Punk77
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Punk77 postou
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Lombar é foda... esses dias tambem me machuquei, acho que foi quando fui tirar a barra do suporte(agachamento). Dei uma leve cambaleada pro lado esquerdo e ja foi o suficiente pra no dia seguinte mal conseguir andar... fiquei uns dois dias usando aqueles salompas da vida e melhorou, mas terra e agachamento ta meio que na fisioterapia só !!!
-
-
Eu tomo 1mg de fina tds os dias e já faz um bom tempo isso!!! Até hj nunca tive esse colaterais (ainda bem)!!! Se não fosse a fina a cabeleira já tinha ido pro ralo, mas ultimamente tenho lido bastante a respeito e gostaria de parar de tomar, por causa de colaterais futuros!!! decisão difícil!!!
-
-
man, ontem treinei as panturras no LEG, fiz tipo um drop set... fiz de 8 a 10 repts com carga alta, depois mais umas 10 repts com a mesma carga, mas sem se preocupar com amplitude, depois mais 12~15 repts com o peso do corpo... fiz 4 séries disso e hj num to conseguindo nem andar direito, kkk será que é válido desgastar as panturras assim??? to treinando elas 3 vzs por semana...
-
-
-
-
-
-
-
Não vejo problemas... eu puxo um ferro e dps faço muay thay e boxe!!! e tem alguns anos isso!!! se o seu objetivo é ficar ogro é bom fazer musculação em um dia e o thai em outro... ou treinar em horarios diferentes, tipo musculação de manhã e thai a noite... por causa do desgaste!!! se sua preocupação são lesões, sim vai ter como qualquer outro esporte de contato!!!
-
Ney!!! Sei que não tem a ver com o tópico, mas como vc mencionou.... Os peptideos daria uma diferença no shape como os aes??? Lógico, não nas mesmas proporções, mas faria essa diferença pra um natural? Ando lendo a respeito e to achando bastante interessante, não só pelo estético mas pela qualidade de vida também!!!
-
-
Seria interessante então faze por um tempo, como experiência, apenas supino inclinado??? Eu estava fazendo um dia reto e no outro inclinado, numa estrutura de FB 3X, então em uma semana faria reto 2x e em outra seria inclinado 2x... Sempre tive dificuldade nessa região do peito... O supino inclinado faço com alteres, tive uma lesão no ombro anos atrás, então sinto dor se fazer com barra!!!
-
-