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Filipe S

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Tudo que Filipe S postou

  1. Filipe S
    Não estou postando nada pois não estou treina :/ to com febre e tal gripado dai fica difícil ir treinar ;x
  2. Filipe S
    Infelizmente hoje não consegui termina o treino passei mal, quase desmaie e tal dai não terminei o treino, acho que não me alimentei direito sei lá :x
  3. Filipe S
    Acompanhando também .
  4. Filipe S
    Opa, valeu a força aí !
  5. Filipe S
    Hoje a dieta foi pro espaço que raiva, essa semana vou ter que compensar na dieta :x
  6. Filipe S
    Hoje dia do lixo !
  7. Filipe S
    Hoje parece que o treino rendeu mais e foi mais pesado ! Meu almoço foi : 100g de arroz 100g macarrão 100g de verduras 100g de frango hoje consegui comer bem no pós treino !
  8. Filipe S
    Bom dia, já fiz minha refeição pré treino duas fatias de pão com frango , aveia, linhaça e leite desnatado, agora bora treina!
  9. Filipe S
    Hoje vou ficar em off não vou treinar.
  10. Filipe S
    Boa ideia de coloca aveia e amendoim, vai ficar muito mais HIPER uihasiuhaihsih' vou fazer o mesmo, sexta feira vou comprar um hipercalórico.
  11. Filipe S
    Boa sorte cara, acompanhando ! Nunca desista mesmo que digam que você não consegue, consiga e cale a boca de quem falou que não conseguiria !
  12. Filipe S
    Espero que venha mesmo mais uns kg aiushuhsiuahsiuh' por que parece que tenho 13 anos aiuhsiuhisuhaiuhsiuh' Pra mim é difícil seguir dieta e tal por que nem sempre consigo fazer almoço, janta e tal mas me esforço o máximo pra comer limpo e bastante iuhaush' O problema pra mim é o descanso por que chego 23:00 da universidade, e tenho que comer vo dormi meia noite e tenho que acorda as 7 pra come e ir treina é bem complicado aiuhsaiuhsi' Hoje consegui come de tarde três ovos e um sanduíche de frango, e o treino hoje pela manhã rendeu mais que nos outros dias ainda bem :]
  13. Filipe S
    E aí cara obrigado pelo apoio e pelas dicas, to tentando comer bastante já que ta dificil pra mim conseguir seguir a dieta que fiz, agora to pensando em comprar um hipercalórico. To acompanhando lá o seu diário agora! O sol nem nasceu e já to indo treina, #FICAGRANDE! aiuhsasuhiuh' Depois relato como foi o treino !
  14. Filipe S
    Acompanhando cara ! Força! Que é nós ficando grande ahiushauhsiahsuh' E aí cara o que achou do "Mass Titanium 17500" é bom ? que como você viu preciso comprar um e tal eu ia faze em casa mas acho que vou comprar um hipercalórico.
  15. Filipe S
    Ta difícil seguir a dieta sem ter tempo pra faze nada ta loko auhsauhsihs' mas vamo lá Bora come pra crescer !
  16. Filipe S
    Hoje bem leve o treino ;x aiushhaihs' a partir da semana que vou fazer um outro esquema de treino daí posto aqui Não vou ter tempo pra fazer comida hoje :/ vou ter que comer aquelas pizzas pronta de caixa aiuhsaiuhsasiuh' e três ovos.
  17. Filipe S
    Acho que vou fazer mesmo, pois sai mais em conta também. valeu pela dica! Hoje o treino foi bem intenso, amanha vai se mais eu espero aushiuhasuh'
  18. Filipe S
    Opa, acompanhando cara, boa sorte!
  19. Filipe S
    Galera vou comprar um hipercalórico por que ta difícil de consumir tanta comida pois não sobra tempo pra fazer e tudo mais então to com uma duvida será que vale a pena este hipercalórico Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiotica ? E to pensando em tomar cerca de 200 a 400 gramas diarias será que ta bom ?
  20. Filipe S
    Bora fica GIGANTE Isso aí tem que foca mesmo ! tamo junto
  21. Filipe S
    ahusaiushiauhshah' vo tenta fazer isso aihsauhsiuh'
  22. Filipe S
    é eu comprei hoje uns grãos e tal, vo substituir pois tbm não gosto muito e também por que não posso come muita então melhor substituir aiuhsiuh' valeu a dica ai !
  23. Filipe S
    hoje dia do lixo comi pouco hoje ;x
  24. Filipe S
    Galera alguém pode me dizer com qual alimento ou suplemento q posso substituir a batata-doce? Por que batata doce prende o intestino e tal e pra mim isso não é bom auhsiuahs'
  25. Filipe S
    Acabei de chegar do treino, agora vou almoçar e comer muito aiuhsaiuhs', O treino ainda não vou postar por que ainda to iniciando então logo vai mudar, mas tipo to em um programa que é 30 min. tem que faze os exercícios até aguenta e tem 15s de descanso durante 45 dias e tal não sei se é uma boa queria a opinião de vocês?
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