guigarj

Você quer ser rasgado ?

De noite você pode comer um punhado de amendoas ou nozes. Eles ajudam a queimar gordura. É sempre bom ter um tempinho para fazer aerobico em jejum. Tenta fazer nos sabados, ou no domingo. Uma caminha leve a moderada.

Legal...deu pra tirar umas dúvidas! Podiam fixar!

Por que mais flood ? Vai ser um sub-forum... Cada usuario, que vende produto, abre um topico com seu nome.

Achei a dieta sem proteínas. Seria bom logo no pós-treino, uma proteina. Pode ser frango, peito de peru... Pré-treino pode ser Batata doce, pão integral com queijo branco + peito de peru ou atum e pode colocar alface, cenoura... Se não tem dinheiro, junte, e compre Whey da Hilmar (aqui no forum é $32 + frete) melhor custo x beneficio. Troca o leite por desnatado.

Cortei definitivamente doces e refrigerante. FDS dou uma escapada e como churrasco.

Cara, Também estou no seu caminho... tenho 1,75 e 77 kg. Muita gordura localizada no abdomen e peito. Essa semana já comecei a mudar completamente minha alimentação, apesar de que ainda há falhas nela. Confira minha dieta - http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry121180 . Semana que vem vou começar a usar RIPPED FAST antes do TREINO + CLA TOP DEFINITION + WHEY pós treino. tenho o mesmo medo de você... queimar muita gordura e acabar perdendo muita massa, a ponto de afinar o rosto e etc... Tenho dúvidas quanto ao treino... se tenho de priorizar a hipertrofia com poucas repetições, ou definição com muitas repetições. Cara, me manda uma MP com seu msn, para trocarmos informações... Com certeza vai ser muito útil...

Espera o mês acabar e sai dessa academia. Você e sua familia.

Já estou fazendo uma dieta maneira. Todos os sabados: aerobico em jejum. 20 min antes, 2 capsulas de RIPPED FAST e pós: Whey + 2 bananas.. Queria saber se tem como, e se tiver, como devo fazer para ir hipertrofiando e queimando gordura (princip no abdomen e peito.) Valeu galera!!

Posso comer o tanto de castanha e/ou amendoas que eu quiser? Ou devo ter um limite ? É sempre bom come-las apenas a noite, ou a qualquer hora do dia ? MUITO OBRIGADO PELAS DICAS!!!

O que seria um bom café da manhã ? Infelizmente só posso fazer aos sabados em jejum.

alguém mais para ajudar?

Tô fazendo aeróbico em jejum, aos SABADOS. 20 min antes: 2 capsulas RIPPED FAST Pós: Shake com 30g de Whey + 2 bananas. O que acham assim?

O que acham dessa combinação 20 min antes do aerobico em jejum, RIPPED FAST DA UNIVERSA 2 capsulas Após o aerobico: Shake com 30g de whey + 2 bananas.

Minha amiga trouxe pro irmao dela, um Super Charger, e eles deram uma confirada no lacre. Caso estivesse rompida, seria analisado uma amostra... Pelo menos aconteceu isso com ela

Quais as condições ideias para conservar o Whey ?

Poderia fixar... ótimo tópico.

Poderiam criar um sub-fórum, com o titulo de REFERENCIAS. Daí, cada pessoa abria um topico com o seu nome. Por exemplo: [GuigaRj] REFERENCIAS [Fulano] REFERENCIAS [CiCrAnO] REFERENCIAS Com isso, quem fosse comprando postava no tópico o que achou da compra, como foi... se é confíavel e etc... Acho que seria melhor do que o que temos. Caso eu quisesse comprar na mão de fulando eu ia procurar o tópico dele e iria ver os comentário de quem já comprou na mão dele.

vou começar a tomar RIPPED FST + CLA TOP DEFINITION + WHEY POS TREINO. O linolen e lipo6 parecem ser bons, pelo que pesquisei aqui no forum!

uahuehauehuaheuaheuhae!!! Verdade!!

Então irei moodificar: 15:00 - Batata doce + 50 a 100 g de Peito de frango grelhado. 17:00 - Pós treino: Whey Hilmar 20:00 - Peito de frango grelhado 50 a 100g + Salada A depender do horário que for durmir + 1 fruta (maçã ou banana) Acha que ficou melhor ? Comprei uma boa quantidade de WHEY, será que é bom tomar somente apos o treino, ou e bom tomar antes, ou outro horario ? Ou aumento a dosagem do Whey no pos treino ?

Acompanhando...

Também tenho essa dúvida... queria saber se o Termogenico iria queimar gordura por inteiro e acabar secando, também, o rosto... Penso em fazer hipertrofia tomando RIPPED FAST da UNIVERSAL + CLA TOP DEFINITION + WHEY HILMAR.

Como já disseram, Whey é sempre bom. Depois dá uma lida sobre o Whey no blog. Vale a pena!

MAs se eu quero perder gordura, como vou comer carboidrato ás 20:00 ? Não seria melhor um peito de frango grelhado ? Vou comprar Whey da Hilmar. Vocês acham legal tomar albumina também ? Em que parte do dia ? Não me atrapalharia na perda edefinição ?