Danilo Z

Isso se chama mensagens subliminares.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É mesmo, só faltou ter o cabelo preto e um pouquinho + de testa auheuheuia

Puts, q bruxa é essa!!! Desse jeito num tem Viagra,Heleva e nem Pramil q faz subir mesmo não.

Geralmente não divido minhas fêmeas com ninguém, mas dessa vez vou ser caridoso e deixo vc pegar ela também, só exijo um banho depois,afinal como diz o Frank Aguiar: ''_Lavou,enxugou,tá nova!'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entendi muito bem o q vc quis dizer viu mano?! Vamos ver se ela também vai.rsrsrsr

Como dizia o o Mestre Arnold: ''O pênis não é um músculo,então não posso fazer ficá-lo maior através de exercícios.''

Nós 3??? eu ela e vc?

Tá bem, não vou discordar porque sabe q eu te amo né?! Deixa pra lá.

as 2 coisas,hehe.

os 2, corpo e rosto.

Mas vc é bonitinha.Pelo menos em foto vc é, agora ao vivo num sei se muda muita coisa auheuheiauheiauhioauhau.

Ela lembra um pouco a Keiko também Rednos ehauihauio

A Pa Prut é a Buma do Dragon Ball Z , só q com corpão ao invés de ser magrinha q nem a do desenho, digamos q ela é uma Buma bombada auiheauihaiohauioh.

Eu simplesmente lavo e mergulho elas na panela com água e deixo até elas amolecerem,depois é só descascar e comer.

Bobagem ficar encucado e não fazer dia do lixo. Se sua dieta for boa e manter uma boa rotina de exercícios , não vai ser um dia a cada 7 q vão estragar seus esforços. Eu quando tava em cut fazia dia do lixo todo sábado ou domingo, comia uma pizza média sozinho e 2 litros de Coca, e ás vezes sorvetes...chocolates...lasanhas...churrasco...e mesmo assim passei de 20% de bf pra 10% sem problemas.

Concentre-se em fazer agachamento livre e levantamento terra, esses são os maiores construtores de coxas e glúteos, esquece máquinas, elas pouco fazem no quesito hipertrofia. E foque-se no aumento progressivo de cargas, esse é o fator fundamental na hipertrofia.

Hipertrofia não tem muito a ver com força ás vezes (principalmente quando o cara enche a cara de AEs como no caso desse Zyz) Conheço caras com menos de 40 cm de braço q erguem muito mais peso q fisiculturistas de 45 cm de braço. E esse tal de Zyzz devia ter entre 36~38 cm no máximo de braço no vídeo, não mais q isso.

E q habilidade ela tem !!!(se bem q homem num tá nem aí pra isso ,se a mulher for gostosa e bonita o resto é resto) Difícil não pensarem q vc num é homem, primeiro demonstra q gostou do corpo da mulher e depois diz isso.

Ví esse tópico. Se o Fernando Sardinha mandar ele comer o próprio cocô e dizer q nele contêm substâncias q ajudam no crescimento muscular é perigoso esse camarada acreditar e comer mesmo.

Eu não lí isso ( 2 ) Seu peitoral assim como QUALQUER músculo precisa de progressão de cargas pra poder crescer,pode fazer só supino reto q está de bom tamanho desde q vc progrida sempre a carga seu músculo terá um ótimo estímulo pra crescer, não precisa de muitos exercícios não, o número de exercícios não dita os ganhos, não é fazendo mais exercícios q vc vai ter maior hipertrofia.

Esse é o problema Renan, o pessoal não faz exercícios pra fortalecer a pegada ( diferente de powerlifters e strongmans eles usam straps sim mas fazem exercícios pesados pra fortalecer a pegada separadamente),então digo q strap e acessórios semelhantes atrapalha sim e muito já q o usuário não utiliza de exercícios específicos pra fortalecer bem a pegada e depende apenas daqueles q ele faz no treino de costas como por exemplo o terra...remadas...barras fixas...pulley... E outra luvas são horríveis, se quer aumentar aderência é 100x melhor usar magnésio assim como fazem os powerlifters e weigtlifters fazem. Eu coloquei aumentar carga, porque o pessoal aki na maioria treina com anilhas e barras , progredir tensão também válido (mesma coisa), caso o camarada utilize outros métodos de treino q não use barras e anilhas.

Pode ser dor tardia...encurtamento muscular... Atente-se a boa postura nos exercícios. Essa dor deve ir embora rápido, se tudo estiver ok.

Pior é aqueles q tomam malto durante o treino achando q ele vai ajudar a recuperar e a dar mais energia durante as séries.Puts.

O treino está ruim. Faça um treino q foque aumento progressivo de carga nos básicos, e corte máquinas inúteis como é o caso da abdutora...adutora...extensora...flexora... Se concentre-se nos exercícios livres com barra e alteres. Whey é dispensável se sua dieta estiver ok, suplemento nada mais é q comida em pó, e aki no Brasil o custoxbenefício é péssimo, suplemento aki é preço de ouro, seria bom usar se vc após estar com uma dieta 100% não alcançasse (ou não aguentasse comer) a quantidade q precisa de proteínas por exemplo, aí sim encaixaria um whey pra complementar.

2 Machaiada nem piscava auheiuoahoiau.

Manda MP pro Júlio q ele é lanterneiro hehe.