Elysson Gustavo

Seguinte, fazem 4 dias que to com febre, gripe e falta de apetite.... 4 dias sem fazer nenhuma refeição, so mandando pra dentro oq eu consigo... que eu to perdendo peso disso eu ja sei.. mas eu malho a 3 meses tinha genetica e muito ruim(serio) sera que com 1 semana eu posso perder o pouquinho que ganhei??? to me sentindo triste ja.. mas nao vou desistir... me ajuda ai galera nessa, vlww ah e outra: sera que isso q eu tive foi um overtrainig? pq semana passada eu comecei a experimentar o tal treino 'drop set' ... enfim... se poderem me ajudar eu agradeço, vlwwwwwwww

demora qnt tempo? vc e de onde?

DHSAUDHSUADHUASD VALEUUUU GALERA!! VO IMPORTAR!! SAUDSADHA SE NÃO CHEGAR AQUI EM CARUARU-PE EU ME MUDO PRA RONDONIA SHDSAUHDA

não sei pq ficou um "######" mas to me referindo a HEALTH DESIGNS não sei pq ficou um "######" mas to me referindo a HEALTH DESIGNS

juro que tou man kkkkkkkkk chega mesmo? em pernambuco? kkkkkk tenho medo vei posso confiar man? kkkkk sou de pernambuco... interior... chega de boas ai na bahia?

ae galera queria importar suplementos, mas se demora 1 mes pra chegar pra a galera de SAO PAULO imagina pra mim q sou de PERNAMBUCO :s Sera que chega? um cara me disse que um cara disse a ele que mora na BAHIA e a compra dele nunca chegou... e ai oq vcs acham? alguem ai confia 100% na healh? vlwwwwwwwww

PROBIOTICA, BODYACTION,NUTRILATINA AGE, SOLARIS, ATHLETICA, INTEGRAL MEDICA?? SE QUISEREM CITAR OUTROS FIQUEM A VONTADE, MAS QUERO SABER A ORDEM DOS MELHORES eu procurei aqui e não achei... por isso to criando o topico, mas se a moderação achar que estou enganado fique avontade para fechar esse topico, vlw

qual o melhor na ordem? Nutrilatina, probiótica, bodyAction, athletica, solaris ?

poxa mari mt obrigado msm!! e me desculpa por ter desvirtuado o topico, sou novato e to fazendo 'novatisse' kk não repetirei. obrigado mais uma vez, beijos!!

eae galera minha namorada é magrinha é quer ganhar peso+massa muscular... eu falei a ela pra comer 6 vezes no dia de 2 em 2 horas e indiquei os alimentos que contém proteína, carboidrato e as gorduras boas.. E depois ela irá começar a tomar hipercalórico. Tem alguma diferença na dieta de uma mulher pra a de um homem? não so na dieta, mas na suplementação entre outros?? pq as dicas q eu to dando a ela são as coisas que eu venho fazendo até hoje. Entao galera, e ai??? homem e mulher é a mesma coisa nesse sentido? vlww

ser iniciante é uma bosta mano... desculpa ai to me enrolando todo nesse site kk

Meus dados: Peso: 69kg Altura: 1,77 Idade: 17 Objetivo: ganhar massa muscular! 08:00h Ao acordar(desjejum) : batata doce e alguma carne (as vezes frango, as vezes vermelha) se n tiver batata doce eu tomo 1 shake de Whey+albumina+aveia 10:00h Hipercalórico + aveia 12:30 (almoço pré treino) no almoço eu como o que minha mãe faz kkkk Geralmente Carne+macarrão :S 14:30 (pós treino) 2 scoop de whey 2 scoop de dextrose ou malto. 16:00 Hipercalorico 18:30 Pão com presunto e requeijão 21:00 leite+aveia+farinha lactea 23:00 (hora de dormir) 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina. Galera queria saber se estou pecando muito nessa dieta :S e obs: eu acuumulo mt gordura no abdome :s vlw

Meus dados: Peso: 69kg Altura: 1,77 Idade: 17 Objetivo: ganhar massa muscular! 08:00h Ao acordar(desjejum) : batata doce e alguma carne (as vezes frango, as vezes vermelha) se n tiver batata doce eu tomo 1 shake de Whey+albumina+aveia 10:00h Hipercalórico + aveia 12:30 (almoço pré treino) no almoço eu como o que minha mãe faz kkkk Geralmente Carne+macarrão :S 14:30 (pós treino) 2 scoop de whey 2 scoop de dextrose ou malto. 16:00 Hipercalorico 18:30 Pão com presunto e requeijão 21:00 leite+aveia+farinha lactea 23:00 (hora de dormir) 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina. Galera queria saber se estou pecando muito nessa dieta :S e obs: eu acuumulo mt gordura no abdome :s

eae galera minha namorada é magrinha é quer ganhar peso+massa muscular... eu falei a ela pra comer 6 vezes no dia de 2 em 2 horas e indiquei os alimentos que contém proteína, carboidrato e as gorduras boas.. E depois ela irá começar a tomar hipercalórico. Tem alguma diferença na dieta de uma mulher pra a de um homem? não so na dieta, mas na suplementação entre outros?? pq as dicas q eu to dando a ela são as coisas que eu venho fazendo até hoje. Entao galera, e ai??? homem e mulher é a mesma coisa nesse sentido? vlww

Meus dados: Peso: 69kg Altura: 1,77 Idade: 17 Objetivo: ganhar massa muscular! 08:00h Ao acordar(desjejum) : batata doce e alguma carne (as vezes frango, as vezes vermelha) se n tiver batata doce eu tomo 1 shake de Whey+albumina+aveia 10:00h Hipercalórico + aveia 12:30 (almoço pré treino) no almoço eu como o que minha mãe faz kkkk Geralmente Carne+macarrão :S 14:30 (pós treino) 2 scoop de whey 2 scoop de dextrose ou malto. 16:00 Hipercalorico 18:30 Pão com presunto e requeijão 21:00 leite+aveia+farinha lactea 23:00 (hora de dormir) 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina. Galera queria saber se estou pecando muito nessa dieta :S e obs: eu acuumulo mt gordura no abdome :s

como assim cara? nao entendi

Meus dados: Peso: 69kg Altura: 1,77 Idade: 17 Objetivo: ganhar massa muscular! 08:00h Ao acordar(desjejum) : batata doce e alguma carne (as vezes frango, as vezes vermelha) se n tiver batata doce eu tomo 1 shake de Whey+albumina+aveia 10:00h Hipercalórico + aveia 12:30 (almoço pré treino) no almoço eu como o que minha mãe faz kkkk Geralmente Carne+macarrão :S 14:30 (pós treino) 2 scoop de whey 2 scoop de dextrose ou malto. 16:00 Hipercalorico 18:30 Pão com presunto e requeijão 21:00 leite+aveia+farinha lactea 23:00 (hora de dormir) 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina. Galera queria saber se estou pecando muito nessa dieta :S e obs: eu acuumulo mt gordura no abdome :s

valeu manoo kkkk hmm, vou fazer com albumina tbm

teve algum efeito negativo? exemplo: dor de barriga, acumulo de gordura no abdome, gases, gosto ruim? quantos kg vc ganhou brother?

Bom galera to pensando em fazer esse HIPERCALORICO caseiro... Pq se o Leandro Twin falou eu acredito que seja uma excelento opção, eu sou fã do cara e confio. Mas queria saber se alguem ai tem relato dele, ou se alguem acha melhor eu comprar um 3200 da probiota de 1kg por 75reais vlwwww

Alguem ai tem algum relato ou sabe informar sobre a qualidade do produto: META-6 PROTEIN EVOLUTION da bodygenics Bom, eu cheguei na loja pra comprar um whey da probiótica ai o cara me mostrou esse de 2kg da bodygenics era 239,00 tava por 150,00 reais! eu acabei comprando e tou utilizando... queria saber se a marca bodygenics é confiavel e se alguem ja tomou esse whey. VLWWW

Po valeu mesmo cara! estava prestes a fazer uma besteira kkkk então é isso, vou ficar pelomenos mais 3 meses nesse bulk! mais uma vez valeu mesmo, vc me ajudou muito bro, é noois! (e ah barriga é pq até a namorada ja notou mano kkkkk) =D

ou seja, deixo a barriga de lado e continuo aumentando? dai quando eu tiver um peitoral formado, braços maiores e pernas ai eu penso em queimar gordura né? blz... farei isso.. espero que a barriga não aumente. Vlw parceiro

kkkkk mano essa foto não é nada atual! eu dei uma inxada bem legal cara, mas eu ainda sou magro. mas mano eu nao queria ficar com essa barriga daushduashdusahdae vc acha que devo testar o aerobico em jejum? ou acha que vai ser perca de tempo? :/ alguma dica? se eu fizer cut vou voltar a ser magrinho... será que devo me contentar com essa barriga?

fala galera, tenho 17 anos 1,78 68kg e treino a 3 meses. Sou magro porem sempre tive uma barriga notavel(acho q e da genetica) fiz dieta de bulk esses 3 meses, comecei com 59kg e ja to com 68kg. porem minha barriga ta bem grandinha... pensei em fazer um cutting, mas se eu não quero emagrecer pra nao jogar fora tudo que ganhei... queria saber se continuar com uma dieta normal de bulk limpo, retirando o hipercalorico q eu tomava e acresentando aerobico em jejum 3 vezes na semana eu vou diminuir um pouco dessa barriga?? nao preciso ficar seco não! eu so quero diminuir esta bendita! Espero que alguém possa me ajudar.. :/ Lembrando: eu não quero emagrecer, não quero perder massa magra, quero APENAS diminuir a gordura abdominal. Aceito qualquer tipo de dica e ajuda. vlwww =]