Shemp
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Tudo que Shemp postou
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ja desisti do brasil...
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A Pele Tá Tão Fina Até Pareçe Uma Mutação!
Shemp respondeu ao tópico de Alan Garcia em Fisiculturismo
que irado bicho e pensar que eu nunca vou ter a pele fina assim -
flexão É um supino
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nem curto velho, eu fazia ab2x quando era iniciante, ai conheci o bb.com e comecei a fazer madcows 5x5, deu pra construir uma base sim, tava pegando uma carga altinha mas continuava magrelo, e treino frequente era passado como lei em fórum gringo (até aqui pelo oq eu vejo) então me prendi demais nesse conceito, foi quando comecei a ver relatos no mesmo fórum com split estilo ABCD/ABCDE com bons resultados, alguns de hormonizados, e experimentei fazer... me identifiquei pra caralho, dava gosto treinar... com o tempo fui progredindo nos básicos, aumentando o volume e os resultados vieram... treino é muito individual man, não da pra se apegar demais nesses artigos, é testar pra ver...
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é sim man valeu, all natural só muita muita muita efedra no côco
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Fobias (Tripofobia/coulrofobia/acrofobia/nictofobia Etc.)
Shemp respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Off-Topic
eu tenho fobia por alto volume, sério, esses tempos eu cheguei na academia e tinha um maluco fazendo supino, depois fez inclinado, fez superset com crucifixo, ai foi pro declinado, então fez crucifixo no declinado e voltou pro banco reto e fez pullover e porra, aquilo tava me dando uma agonia fudida já, não sou de ficar prestando atenção no treino da galera mas n me aguentei, quando ele foi pro cross over eu disse: velho vai pra casa, descansa, come alguma coisa, tu já fez 6 exercícios pra peito, teu musculo n vai crescer assim nunca... ai ele disse só vou fazer mais uma série pro meio do peito que eu n treinei hoje... ai beleza, deixei o muleque se foder e tentei prestar atenção no meu treino... ai eu indo pra casa, isso era umas 11:00 da noite já, parado no sinal vejo ele, umas menininhas e mais um muleque de regata (devia ser do zyzz, certeza), fazendo peito/triceps no banco da praça... aaaaaaaaaaaaa não... ai eu buzinei durante uns 5 segundos e gritei: vai pra casa rapazzz, vai descançar, esse é o 10° exercício que tu faz pra peito hoje... e eles cairam na risada hahauehauh se duvidar ainda fez umas flexões depois... eu não duvido... -
psicodélico esse desenho
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tu tem que ter noção de frutose, sódio, gordura hidrogenada e saturada porque o resto é irrelevante, eu mesmo como pizza, chocolate, salgadinho toda semana e to com 8% de gordura corporal... agora mesmo tava comendo uma barra da garoto aqui no trampo hahaha mas tem aquele lance de individualidade biológica, é testar pra ver... de começo é legal fazer tabelado, contar kcals, macros, como numa dieta normal... só não esquece dos micronutrientes....
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eu já fiz man, acho uma boa pra ter noção de macros e kcals hoje em dia nem conto mais calorias, vou pelo espelho, iifym me ajudou bastante nisso...
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Fobias (Tripofobia/coulrofobia/acrofobia/nictofobia Etc.)
Shemp respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Off-Topic
morre ae: -
cara... é RARO tu encontrar um profissional formado que busca fontes diferentes do que é passado na facul, porque essas groselhas todas que 95% dos instrutores passam é vindo da merda dos professores da facul deles, que aprenderam com outros e passaram pra eles... é uma bola de neve... não da pra culpar um imbecil desses porque isso já virou universal, eu mesmo perguntei pra um instrutor essa semana qual metodologia de treino ele passa pros alunos iniciantes e ele disse que era tudo em máquinas, pois exercícios livres são perigosos (inclusive barra fixa, veja bem, era lesivo demais ao ombro comparado a puxada ), eu nem tentei argumentar porque já vi que era um caso perdido, esses caras foram "criados" assim, dificilmente esses caras mudam essa visão de treino, só os mesmos empenhados que não estão satisfeitos com o ''conehcimento'' buscam fontes de fora... e é caso raro man...
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cara, power rangers é muito gay exclua isso do teu passado
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é um ABC2x como a galera diz aqui, eu finalizo essa semana, nem curto treino frequente... só parti pra esse porque pensei que seria melhor que o push/pull (por causa do volume), mas é uma divisão legal pra quem curte baixo volume e alta frequência...
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obviamente...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Shemp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
peitoral insano... tava limpo ae leo? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Shemp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
tem que ver que foto e video desvaloriza pra caralho o shape, ainda mais a galera que ta acustumado a ver foto de atleta anabolizado... -
lol eu não consigo treinar ombro no dia de peito... sinceramente...
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supino inclinado > ALL
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REGATA DO ZYZZ LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL TEM NEGO Q N TEM NOÇÃO DO RIDICULO MESMO, SERIO, DEVIA SER PROIBIDO UMAS PRAGA DESSAS NA ACADEMIA
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ps. nome dessa banda é top demais
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da uns 2 meses no total? por ai?
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Shemp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
lol depende cara, bons ombros são tudo experiência própria seja de camiseta, moletom, <10%, o que faz você grande são os ombros, e quem tem os previlegiados genéticamente com certeza tem um shape superior que muito hormonizado...
