Joao Pedro Sanches

existe uma previsao para o retorno do whey hidrolizado da growth nos estoques?

fernandows quando vai ter o whey hidrolizado da growth no estoque novamente? e qual a materia prima utilizada no mesmo? obrigado.

Hipertrofia

acho que em 1 ano e meio ou pouco mais ja da pra chegar no cara do video

vcs acham que da pra chegar no shape dessa cara do video com o franco columbu em quanto tempo? aparece o shape dele a partir dos 4:34 de video

opa vamo lá boa sorte ai, acompanhando

Todos os exercicios de 4 series de 10 a 15 reps Treino A - Peito, Ombro e Tríceps Supino Reto + Crucifixo Máquina, Fly Inclinado + Desenvolvimento Arnold, Elevação Lateral + Posterior na Máquina e Francês + Pulley Inverso Unilateral. Treino B - Costas, Bíceps e Abdômen Puxada Costas + Remada Baixa, Remada Articulada + Puxada Frontal, Rosca Direta Barra + Rosca Direta Livre, Rosca Scott + Rosca Inversa e Super Série de Abdômen. Treino C - Pernas Cadeira Extensora + Agachamento Livre, Leg Press + Mesa Flexora e Cadeira Flexora + Panturrilha + Gêmeos no Hack. eai acharam um bom treino? caso queiram ver o video ta ai link: http://www.youtube.com/watch?v=i5KeJ8jW9N4

ja postaram umas 4 vezes

fiz essa pergunta pois meu irmao tem medo de definir pensando que vai parecer menor vou mostrar pra ele, a minha opiniao era a mesma de voces, ele tem 42 de braço 1,79 m e 112 cm de peito acredito que ele vá ficar com um shape bem legal com uns 8-9% de BF

pessoal voces acham que o cara parece maior no bulk por exemplo com 42 de braço e 13 de bf ou com 40 de braço e 8 de bf?

se eu adicionar um treino de sabado para as pernas voce acha que estaria bom?

seguindo aqui parceiro

mais o seu é praticamente igual o meu porem o treino de segunda e sexta é rotativo cada semana eu treino um grupo 2 vezes porque o meu estaria ruim? só pra saber no que posso melhorar

porque no abc2x eu nao consigo descansar o suficiente chego pro proximo treino com os musculo ainda nao recuperado nao queria fazer ab2x, ab3x, abcde ou abc2x achei que esse treino ficaria num meio termo, o personal da academia é bem forte tem uns 46 de braço 10% de bf uns 70 de coxa, e ele iria me passar o treino assim : a- costas e biceps b- peito e triceps c- ombro e trapezio d- perna na sexta iria rodando o treino oque acha desse? a divisao é a mesma só muda os grupos musculares treinados no dia

cara nenhum musculo tem 5 exercicios no treino o maximo é 4 mas entao oque voces acham de por um treino abcda, bcdab, cdabc, dabcd...? os exercicios eu decido depois...

sim , mais ai na outra semana eu treino biceps e triceps só na quinta feira e assim vai, oque você acha?

pessoal espero que voces possam me ajudar hoje em dia faço o treino abcab com: a(peito e triceps) supino reto supino inclinado com halteres cross over crucifixo reto pulley barra w um que eu pego com uma mao a 90 graus em relaçao ao braço e estico na maquina, desculpa nao sei o nome frances b(costas e biceps) barra fixa remada com barra v puxada fechada puxada aberta rosca direta alternado martelo rosca invertida na maquina ou concetrado c(perna e ombro) agachamento livre leg press extensora flexora panturrilha no leg press militar levantamento lateral puxada vertical o treino a e b se repetiam na quinta e sexta respectivamente. pessoal fiz esse treino por 5 meses agora to querendo muda-lo pois tive uma otima evoluçao com ele pois iniciei na academia com ele, acima até do normal acredito ter um genetica boa pois o pessoal perguntava se eu estava tomando bomba... a pouco tempo comecei a perceber que meu corpo nao estava descansado o suficiente , pois no outro treino minhas cargas baixavam nos mesmos exercicios e fazia menos repetiçoes entao pensei em mudar o treino e ir para um ABCDA pois daria mais descanso, entao oque voces acham? ABCDA ao inves de ser igual ao meu abcab seria o seguinte: A biceps e triceps B perna C peito e trapezio D costas e ombra A biceps e triceps ai seria rotativo tipo bcdab, cdabc ... o exercicios nao importam no momento só estou procurando a melhor divisao voces nao acha que seria uma boa para o musculo descansar mais e chegar 100% pro proximo treino ,pois no outro, o treino de costas atrapalhava o de biceps , o de peito o de triceps e assim vai e dessa forma vou treinar melhor os grupos e com um descanso melhor pois eu não mantinha o mesmo nível apos o primeiro treino da semana.

cara ABCDA ao inves de ser igual ao meu abcab seria o seguinte: A biceps e triceps B perna C peito e trapezio D costas e ombra A biceps e triceps ai seria rotativo tipo bcdab, cdabc ... voces nao acha que seria uma boa para o musculo descansar mais e chegar 100% pro proximo treino ,pois no outro, o treino de costas atrapalhava o de biceps o de peito o de triceps e assim vai e dessa forma vou treinar melhor os grupos e com um descanso melhor pois eu nao mantinha o mesmo nivel apos o primeiro treino da semana.

pessoal espero que voces possam me ajudar, pois a resposta que me deram antes me deixou confuso vou expor oque ocorre comigo: hoje em dia faço o treino abcab com: a(peito e triceps) supino reto supino inclinado com halteres cross over crucifixo reto pulley barra w um que eu pego com uma mao a 90 graus em relaçao ao braço e estico na maquina, desculpa nao sei o nome frances b(costas e biceps) barra fixa remada com barra v puxada fechada puxada aberta rosca direta alternado martelo rosca invertida na maquina ou concetrado c(perna e ombro) agachamento livre leg press extensora flexora panturrilha no leg press militar levantamento lateral puxada vertical o treino a e b se repetiam na quinta e sexta respectivamente. pessoal fiz esse treino por 5 meses agora to querendo muda-lo pois tive uma otima evoluçao com ele pois iniciei na academia com ele, acima até do normal acredito ter um genetica boa pois o pessoal perguntava se eu estava tomando bomba... a pouco tempo comecei a perceber que meu corpo nao estava descansado o suficiente , pois no outro treino minhas cargas baixavam nos mesmos exercicios e fazia menos repetiçoes entao pensei em mudar o treino e ir para um ABCDA pois daria mais descanso, entao oque voces acham? sei que ficou longo mais nao sei oque fazer leio e pesquiso muito no hipertrofia porem estou confuso e estou aqui a para a pedir a ajuda dos mais experientes que eu. desculpe pelos possíveis erros de portugues

pessoal voces acham que um treino abcda seria tao ruim quanto um abcde? tenho essa duvida porque treino a 6 meses e estava treinando abcab e troquei agora por abcda oque voces acham?

Ola pessoal eu estava com problemas para ganhar peso, e entao fui a uma endocrinologista, ela me passou alguns esteroides anabolizantes até onde sei, e eu gostaria de saber se esta quantidade passada ira tambem me ajudar na academia como um mini ciclo pois eu sei que as quantidades sao pequenas, ou se nao trará efeito algum dentro da academia. esteroides anabolizantes passados: deca durabolin - 1 ampola de 50mg a cada 15 dias totalizando 2 ampolas oxandrolona - 1 comprimido de 10mg por dia durante 30 dias.

desculpa como fecho esse? , abri 2 sem perceber

é daqui da minha cidade a loja que vai me vender, os links são só pro pessoal fazer uma comparaçao...

pessoal queria fazer uma pergunta sobre qual whey protein comprar, eu encontrei o whey protein gold da optimum de 5lbs por 305 reais e o iso whey protein da solaris de 5lbs por 310, eai qual voces acham que vale mais a pena comprar? link dos wheys: http://www.corpoperfeito.net.br/produto/100_whey_protein_optimum http://www.corpoperfeito.net.br/produto/iso-whey-protein-solaris-nutrition caso nao possa postar os link me desculpem, só me avisar que os retiro. obs. os links nao sao da loja que os encontrei por esse preço

pessoal queria fazer uma pergunta sobre qual whey protein comprar, eu encontrei o whey protein gold da optimum de 5lbs por 305 reais e o iso whey protein da solaris de 5lbs por 310, eai qual voces acham que vale mais a pena comprar? link dos wheys: http://www.corpoperfeito.net.br/produto/100_whey_protein_optimum http://www.corpoperfeito.net.br/produto/iso-whey-protein-solaris-nutrition caso nao possa postar os link me desculpem, só me avisar que os retiro.