Estou fazendo algo parecido com o que você descreveu no 1° post, mas treinando alternado.
Tipo:
Peito/Costas
Pernas
OFF
Ombro
Biceps/Triceps
Sendo que no dia que treino 2 musculos eu faço o alternado do tipo uma série peito/ uma série costas, estou a uns 20 dias nesse esquema e estou gostando bastante.
Procurei o post onde fala do treino alternado que descrevi.. mas não encontrei.
Tinha como objetivo corrigir a postura, pois sou muito alto e quando era muito magro minhas costas ficavam arqueadas para frente. (Como os infelizes da escola falavam meu corpo não aguentava o peso da cabeça)
Depois gostei do esporte e vou até os 70 anos (ou até aguentar).
Já ouviu dizer "No girls on the internet"? Tem algumas que aparecem e desaparecem muito rápido não dá nem para tirar a duvida.
A Pa Prut se fosse fake eu não entrava mais na internet.
Leve como um ciclo de 6 meses.
Vendo TV ontem, vi os malandros indo embora da favela que foi ocupada pelo exercíto, os caras tavam tão de boa que deu até para dar uma zuada para a camêra que tava filmando.