

    Ombro Com Pernas

    o supino so recruta o deltoide anterior? e se fizesse elev lateral, e desenvol com halter?
  5. pq não daria resultado? sim, sei que o supino reto usa o ombro como sinergista mas não acho q atrapalharia o crescimento
  6. essa foto foi tirada após acordar ou antes de dormir?
  7. fui fazer o militar esses dias pra ver, 10-10 só doeu pra caralho meio das costas, é meio que impossivel fazer sem curvar um pouco a lombar pra tras
  8. Você quer definir oque? pra definir tem que ter massa primeiro.. vc não parece que tem muita não.. faz um bulk sinistro ae
  9. meu Deus, olha a q ponto o cara chegou haha pegando foto dos outros pra vir mentir na internet.. vou orar por você cara haha
  10. CARALHO, NEGO ACHOU kkkkkkkkk
  11. não vai perder muita coisa ficando sem fazer esse ex ai não faz avanço/afundo e squat
  12. um cara ae tinha postado foto desse cara ai num facebook kkk... ele falou que devia estar famoso então, que não era fake e blabla
  13. rapaz, hahaha tem que ver isso ae agora
  14. LOL, cara eu apenas citei o "tamanho" do braço dele, como exemplo.. Não acho que ele tenha ciclado já. o cara tem 37 de braço mas é bem seco.. eu mesmo não quero chegar em muito não. Até pq não pretendo ciclar pra mim uns 38 de braço, 8~9 de bf tá otimo.. mas voltando ao assunto, então em musculos grandes pode ser válida?
  15. resumindo: seria valido fazer 4 exercicios sendo 1 serie de cada ou não?
  16. Ele fez Concentrada Martelo Rosca Direta Alternada inclinada se nao me engano.
  17. tava lembrando aki.. parece que ele fez 4 pra biceps, mas fez 1 seríe só pra cada eai?
  18. Fui lá, fiz meu treino.. ai chegou um cara lá, tem um corpo bom já.. Antes q digam, ele não usa AE'S, digo isso com quase toda certeza.. ele não é tão grande assim, deve ter uns 37 de braço, porém definido pois bem ele fez 4 pra biceps, terminei meu treino ele tinha feito 5 pra costas e ficou lá ainda qual o real problema?
  19. negger

    Tempo De Descanso?

    to conseguindo progredir as cargas normalmente... mas apartir de amanha vou cronometrar o tempo de descanso. 35segundos
  20. foda mesmo mas eu que não arrisco fazer esse exercicio kkk
  21. negger

    Tempo De Descanso?

    vou começar a esperar mais um pouco então, quando ele terminar de fazer espero mais um poco e faço
  22. treino com um parceiro meu, revezamos nos aparelhos.. mas é assim assim que ele ja termina de fazer, eu já vou e faço.. nunca cronometrei, mas deve dar uns 15~20 segundos, 25segs no MÁX. tem algum problema? qual o tempo minimo de descanso?
  23. negger

    Paralelas

    mergulho entre bancos
  24. sl 5x5
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