Filipe S
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Espero que venha mesmo mais uns kg aiushuhsiuahsiuh' por que parece que tenho 13 anos aiuhsiuhisuhaiuhsiuh' Pra mim é difícil seguir dieta e tal por que nem sempre consigo fazer almoço, janta e tal mas me esforço o máximo pra comer limpo e bastante iuhaush' O problema pra mim é o descanso por que chego 23:00 da universidade, e tenho que comer vo dormi meia noite e tenho que acorda as 7 pra come e ir treina é bem complicado aiuhsaiuhsi' Hoje consegui come de tarde três ovos e um sanduíche de frango, e o treino hoje pela manhã rendeu mais que nos outros dias ainda bem :]
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E aí cara obrigado pelo apoio e pelas dicas, to tentando comer bastante já que ta dificil pra mim conseguir seguir a dieta que fiz, agora to pensando em comprar um hipercalórico. To acompanhando lá o seu diário agora! O sol nem nasceu e já to indo treina, #FICAGRANDE! aiuhsasuhiuh' Depois relato como foi o treino !
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Galera vou comprar um hipercalórico por que ta difícil de consumir tanta comida pois não sobra tempo pra fazer e tudo mais então to com uma duvida será que vale a pena este hipercalórico Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiotica ? E to pensando em tomar cerca de 200 a 400 gramas diarias será que ta bom ?
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Bora fica GIGANTE Isso aí tem que foca mesmo ! tamo junto
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Acabei de chegar do treino, agora vou almoçar e comer muito aiuhsaiuhs', O treino ainda não vou postar por que ainda to iniciando então logo vai mudar, mas tipo to em um programa que é 30 min. tem que faze os exercícios até aguenta e tem 15s de descanso durante 45 dias e tal não sei se é uma boa queria a opinião de vocês?
