Matheus França

Amigo, me encontro mais ou menos nessa situação, tenho 19 anos, também pretendo entrar no mundo do AEs. porem com uma diferença, tenho pouco tempo de academia (cerca de 6 messes) e ainda não me sinto confiante 100% para inciar o ciclo, não por medo mas de não conseguir extrair o máximo de benefícios possíveis e minimizar os riscos. pretendo continuar com dieta e treino por mais uns 10 messes a 1 ano. ver até onde eu consigo chegar e ate la vou estudando e lendo muito a respeito. trabalho em farmácia, e todo santo dia leio a respeito, efeitos colaterais , aplicações etc e tal. acho que você deveria se informar mais e ir com calma. e quando tomar a decisão não fazer besteira.

Obs: Sem dúvida melhor CxB porem , existem ótimos hipercalóricos mas pra quem, "não acende o fogão" com nota de 100 acaba não compensando

E a alimentação?, as vezes no seu caso vale investir mais nela. Você está com orçamento contado para compra de suplemento. Suplementos geralmente vem com um Scoop de medida

Mudarei algumas coisinhas, logo mais criarei um diario onde colocarei informações referente ao treino, bf e suplementação e a dieta final. estou bem focado, vamoqvamo

ok, mas a dieta está bacana? da pra manter esta , revisando alguns itens??

Não usei ninguém como base, apenas fui colocando oque achava necessário no fim deu essa quantidade ^^. mas nada final, vamos ver oque da pra melhorar!

Idade: 19 anos Peso : 54kg Altura : 1,64cm Objetivo da dieta : Bulking Dieta Total diario. Suplementação Whey Protein Soy Protein Creatina Malto Albumina Multi Vitaminico Bom, tentei colocar os máximos detalhes a respeito da dieta, sobre quantidade de arroz, batata doce e frango (100g) com certeza mudarei (alguns pra mais e outros menos) pois ainda não recebi minha balança. gostaria de opiniões a respeito da dieta pois essa, montei sozinho com certeza tem algo pra mudar, acrescentar ou retirar. desde já agradeço sua atenção!!!

Acompanhando, bons ganhos!!

Concordo com o amigo acima, existem outros meios de buscar motivação, você estaria treinando seu ego e para os outros, não para você

Feito, só mandar pra dentro O mais dificil foi misturar isso tudo, não tinha balde nem bacia

o fernando podia aparecer por aqui para tirar a duvida do pessoal, não que seja necessário. mas dizem de laudos comprovando que o produto bate com a tabela nutricional podia disponibilizar pra galera no momento estou usando whey da growth @edit : Vou ver se providencio um laudo da Growth. conseguindo aviso/disponibilizo aqui no fórum !