MHDNR
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CarlosP reagiu a uma resposta no tópico:
Discussão Sobre Frequência: Você Gosta De Matemática E Não Sabe.
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Qual a sua altura? -
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Olá, Coloquei em negrito algumas alterações que considero relevantes. Abraços.
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Galerinha, tomem cuidado para onde o assunto está indo, discutir feminismo é proibido, infelizmente.
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Você pode improvisar coisas mais interessantes nessa área, além de FW.
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Dando meu relato pessoal: Consideravelmente menos fome durante o dia, com a mesma quantidade de calorias e macronutrientes. Maior disposição e atenção no decorrer do dia. Menos tempo na cozinha. Resumindo, melhor qualidade de vida. Então, é minha posição de que as metodologias do IF estão longe de ser idiotas. Tendo que ambas metodologias, IF e 3h, produzem os mesmos resultados em composição corporal, aquela que produz melhor qualidade de vida é sim superior a outra. E digo mais, mesmo que a estratégia de comer de 3 em 3 horas resultasse em uma leve melhora, 5~10% a mais de resultados, ainda sim preferiria a IF, de que adianta ter resultados levemente superiores se tua vida vira uma bosta? Abraços. Ou ambos. Faça o maldito terra, e depois use auxiliares que melhorem as partes mais fracas do movimento.
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145164-tutorial-rack-para-agachamento-barato/ have fun
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https://en.wikipedia.org/wiki/Ernest_Cadine
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Quanto vocês acham que tem de braço e bf nesse sujeito?
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Nando. Procura por umas fotos do thor tiradas na praia, é melhor criar metas em fotos "de surpresa" do que nessas com iluminação/tratamento/photoshop profissional. E não tem como "fechar o peitoral", esse formato é genético.
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Gaspar, amigo querido, sai um pouquinho do fórum e vai tomar um ar. Sua sanidade já está começando a ficar comprometida.
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Finalmente limpou a caixa de mensagens?
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Acompanhando. Você comentou que já tinha treinado com o SS a 2 anos atrás, lembra por quanto tempo?
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Pelo mesmo motivo que você não ganharia essa massa muscular apenas se alimentando bem, dormindo bem e treinando: hormônios.
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Boa evolução, parabéns. Se importa de postar as cargas atuais dos exercícios?