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marcelo007

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Tudo que marcelo007 postou

  1. marcelo007
    só pode, como o cara morreu com boldenona??
  2. marcelo007
    demoraaaaa do caralh$# pra começar essa merda vei!!!
  3. marcelo007
    mais tu acha que ta na faixa ai de uns 45-50 de braço? e uns 130-145 de torax?
  4. marcelo007
    Sadik the Physique King rsrs, não sei pq esse cara não ganhou o Olympia shape dele é muito foda, dorsal gigante, ombreira enorme, cintura fina. Alguém sabe as medidas dele (Sadik)? geralmente esses ifbb pro tem quais medidas em media?
  5. marcelo007
    realmente motiva mesmo! ver que tem gente que mesmo com pouca condiçoes está ai tentando e ralando pra fazer uma dieta pra evoluir.
  6. marcelo007
    mano eu acho que da pra crescer sim com oxandrolona (com dieta de bulk), vide relato do Der Stein aqui do fórum, o melhor que são ganhos secos e solidos.
  7. marcelo007
    vende em mercado normal? depois que perde água aumenta o carbo é?
  8. marcelo007
    cai pra quanto? como vc faz? não tenho costume de comer tapioca, olha que moro no nordeste viu rs
  9. marcelo007
    vou mandar tapioca tbm, vou ver se encontro essa de 80/100 vai facilitar bastante! qual vc compra man?
  10. marcelo007
    pensei que limpo se referia a alimentos com baixo indice glicemico etc.
  11. marcelo007
    exatamente, meus carbos são batata doce e arroz branco, proteina frango e gordura azeite extra virgem, só que to tendo que comer muita batata pra bater as kcals, não guento mais rs. obs- quanto de gordura tem em 50-100g de amendoin?
  12. marcelo007
    to em bulk man! tá foda pra comer 3000kcals, to tendo que comer muita batata doce quase 1kg por dia (bulk limpo), tem alguma dica pra facilitar um bulk man? tipo o que comer pra bater as calorias.
  13. marcelo007
    rm vc que come muita tapioca sabe me dizer quantas gramas de carbo tem em 100g de tapioca? é uma boa pedida pra encaixar no lugar da batata doce na dieta? estou tendo que comer muita batata doce pra bater as kcals diariamente, tá foda não aguento comer tanto!
  14. marcelo007
    mano aquele vídeo que vc postou do Felipe franco do garoto fitness ele tinha 43cm de braço e quanto de bf?
  15. marcelo007
    Felipe franco tinha 43 de braço no garoto fitness 2011, acho que hj então dia ele já ta com uns 47 em off, 45 deve ser em pré-contest.
  16. marcelo007
    baseado nessa sua foto ( a cima) e comparando com a tabela a baixo seu bf deve está entre 14-15%
  17. marcelo007
    em primeiro lugar eu nunca assisti nada desse 4fitclub, não gosto desses caras que fazem videos pra internet, só fazem enganar e criar sonhos impossiveis para os leigos. é meio obvio que o ante-braço fica em evidencia em camisetas com manga maiores portante um bom ante-braço ( eu disse bom e não ante-braço monstro de hormonizado) chama atenção. vc parece não ter nocão das coisas, falou que chegaria a 46cm de braço com 10% de bf, algo impossivel pra um natural sem contar que sua noção de bf está totalmente errada (vide imagem a baixo)
  18. marcelo007
    ta louco cara? o q tem 4fitclub?
  19. marcelo007
    se vc botar 41 de braço com 10% de bf vai ficar maneiro. lembrando que shape não é só braço, particularmente gosto bastante de ombros e ante-braço estilo popai sakas? rsrs botar uma camiseta grande e nego notar que vc treina só de olhar o ante braço.
  20. marcelo007
    nessas fotos que vc postou de final de cutting, ainda sim aparenta está entre 12-13% de bf.
  21. marcelo007
    mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom. pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.
  22. marcelo007
    uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior volume.
  23. marcelo007
    6kg de massa magra com oxan muito bom!
  24. marcelo007
    IM siginifica intra-muscular? no caso quando se tem esses ganhos de retenção intra-muscular qual a aparencia que o individuo fica?
  25. marcelo007
    6kg de massa magra nesse ciclo Stein?
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