Korra
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Bom treino, sua ficha mistura perna com ombro e costas, ainda é adaptação? E eu curto o desenvolvimento também hahahaha, comecei a fazer ele agora, doi um bocado, mas eu gosto.
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Oooooooooopa, então faço biologia, to estudando fisiologia agora to ligada na bibliografia. Então, treino de perna é brutal...é sofrível pra qualquer um, vc pegou bem nos pesos. E eu também to meio jururu desse feriado, uma pena. Mas eu se fosse você, fazia a sequencia sempre, nao importa quando cai o dia, se na 2º ou 3º ou 4º o importante é fazer a sequência, nunca pule o treino.
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É, treinador assim é difícil viu. Eu achei interessante a progressão do seu treino com relação as repetições, reza a lenda, o aumento das repetições não necessariamente hipertrofia, mas ajuda drasticamente no aumento da resistência. Eu to devendo dar uma estudada nisso mais afundo, existem 3 tipos diferentes de fibras musculares, e elas são responsáveis por efeitos diferentes também. Se eu achar compartilho aqui. Mas como disse, interessante pra caramba seu treino, fiquei curiosa pra saber os resultados
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Opa, acompanhando aqui também. E caras, levem marmita sim! Eu levo, não tenham vergonha. O povo me olha comendo aquilo e fica com cara de espanto, mas....problema deles, está fazendo bem pra mim. Deem uma olhada lá no meu diário também, eu já postei minha dieta e já já vou postar meu treino. Abras
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Acompanhando aqui também o/ Oh Slow, como foi que você desenvolveu esse seu plano de treino? Você ta numa academia padrão? Os instrutores não acham ruim vc ir com ficha própria?
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Hey Xei, posta o treino cara, e a dieta que vc ta planejando fazer pra gente ter uma noção também. Ectomorfo? Então toca aqui o/ que meu caso é tenso igual ao seu hahahahaha Se quiser acompanha lá o meu diário também, que muita coisa que eu aprendi eu to colocando lá.
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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
Korra respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
Muito massa a evolução da galera, tem uns aqui impressionantes.