marcelo007
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só pode, como o cara morreu com boldenona?? -
demoraaaaa do caralh$# pra começar essa merda vei!!!
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realmente motiva mesmo! ver que tem gente que mesmo com pouca condiçoes está ai tentando e ralando pra fazer uma dieta pra evoluir.
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mano aquele vídeo que vc postou do Felipe franco do garoto fitness ele tinha 43cm de braço e quanto de bf?
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Felipe franco tinha 43 de braço no garoto fitness 2011, acho que hj então dia ele já ta com uns 47 em off, 45 deve ser em pré-contest.
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baseado nessa sua foto ( a cima) e comparando com a tabela a baixo seu bf deve está entre 14-15%
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em primeiro lugar eu nunca assisti nada desse 4fitclub, não gosto desses caras que fazem videos pra internet, só fazem enganar e criar sonhos impossiveis para os leigos. é meio obvio que o ante-braço fica em evidencia em camisetas com manga maiores portante um bom ante-braço ( eu disse bom e não ante-braço monstro de hormonizado) chama atenção. vc parece não ter nocão das coisas, falou que chegaria a 46cm de braço com 10% de bf, algo impossivel pra um natural sem contar que sua noção de bf está totalmente errada (vide imagem a baixo)
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ta louco cara? o q tem 4fitclub?
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se vc botar 41 de braço com 10% de bf vai ficar maneiro. lembrando que shape não é só braço, particularmente gosto bastante de ombros e ante-braço estilo popai sakas? rsrs botar uma camiseta grande e nego notar que vc treina só de olhar o ante braço.
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nessas fotos que vc postou de final de cutting, ainda sim aparenta está entre 12-13% de bf.
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mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom. pelas suas fotos que vc postou do cutting vc ainda estava com uns 12-13% de bf, vc deve ter enchugado só a retenção.
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uma coisa que eu acho que influencia bastante em volume no braço é a diferença individual de cada pessoa entre a medida do braço relaxado (estendido) e flexionado (forçando), tem nego que tem 35 de braço estendido porém quando flexiona (força) vai pra quase 40, ou seja quase 5cm de diferença, quando a diferença entre relaxado e flexionada é pouca ( coisa de 2-3cm) o braço estendido logicamente é maior, aparenta maior volume.
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IM siginifica intra-muscular? no caso quando se tem esses ganhos de retenção intra-muscular qual a aparencia que o individuo fica?
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