marcelo007

qual a diferença entre Powerlifting, strongman e LPO?

certeza que é só 1,80 mano? Marc fitt tem 1,78 e quando ele fica do lado do marc no video parece ser bem alto!

o pra isso! nessas fotos o barbudo aparenta ter 45cm pra cima! qualidade é foda, o que será que ele usa?

marc deu 15 inch contraido o que da 38cm mano!

chega ser isso tudo não, acho que deu uns 37 relaxado ( pq deu 14 inch e alguma coisa) e 42,5 contraido ali o shape dele é foda tren+gh wins rsrs

nesse video é o braço real deles (sem pump), sempre desconfiei que o braço do Marc era pequeno, com pump aumenta fácil uns 2cm e com o bf baixo dele aparente ser maior, nas fotos então parece que tem 41-42. outro cara que eu achei que tinha de 45cm pra cima é o barbudo do video (lex), nas fotos dele ele fica gigante e tem 42,5 cm, minha conclusão é que bf baixo e qualidade é realmente a magica do bagulho rsrs

Marc fitt 38cm de braço (contraido) finalmente comprovado em video rsrs

mano vc esta sem noçao de bf velho!! allon deve ter 6-7% esse cara da foto do forum deve esta em 10%

poderia falar um pouco desses N fatores mano?

então propionato retém (aromatiza) mais que cipionato?

onde vc pegou essa foto?

acompanhando em off, parou o relato?

enantato não é tão longo assim!

Ice uma dúvida que tenho é em uma rotina ab2x upper/lower sendo que no upper apenas com supino, desenvolvimento ai vem a duvida qual exercicio por pra costas? remada curvada ou barra fixa? sendo que quero aumentar a dorsal ( Shape em V), só que os dois são ótimos exercicios, eai?

@Crespo1978 qual o nome desse powerlifter?

@Danilo Z fala um pouco de como vc treina, suas cargas etc!

@Danilo Z Até que enfim postou uma foto (só faltou de frente) qual a sua altura? se fizer um cutting descer pra uns 10-12%bf vaificar top mano! mete um cutt logo

tem fotos do shape mano?

pq não mano? parou de fabricar? não vende mas nas farmácias?

qual dose de testo na sua opinião vc acha que seja adequada para meros mortais entre 70-80kgs?

galera to querendo fazer o seguinte treino, ab2x upper e lower, A - UPPER supino 3x6 bent-over row 3x6 desenvolvimento com halters 3x6 rosca direta 2x10 B - LOWER agachamento 4x6 terra 3x5 abdome no cabo 3x10-12 a duvida é a seguinte, Barra fixa é um exercicio que gosto de fazer porém quero o treino o mas simples possível, vcs acham que só o bent-over row da conta de trabalhar toda as costas incluindo a dorsal ou devo colocar no upper um pull-ups? quero desenvolver bem a largura nas dorsais, o famoso shape em V!

na minha opinião ele não estava com esse Shape toda apenas bf bem baixo, no meu ponto de vista se ele estivesse on fire durante esses 2 anos ele estaria maior, não descarto a possibilidade dele ter feito ciclos nesses 2 anos. outra coisa 6kg de massa magra nos 2 primeiros anos comendo e treinando para iniciantes-intermediários é extremamente possível natural. veja o video novamente e veja que o bf dele aumentou entre um vídeo e outro, ni primeiro ele tava extremamente seco chuto uns 6% de bf em 2013 já aumentou um pouco chuto 8% ou seja desses 11kgs que ele ganhou não foram apenas de massa magra.

ai que vc se engana meu brother, esse cara compete na mens physique, ele é um dos top da categoria, ai é blast and Cruise é gh direto, o bulk desses caras é super controlado, quase nem ganha fat pra não ter dificuldade no pré contest. gh come solto ai.

sem dúvidas! haha

eu tbm acho que tenha uma possibilidade dele está natural, não que nunca usou nada, mas se realmente ele estivesse on fire nesses 2 anos ele estaria maior. sabe que nem gh eu acredite que ele usa, as características de gh são muito visível, pele extremamente fina, brilhosa (hidratada) etc, só se ele usa em baixas doses apenas pra manter o bf baixo, gh puro não faz muita coisa, ou talvez ele use efedrina ou clen quando necessários e se mantém numa dieta rígida pra não exceder e aumentar o bf, sei lá só sei que não tem muita coisa não.