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marcelo007

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Tudo que marcelo007 postou

  1. marcelo007
    Natural nao pega ombro bola?
  2. marcelo007
    isso, vc acha que um cara de 1, 80 com uma estrutura óssea fina pega 43cm de braço e 10% de bf?
  3. marcelo007
    ele mesmo falou que tinha 10% de bf aproximadamente, ele tem 1, 77 de altura ou seja 43 de braço 10% de bf pra um cara entre 1, 77 - 1, 80 é possível? obs- o que ajudou dar essa impressão que tem um bf menor foi a luz do sol sem contar que eele tem um excelente abs e oblíquos!
  4. marcelo007
    ele tinha 43 de braço naquela foto, 43cm de braço com aquele bf da foto é alcançavel?
  5. marcelo007
    na época dessa foto ele tinha 43cm de braço segundo twitter
  6. marcelo007
  7. marcelo007
    mano se for possivel gostaria de ver teu treino upper lower, manda por mp qualquer coisa!
  8. marcelo007
    Deu uma melhorada mano, continua assim que tu chega lá! depois coloca as medidas e peso.
  9. marcelo007
    Saquei! então os ganhos de massa magra são mantidos (com dieta adequada) o que se perde é o visual denso por conta da retenção adquirida depois, seria isso?
  10. marcelo007
    esse visual que vc está falando é relacionado a Densidade né, engraçado eu pensei que Densidade se adquiria e não se perdia depois de adquirida, foda! então pra quem procura ganhos secos porém humildes entre 5-6kg uma testo enan+IA funciona?
  11. marcelo007
    agora não entendo uma coisa, se a stano é para ganhos limpos, ganhos secos que de fato são mais facies de ser mantidos então se um individuo cicla ela e ganho 5kg de pura massa magra depois que terminar o ciclo vai perder os 5kg secos ganhos é isso?
  12. marcelo007
    Isso é verdade mesmo mano? que tudo vai embora depois que para de usar? eu pensei que ela fosse utilizada para ganhos limpos (secos) e desse uma densidade ao shape, fiquei até desanimado agora
  13. marcelo007
    nossa mano como assim foi tudo embora (efeito visual, shape denso) depois da tpc? pq será? qual foi a marca da stano que vc utilizou?
  14. marcelo007
    rm se possível eu gostaria de ouvir sua experiencia pessoal com stano sozinha! tinha em mente fazer um ciclo curto de no maximo 4 semanas com stano (injetavel) para um ganho de 5-6kg de massa magra!
  15. marcelo007
    bom shape mano! quanto de altura vc tem? e qual treino vc seguiu durante esse tempo? exercicios etc.
  16. marcelo007
    eu acho que crucifixo não é isolador de peito (eu pelo menos sinto bem os ombros frontal), em falar nisso quais exercicios são isoladores de peito?
  17. marcelo007
    mano seria bom vc postar uma foto antes do ciclo e outro depois, tipo uma comparação saca?
  18. marcelo007
    cara meu objetivo é total hipertrofia e estetica, pra essa caso não é melhor trabalhar com High repts? mesmo em compostos? talvez 3x8-10?
  19. marcelo007
    se pcata os halteres o que mano? não entendi, como assim como se fosse com a barra no desen. com halteres?
  20. marcelo007
    faculdade de que mano?
  21. marcelo007
    o que é um ombro caido?
  22. marcelo007
    e se a progressão for nas repetiçoes? a cada treino aumentar 1-2 repts. Exemplo, meu treino de peito tem o supino reto 3x10 com 60kg porem não consigo fazer as 3x10 completas, no ultimo treino fiz 1x10, 1x8, 1x6, a cada treino venho aumentando 1-2 repts, no proximo posso conseguir fazer 1x10, 1x10, 1x8. é valido tbm como progressão? ou progredir carga é melhor que repeticoes para hipertrofia?
  23. marcelo007
    galera o que vcs acham de treinos somente com compostos porém em High repts? tipo 8-12 repts?
  24. marcelo007
    Bom shape mano, foram quantas semanas de ciclo?
  25. marcelo007
    Saint o que é lockout e neck press?
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