Elysson Gustavo

ae matheus ja comecei as tentativas de fazer barra fixa e chin up (chin up é pegada supinada ne?) mas aida ta ruim kkkk barra fixa eu faço 2 porém a primeira com pulinho kkkk mas eu desço bem lento e tento ficar o maximo de tempo ja os chin up consegui fazer 3,5 kkkkkk da pra fazer 4 ainda. fiz ontem e hj acordei com dor na dorsal (aquela dor boa do treino anterior, parece que se chama DMT) cara eu n sei se isso gerou hipertrofia, mas minhas dorsais nunca ficaram tão doloridas em nenhum treino de costas como ficaram após essas tentativas... acho que isso é um bom sinal ne?

claro ne mano kkkkkkkkkkk

Cara eu tbm to nessa.... me inscrevi no vestibular de E.F , faço a prova dia 17 desse mês... Se vale a pena eu não sei.. mas vou da meu maximo e ainda vou ta fazendo o que gosto.... pra falar a verdade a unica coisa que embaça pra mim é que tem VARIAS aulas super nada a ver no curso... umas materias chatas e algumas inuteis pra mim... mas fazer oq né? kkkk Eu gosto muito de musculaçao, apenas de ser iniciante (pouco menos de 1 ano de treino) e fora isso não tenho nada em mente kkk meu objetivo é ser personal, ter academia e loja de suple.... porém esses 2 ultimo só irei conseguir se eu consegui um bom dinheiro sendo personal.. ou até mesmo instrutor de academia kkk

hmm, blz. vou ver com ela como vai serr, vlww professor! uehauehaueha

era justamente isso q minha namorada tava reclamando... ela agachava, fazia afundo e quando era na hora de fazer o sumô ela dizia que não aguentava mais agachar... ai no caso to querendo tirar o afundo e colocar pra ela fazer só livre e sumo de agachar.... o que tu acha? sugestoes?

matheus tem algum problema do treino ser nessa ordem: Agachamento livre, Agachamento sumô (com barra), stiff, leg press e elevação pelvica?

ela me fala toda vez que vai parar de fazer no smith, mas sempre arranja uma desculpa --' é, deve ser a carga mesmo

Matheus hoje eu reparei que minha namorada ta fazendo o Afundo errado... alias eu acho q ta eerrrado... tipo, ela sobe ai quando desce o quadril dela dobra pro lado... entendeu? ;s fica estranho... e ela ta fazendo no Smith pq ela é teimosa :s o resto do treino ta ok! Ela ta fazendo agachamento livre com 15----15 ja \o

"pegar as mina" "bater nos cara" "malhar pra andar sem camisa no colegio" "malhar pra mostrar pra outros homens quem tem o corpo melhor" Poxa cara, não me leve a mal... Mas vc é um pouco imaturo... com o tempo c vai ver q tudo isso ae é besteira... Comece a malhar logo se quer atrair mulheres pelo seu corpo... pois ter um shape legal demora e as vadias são exigentes

falarei

E entao, eu nao quero que ela fique igual a Nathalia kkkk, gosto mais magrinha um pouco e ela também eu me basiei na Nathalia pela evoluçao dela mesmo kk edit: Na verdade logico que eu queria que ela ficasse com o shape no nivel na Nathalia kkkkk Mas não me importo muito nisso, so quero que ela fique satisfeita com o corpo dela mesmo

kkkkkkk eu demorei 7 meses pra conseguir fazer uma dieta certa.... Bom espero que ela tenha sorte kkk ela tbm, ta comendo muito... ela é(era) magrinha tbm, ela deu uma inchadinha legal nas pernas, ta bemmmm melhor que antes, porém ela ta com umas banhazinha na barriga uheuheuhea ela cresceu bem desde que começou, ta com umas perninhas meio grossas ja... o problema que eu acho nela é que meio que falta ter mais curvas, um corpo mais "desenhado" mas eu to gostando bastante dos resultados dela (menos da barriga que cresce mais a cada dia -.-) kkk valeu Nathalia

uhueaheua é, eu sei :/ ela come bem, mas ela não fica com essas coisas de tantas gramas de proteina por dia, tantas refeiçoes, ela simplesmente come o que tem kkkkk... mas eu acho estranho... tem umas mina na minha academia que eu olho pra elas e penso "Eu tenho certeza que essas mina não faz dieta" e as mina tem cada corpão kkkkk mas eu posso ta julgando errado já eu, prefiro a sensação de passar 1 semana sem sair da dieta, batendo os macros do que 1 semana de treino perfeito kkkk

aoow Juliana (acho que seu nome não é esse mas tudo bem kk) Olha vc treina a quase 5 anos, mas vc sempre fez dieta e treino certo? pelo que li vc vem fazendo as coisas certo a mais o menos 1 ano não é? Então quer dizer q mesmo nao fazendo as coisas certinho, principalmente alimentação, vc teve muito resultados certo(ou vc tem uma genetica boa)? Pergunto isso pq minha namorada é muito desligada nisso de alimentação kkkk... o treino ela faz certinho.. mas alimentação ela nao se esforça muito... será que da pra ela evoluir tipo vc? kkkkkk espero que sim desculpa a pergunta confusa dauiduasdhaeh

É verdade... :s

meu medo é descobrir que isso tbm é so um hobbie pra mim kkk mas eu não sou bom em nada mesmo, então vamo ver se dá futuro essa carreira kkk

hmm, eu podia jurar que vc era do ramo da Ed.fisica, pq vc gosta de falar sobre treinos, exercicios e tal kkk mas é isso ai, oq vale é fazer oq realmente gosta

vc cursa algo? ou ja é formado?

Ainda não, me inscrevi semana passada, a prova é dia 11/11 kkk se eu passar, ano que vem ja começo!

sim cara, é um otimo canal.. me inspirou a fazer facul de ed. fisica

abraços.. valeuuuuuuuuu!!!!! vou assistir todo ;D ontem eu vi um video ensinando isso tbm, nao sei se vc conhece o canal do Treino em foco

aah entendi sim! sexta feira eu treino costa dnv, vou por em prática isso thankss bro

kkkkkkkk pow cara vc nao é o matheus mas tbm manja dos paranauê , vlwww mas na tua opinião, nesse tempo que eu ficar so em 8x2 , tu acha que vai alterar em algo nos ganhos?

matheuzzz, o que tu acha de eu trocar minha 3x10 no graviton por tentativas na barra livre?? eu to pensando em fazer isso, mas o meu medo é prejudicar meus ganhos... na minha mente 2 repetiçoes o musculo nem considera um exercicio kkk (o mesmo serve pra as paralelas pro triceps) e tbm rola meio que uma vergonha kkkk mas o lance da vergonha não faz diferença.. eai, oq achas? ou devo conciliar os 2? no caso chegar na academia tentar fazer barra livre algumas vezes e dps começar graviton??

Como eu queria que minha namorada tivesse metade da força de vontade(e fisica tb kk) que vc tem!! kkkk