Punk77
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buakaw é lenda do muay thai, man!!! parece que ta treinando pra ir pro MMA... faz tempo que num faço só boxe, as vzs nos treinos de thai rola uns sparrings só boxe!!!
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shape muito bonito!!!
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acompanhando aki!!!
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Num tenho tido muito tempo de acompanhar o diário e quando entro aqui ja tem umas 5 paginas a mais !!! O que seria esse fitoterápico pra testosterona ai antes de pedir pro papai do céu um shape todo esculpido e que cause inveja a todos???
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Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
Punk77 respondeu ao tópico de Bikini Competidor em Diário de Treino
Muito linda, parabéns!!! só num vai se acabar nos bolos ai, kkkkkkkkk!!! -
Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
Punk77 respondeu ao tópico de Bikini Competidor em Diário de Treino
PARABÉNS !!! -
Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
Punk77 respondeu ao tópico de Bikini Competidor em Diário de Treino
Uma boa sorte pre vc!!! Que todo seu esforço seja recompensado amanhã com o caneco!!! se puder posta uma fotinha de como vc esta, to curioso !!! -
Ney, O que seria esse teste genético de tipagem de fibras e de receptores??? Qual a finalidade dele??? Fiquei curioso !!!
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Lombar é foda... esses dias tambem me machuquei, acho que foi quando fui tirar a barra do suporte(agachamento). Dei uma leve cambaleada pro lado esquerdo e ja foi o suficiente pra no dia seguinte mal conseguir andar... fiquei uns dois dias usando aqueles salompas da vida e melhorou, mas terra e agachamento ta meio que na fisioterapia só !!!
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aprendendo cada dia mais aqui!!! esse diário é foda!!!
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Eu tomo 1mg de fina tds os dias e já faz um bom tempo isso!!! Até hj nunca tive esse colaterais (ainda bem)!!! Se não fosse a fina a cabeleira já tinha ido pro ralo, mas ultimamente tenho lido bastante a respeito e gostaria de parar de tomar, por causa de colaterais futuros!!! decisão difícil!!!
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Po man, vc ainda faz aquelas 100 repts. todos os dias com o peso corporal??? eu fiz durante um tempo, mas dps fui relaxando até ficar só nos treinos na academia mesmo!!!
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man, ontem treinei as panturras no LEG, fiz tipo um drop set... fiz de 8 a 10 repts com carga alta, depois mais umas 10 repts com a mesma carga, mas sem se preocupar com amplitude, depois mais 12~15 repts com o peso do corpo... fiz 4 séries disso e hj num to conseguindo nem andar direito, kkk será que é válido desgastar as panturras assim??? to treinando elas 3 vzs por semana...
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tenso isso man!!! foi só no pé esquerdo... a panturra esquerda fadiga antes, tentei diminuir a carga, mas pareceu que nem treinei elas!!!
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cara, esses dias senti uma dor na sola do pé esquerdo fudida... não consegui nem finalizar o treino das panturras... será que é alguma lesão??? fiquei meio cabrero até, hj vou diminuir um pouco a carga, só pra ver!!!
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Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
Punk77 respondeu ao tópico de Bikini Competidor em Diário de Treino
ta com o abdômen bem aparente já!!! vai ficar top!!! acompanhando!!! -
Po cara tinha um shape bacana!!! posta uma foto atual ai!!!
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Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
Punk77 respondeu ao tópico de Bikini Competidor em Diário de Treino
vai ser o 1º relato que vejo de mulher que compete... boa sorte!!! acompanhando aki!!! -
Man, a quanto tempo vc faz esse treino pras panturras??? podia postar uma fotinha da sua evolução!!! ja fiz uns trocentos tipos de treino pro gambitos, é tenso o negócio!!! " Em busca dos gambitos perfeitos "
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Não vejo problemas... eu puxo um ferro e dps faço muay thay e boxe!!! e tem alguns anos isso!!! se o seu objetivo é ficar ogro é bom fazer musculação em um dia e o thai em outro... ou treinar em horarios diferentes, tipo musculação de manhã e thai a noite... por causa do desgaste!!! se sua preocupação são lesões, sim vai ter como qualquer outro esporte de contato!!!
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Ney!!! Sei que não tem a ver com o tópico, mas como vc mencionou.... Os peptideos daria uma diferença no shape como os aes??? Lógico, não nas mesmas proporções, mas faria essa diferença pra um natural? Ando lendo a respeito e to achando bastante interessante, não só pelo estético mas pela qualidade de vida também!!!
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caraio, esse tópico ta indo rápido demais !!! ta tenso acompanhar as informações!!!
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Seria interessante então faze por um tempo, como experiência, apenas supino inclinado??? Eu estava fazendo um dia reto e no outro inclinado, numa estrutura de FB 3X, então em uma semana faria reto 2x e em outra seria inclinado 2x... Sempre tive dificuldade nessa região do peito... O supino inclinado faço com alteres, tive uma lesão no ombro anos atrás, então sinto dor se fazer com barra!!!
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Craw Qual seria o motivo de fazer os supinos com ângulos de 30 - 45 graus???
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ces são tudo de cwb??? eu achando que minha gadeia tava cabulosa !!!