Nuk3d

o problema nao é chegar, é chegar SECO, bf baixo man. do que adianta ter 42 de braço e ser roliço? melhor ter 39, ou 38 com bf de 9% nao estou de criticando de maneira alguma, só pra que fique bem claro.

cara primeiro cresce depois define, nao dá pra crescer definido so com bomba kk. faz bulking e cutt mesmo é o jeito, tenta por cas kcal a cima da tmb mais baixas pra nao ganhar tanta gordura. e nao tem como tu direcionar o acumulo de gordura para outras partes, a barriga é onde acumula mais mesmo temos q conviver com isso.

cara é giga mesmo pqp!

pra 1,70 , 42 de braço com 8 de bf, é quase impossivel sem esteroides. agora se for com uns 12 de bf ou 13 é posssivel sim. cara olha só vamos supor que tu ta la pa 39 de braço e tu cicla deca e enan, um ciclo iniciante. tu coloca 400mg de deca e 600 de enan isso dá 1g de esteoide, ai tu pa colocou 41 de braço. qd tu tirar essa 1g de ergogenicos do corpo, ele vai perder alguma coisa, pode baixar pra 40, ou continuar com 41, mas com mais gordura. vc quando tem um carro, tem q constantemente colocar gasolina pra ele andar, e o corpo com esteroides a mesma coisa, se tu quer manter um corpo que é naturalmente impossivel tu tem q ciclar sempre.

faz um FB 3 vezes na semana, focando em progressao de cargas que é sucesso. dá uma pesquisa sobre treinos por ai man, e foca na dieta tambem!

o que ta faltando é estudo e dedicaçao. essa dieta ta toda erra e fora do modelo. passa na area de dietas, q ta tudo explicado como montar a tua. pode tirar esse "instant energy" toma a ate acabar depois nao compra mais, é uma dica. essa fruta ai da amanha, tira e coloca aveia. o "bastante carne" é qt? tem q ter as gramas cara, calcula tua tb. te dou uma dica, se tu pesa 75 faz 1.5g de proteina por kg, ou seja : 115 aproximadamente. tu ta querendo tomar muito suplento esse nao é o caminho. antes de dormir come uns 3 ovos inteiros. as 9 da manha ta faltando proteina, em vez de tomar as 11 toma qd acorda que é melhor, e como o pao de forma, e o que sao essas 3 fatias de "frios"?

pqp manos, usa KS quem quer. essa discuçao nao vai levar a nada. "nao existe ciclo errado ou certo, existem uns mais eficientes q outros"

HCG pelo que eu sei é so coisa estetica. tenha em mente isso antes de usar. vai seguir para o cruise? se for usar hcg acho melhor usar intra ciclo, pq se nao tu fica atrofia, desatrofia, atrofia, desatrofia. acho q nao tem estudo sobre isso, mas eu acredito q nao seja uma coisa interessante de se fazer, atrofiar e desatrofiar varias vezes.

mata nao mano, ele n sabia.

como tu faz mano? deixa o exedente baixo? tipo 200- 300 kcal a mais=? em cutt nao da pra crescer cara, vc ta em deficit em cutt nao cresce. só com aes. acho que o esquema é deixar o exente baixo. joga a prot pra 1,5g/kg melhor q jogar 2 .

ja que ta seguindo o haluch , tira o ks. n tenho ainda opniao formada sobre fazer ou nao o ks. so que 20mg de diana, ainda levando em cosideraçao as subdoses, tá baixo cara. e deixa a bold por pelo menos 12 semanas.

ou tira esse stano ou tira essa diana , eu faria assim: 1-4 50mg dianabol 1-14 600mg enan 1-14 600mg bold 8-14 400mg tren ate acho q tu podia tirar essa trenbolona. já é que ciclo? 2 , 3?

eu sei cara, so que todos os competidores fazer isso, e nao pegam essa definiçao toda, eu acho que é muito t3.

nossa como q nego pega essa definiçao pqp!!

deve ser mais ou menos isso , nao há como baixar mais q isso.

era esse q tu postou max, q eu falei no meu post.

morreu de um conjunto de fatores. ele usava nedocaina, pra treinar, droga usada pra cirurgia do coraçao, imagina o qt isso era potente. parece q foi encontrado 50 comprimidos de halotestin no estomago nao digerido. o corpo dele tava todo fudido por dentro, muito diuretico, sangue dele tava viscoso demais , ele tava com hemorragia interna, segundo os medicos, ele entrar caminhando sosinho no hospital foi tipo um milagre de tao fudido q ele tava.

se eu nao me engano para ser colaborador tem q ser formado em alguma coisa. tipo farmacia, educaçao fisica etc...

eduardo correa ta top! tem um fitness que pqp, ta rasgado igual o munzer se eu achar eu posto é um cara q tem uma veia q parece um cano no braço.

shape top mano *.* tu mora aqui perto hein, é da onde?

chegar roliço chega no 1 ano, agora seco é outra historia.

depois posta o treino abraao

1,91 com 40 de pantu :S vou acompanhar mano , boa sorte!

Vai pro treino insano entao, se nao aguenta os topicos de verao que o hiper tem e varios trolls vai pro TI, la não tem tópicos de verão, visto q nao tem nem um terço nos users do hipertrofia. já que tem um amigo fisiculturista pra que participa do fórum então? pergunta tudo pra ele, faz tudo com ele.

parabens MOTD, ta no estilo gogoboy agora! essa tatto ai é maori?