Bruno Chester

Dieta monótona, ponha umas bananas, batata doce e um atum que melhora, tanto pra crescer quanto pra comer.

Tenho outra opinião. Está apenas comendo em quantidades muito pequenas, mas a base da dieta está normal.

Não gaste seu dinheiro nisso amigo.. Compre 1Kg de whey e seja feliz.

Se não for fazer exames manda ver. Seja como for participe, ou então caia fora seu rato.

Está gerando um bom conteudo este tópico. Só deixo a pergunta: Se usar tantas substâncias juntas em doses altas não ficará "viciado" nelas?

Minha opinião. Tome um de cada vez, depois veja quais deram mais resultados e combine. Não tenha pressa, pois vc pode usar tudo de uma vez e ter um resultado x, mas que talvez tenha vindo de apenas 1 dos suplementos.

Já tentei fazer algo parecido com isso. E não deu muito certo. O que mais me agradou em relação custo/beneficio foi comprar um pré-work de sua escolha e usar uma dose um pouco mais baixa que o normal (fazer durar mais) e usar o mesmo junto com uma dose de taurina e cafeína. Fica bem barato e pelo menos pra mim tem um efeito muito bom.

Com todo o trabalho consolidado "dos Gracies" acha que diria isso só por não estarem por cima no UFC?

Muito Legal. Estava para começar um treino incluindo o FST-7 e depois do vídeo estou mais "pronto" ainda. PS: Tem aeroporto perto de onde vc grava os vídeos?. Parece que sempre tem som de avião passando.

R$65,00 mês Das 6 da manhã as 10 da noite, de semana Sabado das 8 as 4 da tarde.

Tenho mania de comer amendoins 1 por 1. E nunca pergunto onde fica tal lugar... mesmo estando perdido.

Em mim não senti efeito algum.

Podia juntar as informações desse tópico com aquele "Como executar corretamente os exercicios básicos" e fixar.

Oxandrolona tirando o custo que é alto acho uma boa.

Fiz supino durante 2 anos de forma errada. Mas agora aprendi.

Posta o treino tambem... e mais medidas se possivel. Dieta normal... só tente não depender tanto dos suplementos como você faz na primeira refeição. Após o treino tome sua whey com malto ou dextrose. Sobre o M-Drol, não é uma boa para mulheres (nem para homens), acho que só melhorando a dieta você já consegue muito.

Bela motivação não acha? Adiciona um "C" que tenha treino pernas. Obs: Treine panturilha tambem.

Uso Roacutan a 2 meses e continuei a suplementação normalmente, unico colateral é os lábios ressecados.

Alguma dica para conseguir alcançar 4200cal por dia? E aproximadamente 250gr de proteínas...

Sou chato... Treino FB para você.

Santo Deus... Onde tem desse leite condesado from heavens?

Corre todo dia? Mas parece que vc tem gordura (pela falta de definição) mas é magro ao mesmo tempo... Qual a sua idade e como anda a alimentação atualmente? Eu era assim quando comecei... Se soubesse o que sei hoje estaria muito melhor.

Minha mãe fala que minhas pernas vão esplodir a qualquer momento, sou branquelo e aparece bem nitido as veias... Mas eu acho q

Se for para importar até vit C eles pedem a receita para liberação do produto...

Oi.. Acompanhando aqui, pois tambem tomo roacutan mas não senti diferença nenhuma de força, vontade de treinar ou algo assim. E continuo suplementando normalmente. (creatina, whey, dextrose, vit C, multi-vitaminico, taurina e glutamina) Sobre o encolhimento eu particularmente gosto de fazer no treino de ombro, tem quem faz junto com costas.