Knife

Eu acho incrível como a maioria aqui se auto subestima,postam uns shapes bem meia boca,e alguns juram que não tem como chegar natural,a pelo amor de deus,parem de arruma desculpa e se auto limitarem,essa tópico é a prova viva de que GH15 fez uma lavagem cerebral em todo mundo!!

Não sei do que estão reclamando, tem gente aqui no fórum que usa trembo, t3 ,testo , efedra e tudo mais e têm o shape pior do que o moleque, e todo mundo ficando pagando pra esses caras.

caralho esse Ice é chato demais , não é possível

Está aí a prova, TREM mata.





Meu sogro me disse uma vez sobre "não deixar a chave na ignição". Explico melhor:
Caso você deixe o seu carro em uma rua escura e deserta, com as portas abertas e a chave na ignição, é 100% de certeza que ele será roubado? Não, mas caso ele seja, será uma burrice sua ter deixado a chave na ignição.

O rapaz sabia que estava em área proibida. Obviamente, a área é proibida pois oferece riscos as pessoas que entram alí.
A questão é, ele morreria com 100% de certeza, caso entrasse e fizesse graça com os trens? Não, mas como morreu é considerado burro por isso.
Não estou com um pingo de pena, quem brinca com fogo está sujeito a se queimar.

Eu acho que vale a pena cosmic,
Eu mal lembrava desse tópico mas lembrei hoje.
Pensei que um dia o mundo iria mudar com toda essa teoria de antes que prevalece até hoje (que envolveram tantos estudos), mas o que digo é que, nenhum shape de hoje é igual o de "antes" mesmo que diremos 2010, 2011 onde o pessoal do forum era bem mais mente aberta e fazia treinos com volumes (maiores que hoje, e usavam tanto compostos como isoladores) mesmo em maiores quantias do que é recomendado hoje.

Hoje virou tipo uma regra fazer uma coisa "x" e antes não existia essas regras, hoje os resultados vem "de pouco em pouco" antes vinha bem maior.
Não é um tópico pra gerar briga e sim para postar as opiniões, e eu achei muito válido isso porque se passou muitos anos e muitos antes defendia
o errado, e hoje a menor parte defende o "errado - sou um deles até hoje e não mudo", mas o engraçado é que pra mim o "certo" não ta sendo eficaz como o pessoal pensava que seria, vejo muitos desanimados com os resultados, inclusive recebo muitas "Mp's" por aqui de pessoas falando isso.

O pessoal fala que não tem como ficar "grande" sem hormônios.
Eu sou grande e não tomo hormônios (porém sempre treinei como quis) vejo shapes no tópico dos "é possível chegar natural??" que o meu chega a ser maior e todos falando que não é possível, veja bem, não sou nada lá essas coisas mas sou taxado como "hormonizado" na academia e em todo lugar que vou as vezes, mas o que penso é, todos
mudaram seus hábitos, e com esses novos hábitos vindo de estudos (pensam que não é possível chegar em um shape digno) sem tomar nada, sendo que é se abrissem a
mente e voltasse um pouco como "antes" porque aqui o que mais tinha era pessoal grande e sem hormônios, nada exagerado claro, mas tinha muitos. Hoje os treinos estão
sem volume, poucas repetições, com regras 5x5 e bláblá, antes era bem diferente.

Abraços

realmente não sei o que é passar por uma depressão , e nem quero saber.

Peter falou que é uma doença hormonal, concordo, ai o medico passa remédios pra resolver isso.
porque não resolve?
porque ai entra o psico, você aceita que tem essa merda, e ai a mente se conforma, tornando a doença algo de você, ai é que dizem que não tem cura.
ai alguns se entregam, ae confortam na casa, se isolam, outros tentam lutar, mas com baixa auto-estima, sei lá, pra mim isso dai da pra controlar.
vão me bombardear aqui, dizendo que não conheço e blá blá blá.
minha vó sempre sofreu com depressão , não podia passar um mosquito na frente dela que ela chorava...
mas sabe , ela só deixou aquilo piorar, porque se conformou que tinha, porque assumiu a doença , se incapacitou por conta dela, quando me dei conta, todos faziam as coisas por ela, e ela mal agradecia, pois nunca estava bom.
virou um bebe chorão, mimado, que não estava contente com nada!
sabe como ela morreu?
sozinha em um azilo.
o que quero passar com essa historia?
não deixe de lutar contra sua "depressão" reflita, veja , enxergue, não se conforme, vira uma bola de neve.
provavelmente você morrera sozinho.
aqui no fórum consigo diagnosticar alguns caras "depressivos "
busque se tratar , mas não jogue a responsabilidade nos remédios ou nas pessoas.
a culpa de você ter essa merda, é só sua, do seu cérebro , que se moldou e se fechou pra construir isso, esse seu mundinho.

to falando , mas eu entendo as individualidades e problemas mentais, ou ate mesmo genética.
mas de nada adianta ficar se martirizando, " ahhh eu tenho depressão, vou ali chorar Bua Bua, odeio todos.

A febre deve ter sido mais em relação à aplicação e ao óleo (bem como o modo de preparo dele), todavia, a tren ace bate rápido sim. Agora se esses sintomas persistirem a todo shot, sinto em lhe dizer mas a trem não foi feita pro teu organismo.

Vocês precisam entender uma coisa, pra naturais ou hormonizados.

PESOS são um meio de você conseguir romper fibras musculares para serem criados novas fibras, maiores, assim acontecendo o processo de hipertrofia.

PESO é um MEIO, nao uma finalidade. Se você é grande, você acha que alguem se importa se vc so pega 30kgs no supino? As pessoas treinam errado, elas acham que aumentando o peso elas vão aumentar o tamanho do musculo trabalhado e não é assim que funciona, quem entende o mínimo de fisiologia sabe disso.

A questão também não é fazer o movimento certo, ou errado, concentrado ou não. A questão é voce SABER contrair o musculo trabalhado, dando assim resistencia o suficiente em cima dele para quebrar fibras. E quem acha que maior o peso maior o dano no musculo, ta errado.

Eu to cansado de terminar minha série no cross over tranquilamente com 4 ou 5 placas, vem um mlk 2x menor que eu, e soca la 8 placas achando que ta abafando. Mas então, pq eu sou maior? Porque eu aprendi isso a anos atras.

As cargas são um meio, se é sua finalidade voce não quer estética, vc quer ser powerlifter. Agora se vc quer hipertrofia, vc tem que aprender a CONTRAIR seus musculos de maneira correta.

Kai greene é um exemplo disso, ele treina leve! Não é em um ou 2 videos, ELE TREINA LEVE, eu ja vi ele fazendo agachamento com 20kgs de cada lado. MAS ELE SABER CONTRAIR os musculos, e ISOLAR esses musculos. Não é questão de drogas ou não, é questão de saber treinar. A unica coisa que as drogas fazem é acelerar o processo de reconstrução muscular, a quebra do musculo, quem faz é o treino.

Alias, assistir videos de BB´s é mto complicado, pq geralmente eles só pegam peso para gravar videos, tirar fotos, há quem diga que exista fotos com placas falsas para revistas, pq qualquer bodybuilder entende esse conceito de que PESO não é igual a DESEMPENHO para hipertrofia.

Não precisa ser atleta para entender isso. Isso não tem nada a ver com drogas. As drogas vão otimizar o processo, mas essa questão de peso e hipertrofia é fisiologico. Vocês acham mesmo que IFBB Pro´s são fortes como powerlifters? Ronnie Coleman foi o unico, o unico, esse era um monstro genético. (FORÇA tem mais a ver com formação óssea do que com músculos.) E por isso que as vezes vc ve um pedreiro magrinho, que é forte pra kct. Geralmente negros são privilegiados nessa parte. Mas isso não tem NADA A VER com formação muscular. FORÇA não é sinonimo de QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR.

Pengo disse tudo ai,

PLACAS só servem pra treinar seu EGO, não os musculos.

LoL, de onde tirou isso?
Desde quando fazer o certo só funciona para quem toma EAs, treino é isso, não importa se é pra BB pro ou alguem q acabou de começar, se vc não leu, ele não fala q não se deve pegar mto peso, apenas falou q isso não importa se vc não faz o movimento correto, igual o supino, do q adianta pegar 50-50 e não fazer adução da escapula e deixar o ombro fazer o trabalho do peito, ou balançar na rosca direta, vc apenas rouba do musculo o estimulo, q é o q precisa para q haja hipertrofia.

Em momento algum ele disse q treino de força é besteira, apenas q se vc quer musculos, vc deve priorizar a contração em cada rep, idependente da carga, q é o correto e é o q sempre digo para todos, trabalhe o seu musculo, não o ego, pq 99% querem musculos, mas pela midia, de induzir todos a treinar com seu maximo e bla bla bla acaba induzindo as pessoas a pegarem mto peso e esquecerem do q realmente importa, q é treinar o musculo.

Isso é bodybuilders, levantadores de peso ligam pra cargas, BBs não, queremos musculos, quero ver alguem crescer, até com esteroides, pegando mto peso e roubando. Ou é forte como ronnie e pega altas cargas com boa execução, ou pega leve como Dennis James, Dennis Wolf, e achei q vcs iriam dizer q BBs pro não precisa treinar certo pois usam esteroides, não sei onde o povo tira umas ideias.

Todo mundo postou sua opinião... agora vou postar a minha.

Não existe exercícios proibidos na musculação, isso é coisa de médico ou pesquisadorzinho vagabundo que nunca treinou e por meio de "estudos" quer argumentar alguma coisa. De todos exercícios da lista, o único que não faço é o desenvolvimento atrás do pescoço. Não porque seja proibido ou porque li alguma baboseira dizendo que este exercício é lesivo; Não faço porque EU sinto desconforto na sua execução. Mas treino há 3 anos e diveeeeersas pessoas com quem já treinei, fazem o exercício, há anos, e nunca tiveram problema nenhum. Quer dizer que pra mim o exercício é lesivo e pra eles não? Pode ser, mas não porque o exercício em si é lesivo, mas sim porque eu não tenho um suporte/resistência articular para realizar aquele movimento. E por causa dessa dorzinha parei de fazer algum exercício para ombro? Não, alterei o angulo, faço desenvolvimento com dumbells sem sentir dor nenhuma, e dá o mesmo resultado.

Crucifixo lesivo? Claro, se um cara com 60kgs e 3 meses de treino pegar dois dumbells de 30 kgs cada e fazer, óbvio que vai se lesionar e idiotamente vai culpar o exercício. Treino há 3 anos e faço com 10kgs por lado, e olha lá. Pra mim, depois do supino, é o melhor exercício para peitoral. É no mínimo ignorância dizer que tais exercícios são "inuteis" para hipertrofia, é uma generalização muito grande. Pode não ser efetivo pra você, por sua execução errada ou sei lá o motivo, pode não ter sido efetivo para uma parcela das pessoas que realizavam o "estudo" que você vai me mostrar... mas dizer que não é efetivo para hipertrofia para ninguém, já é demais. Existe uma coisa na musculação chamada de feeling, que é você sentir o músculo no exercício. E isso se consegue na prática, não atrás de uma mesa.

Danilo Z.... você disse que "agora nós a partir do momento que acaba a progressão acaba a hipertrofia isso é FATO"
Sério isso cara? Isso pra ti é um FATO? Diz pra mim então, daqui 5 anos, quantos kgs vc vai estar levantando no supino? Um carro por lado da barra?
O princípio de progressão de carga é boa, mas é apenas UM dos diveeersos meios de se conseguir hipertrofia muscular. Já ouviu falar em princípios Joe Weider? FST7? Algo assim?

Aiai, vamos lá...
Óbvio que a progressão vem do supino, mas não foi isso que você disse. Para refrescar a memória:

"E quem defende crucifixo malha ego e pra pump, e não pra progressão de cargas"
"O cara explicou exatamente onde o exercício trabalha e não é nem de perto o peitoral de maneira adequada, e sim parte do braço e ombro."

Com certeza o Sheiko defende o uso do crucifixo porque treina os atletas dele para ego e pump... E se não trabalha o peitoral os crucifixos leves que ele indica não teriam utilidade nenhuma já que ele recomenda a execução justamente para alongar o músculo peitoral. Acreditar no Jeff Cavaliere ou no Sheiko? Talvez ambos tenham razão, mas dou mais credibilidade ao Sheiko pelo currículo dele. Agora, o que precisa ser dito é que não é porque o supino é muito melhor que o crucifixo que o último não tenha utilidade. Não é porque militar em pé forneça menor risco de lesão que desenvolvimento nuca que o último seja ruim ou condenável. Todo levantador olímpico faz algum press pela nuca, a maioria dos grandes supinadores também. Eu faço e a chance de me lesionar com ele é menor do que em uma caminhada, aposto. A questão é que todo exercício, mesmo se executado com forma perfeita, tem alguma chance de lesão. Tem gente que rompe um bíceps no levantamento terra, outros estiram os femurais, outros adquirem uma hérnia de disco em um agachamento, rompem peitoral no supino, etc, e isso muitas vezes ocorre até com técnica perfeita. Acontece que alguns exercícios em particular tem um índice maior que outros ou não sejam tão eficazes para algum objetivo (hipertrofia, força, ou qualquer outro), mas isso não quer dizer que esses exercícios não tenham alguma utilidade em algum ponto específico de treinamento. Uso como exemplo a cadeira extensora: não gosto, não faço e não vejo utilidade para meu objetivo, mas vejo muitos preparadores físicos de outros esportes prescreverem para os seus alunos. Eles estão errados e deveriam fazer só agachamento e 5x5? Acredito que quando se tem um atleta que vale milhões e um salário na casa das dezenas de milhares eles tenham um mínimo de conhecimento para isso, se não seria mais fácil os clubes de futebol demitirem todos seus preparadores e acessarem o hipertrofia.org para pegar as dicas dos manjadores. Essas generalizações de que um exercício é inútil ou que tal exercício gerará certamente lesão são tão burras quanto a do usuário que uma vez disse que todo praticante de levantamento terra tem ou terá uma hérnia.

O que quero dizer com tudo isso é que se tem que ter muito cuidado com generalizações, porque do mesmo modo que se encontra um treinador e um artigo contra um exercício, se encontra outros a favor. Aqui tudo se resume a turma dos "low reps 200kg RAW 5x5 mothafucker" VS "high reps pump sardinha style". O bom é não ser tão intolerante e cabeça fechada porque treinamento é algo muito amplo e com variáveis demais para se cair nos dogmas.

Pago para ver natural com treino basista ficar com um shape digno de marombeiro!

Bem falado esse iceman ai é um avançado com shape de iniiciante pois continua com um treino de iniciantes ainda, mostra ser um cara que ate entende dos paranaues porem acaba levando para o lado da emoção e não para o lado da razão!

O mesmo argumento que basista usa para defender que o cara que treina pesado no supino e ainda é pequeno por nao comer bem eu uso para quem treina faz treinos a moda de bb...

BBS antigos tbm usaram hormônios , 1930 já existia injeções de propionato de testo

Sergio oliva já afirmou numa entrevista q Steve Reeves usou e muito

E já existia doping bem antes disso , muitos homens comiam testículo de boi antes das olimpíadas antigas , dentre outras coisas

Volumoso para caralho

Dá para adicionar os canais de musculação também

Crua

Crua

will detilli é fod@...

eu acho criancice ficar falando que "hoo o cara usou AES"..
ÓBVIO idaí.???
isso tira o merito do cara.???
não viram o que aconteceu com o DUDU e outros semana passada.???
se o cara expor demais é excluído.
simples assim..

will detilli, faz um ótimo trabalho, e conseguiu um belo shape.
se vai usar isso pra ganhar dinheiro não intereça, o que ele passa de informação de graça já está ótimo pra muita gente.
atacar com a idéia de que é resultado de AES é que não dá pra admitir..

qualquer um que usa sabe que a coisa não é tão simples assim, e que o cara entendi muito..

por favor, sejam construtivos caso comentem meu post..
é só a minha opinião..

FF é retardado, só quer ibope sempre, pelo menos o Scarpelly é honesto e fala que usa Aes sem problema nenhum, agora ele fica de hipocrisia que o viado aquele amante dele cresceu natural, e os bosta que tem por esse Brasil acreditam tuudo, bando de retardado...

Scarpelly me representa, maluco foda pra caralho, sempre falou oque ele testava e achava que era melhor, coitado, não tem estrutura escolar nem porra nenhuma pra sair pesquisar a fundo as coisas, mas a vontade dele sempre foi de poder ajudar, engraçado e honesto, não é atoa que conseguiu o patrimônio que ele tem hoje.

Eu to doooido pra dar uma merda com o FF ou com o outro amante dele la, ou com qualquer famosinho ai (Menos o leleo), esse povo ta toodo indo na onda nos Aes, ta tudo maravilhoso, enfia na bunda e fica com super poderes, achando que quando morrer não vão caber no caixão, to só por pegarem um câncer e morrer com 50kgs num caixão de criança!!

Fe frango é um cara que eu não gosto, estrelinha demais
E sempre tem umas atitudes ridiculas
Quero ver deixar ele e o cabrunco 5min sozinhos o terror que ele tocava nesse playboy

Caras..... Aprendam uma coisa, ngm ganha do hooly,ngm!

É dura mas stano bem é o que importa

Mano , segundo alguns teóricos do forum , não se pode ter braços grandes , porque as mulheres acham feio e fica desproporcional , tem que agachar tsd pra ficar com pernas e a bunda gorda huahha

The house is down !

1- Chain Dips (Mergulho em Paralelas com Correntes) Branch Warren Popularizou o “Chain Dips”. Ele colocou alguns pares de correntes pesadas sobre seu ombro e começou a fazer séries com grandes repetições de mergulhos. Um bom exercício que trabalha bem a região do pescoço, também utilizando o peitoral, a parte da frente do deltóide e o tríceps. 2- Zercher Squats (Agachamento Zercher) Você não ouve muito sobre o “Zercher Squat” nos dias de hoje. A maioria das pessoas odeia fazer ele porque dói pra caralh*. Segurando uma pesada barra nos braços cruzados é um dos exercícios mais dolorosos que você irá fazer. Porém, a posição da barra aumenta a carga na região do Core e do Glúteo, além de atingir os quadríceps e panturrilhas, o que torna este exercício extremamente efetivo. Então tente suportar a dor, uma hora seu corpo se acustumará com ela. 3- Clean and Press Eu não ligo para o que os outros dizem, se você consegue levantar 100 quilos, então você é fod*. É tudo que precisa saber. Este exercício trabalha os tríceps, deltóides e trapézio. 4- T-Bar Row Strip Sets (Drop-Set com Remada na Barra em T) Uma vez eu vi alguns animais na academia fazendo isso e me encantei. O cara começou com 6 discos de 20kg e completou cinco repetições. Um parceiro tirou um disco e ele fez mais cinco. Isso foi se prolongando até restar apenas um disco na barra, então ele fez um total de trinta repetições. Este exercício trabalha o bíceps e as dorsais, e alguns outros membros isometricamente. Duas palavras: De fod*r! 5- 20 Rep Breathing Squats (Agachamento de 20 repetições) Uma série de agachamentos não pode ser ruim, certo? Errado! Se você não sabe sobre o “20-rep breathing squats”, está precisando rever seus conceitos. Este pode ser o exercício mais difícil conhecido pelo homem. Use uma carga de 10RM e execute 20 repetições, com descanso sendo feito em pé e respirando de forma profunda. Uma série pode durar de três a 10 minutos. Se seu crescimento dos quadríceps estiver estagnado a um tempo, foque neste exercício, e em torno de seis semanas você não se desapontará. 6- Parking Lot Lunges (Afundo no Estacionamento) Ronnie Coleman popularizou a alguns anos atrás whando ele andou fora da Metroflex fazendo afundo no estacionamento com 85 quilos nas costas no calor infernal do Texas. O afundo no estacionamento irá destacar seus quadríceps e glúteos. Como diria Ronnie, “ain’t nuttin’but a peanut.” (Nada mais que um amendoim) 7- Kroc Rows (Remada Unilateral de 1 série) Matt Kroczaleski popularizou este exercício unilateral com os mais pesados halteres que a academia carregava. Essencialmente, você deve pegar um halteres com peso suficiente para você NÃO fazer 50 repetições(Apesar de você ter que fazê-las). O exercício trabalha as dorsais, os bíceps e os músculos do core como um todo. Se você fizer da maneira correta, uma série será o suficiente! 8- Deadlifts (Levantamento Terra) Se você assistiu vídeos do Konstantin Konstantinovs fazendo vários tipos de levantamentos terra, então você entendeu o quão difícil pode ser esse tipo de exercício quando você ficar mais forte. Muitos argumentam que o Levantamento Terra é o exercício mais funcional de todos, pois simplesmente destrói toda a parte posterior da coxa e trabalha os quadríceps também. O nome “Deadlift” já nos mostra sua masculinidade. 9- Heavy Yoke or Farmer’s Walk (Passeio do Fazendeiro) Você não ve muitas pessoas fazendo “Farmer’s Walks” nos dias de hoje pois muitas academias não tem os equipamentos necessários. Se tem, provavelmente não tem espaço suficiente para isso. Porém, se você dispõe de uma garagem na academia ou treina em uma que lhe permite a execução dessa pesada caminhada, se considere com sorte. Este exercício trabalha o corpo como um todo. Você não precisa de equipamentos específicos, um par de halteres funciona muito bem. 10- Bench Press (Supino) Não há razões para odiar o supino. É um dos mais populares exercícios do mundo pois todo garoto quer um bom peitoral. Mas levantadores de peso descobriram que o supino de certa maneira, trabalha o corpo inteiro. Eles descobriram como usar as pernas junto com os tríceps, ombros e peitorais para maximizar o peso que eles podem levantar no exercício. https://sportemuscle.blogspot.com.br/2012/09/os-10-exercicios-mais-pesados-que-tem.html