pedroviski

Faço ABx1.5, não me prendo tanto a repetições. Deixo que os matemáticos se preocupem excessivamente com números. No entanto, tenho um alvo médio de repetições que procuro seguir quase sempre: Obter a falha neuromuscular concêntrica entre as repetições 5~8. Se passar disso, ou eu aumento a cadência (sempre minha primeira opção) ou aumento as cargas (segunda e última opção). Na verdade, hoje com 41, digo que pego o mesmo peso de quanto tinha 36~37, alguns pesos até mesmo diminui. O que mudou daquela época pra cá foi a maneira de treinar. Mas na real é 3x8 pra crescer e 4x12 pra secar, se não vai tudo abaixo

Tenho 18 anos (completados no dia 31 do mês passado). Atualmente curso administração de empresas na UEL. Ao final deste ano terminarei o curso de inglês e pegarei o "rótulo", finalmente. Treino 3x por semana, faço ABx1.5 (melhor divisão que já fiz, estou gostando e muito). Alimentação baseada em apenas 4 refeições diárias (duas contendo carbo), procurando dar um intervalo mínimo de 4h entre uma refeição e outra. Finais de semana eu muito raramente saio, caseirão pra caralho.

Tu tá só a caveira, desista desse ciclo. Com esse corpo teu nem de suplemento tu precisa ainda, fique no arroz, feijão, banana e ovo.

Estranho esses valores de referências aí... Faço exames de rotina de vez em quando e os valores de referência ditos como "normais" para TGP é de 15 à 65 U/L (última vez que fiz deu 60) e TGO é de 15 à 40 U/L (o meu sempre dá 18).

Josef Mengele KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK :lol: Trollzinho.

auheuaehuaheuahea Moro a cerca de 1,5km da academia na qual eu treino. Vou até ela a pé e nunca fiquei pensando nesse tipo de coisa (Caso vá te deixar menos preocupado: Sequer como carbo no pré treino, que no caso é meu almoço). Minha dica é que você vá lá, faça teu treino e deixe de se preocupar com bobagem. Treinando 1h por dia por 3~6x na semana tu nunca vai estar com teu glicogênio totalmente depletado (salvo algum caso de cutting com alguma dieta mais extrema), seja hepático ou mesmo muscular.

Esporadicamente vejo alguém aqui criar aqueles típicos tópicos de desabafo porque enjoou de comer ovo, que já tentou prepará-los de 333x maneiras diferentes, mas que simplesmente não desce. Com relação ao termo "adaptação", quis dizer que estou bem adaptado ao consumo dos mesmos pelo fato de nunca ter enjoado de consumí-los diariamente em uma quantidade razoavelmente considerável.

Humm... Vira e mexe eu como ovo estragado cozido ou mesmo na ceia, quando estou sem saco pra deixar 15min cozinhando, coloco 6 ovos inteiros num copo que tenho aqui e mando pra dentro. Muito raramente como frango e não me entupo de ovos a uma semaninha atrás porque ví num fórum de internet que é excelente pra hipertrofia, já faz mais de um ano, vários e vários meses assim e até agora não tive sequer um enjôo. Questão de individualidade e adaptação, não tenho o que discutir em Off-Topic. Valeu a tentativa, continuo com a mesma opinião.

Ocorre o mesmo comigo. Se eu ficar com o meu rosto normal pra tirar uma foto, eu saio com cara de sério. Se eu der um sorriso ou tentar deixar a cara menos séria, saio com cara de retardado também. Com relação às fotos do shape, idem. Foto também me diminui. O que posso sugerir é o seguinte: Se pretende tirar foto, espere chegar a noite. É melhor se fechar no teu quarto, ligar a luz (dessas comuns) e tirar foto quando você estiver embaixo dela. O efeito é incrível, você vê muito do que não consegue ver à luz do dia. Seus braços, sua definição e sua largura em geral parece ficar maior.

Salmonela... haha. Era só ter mandado pra mim que eu me encarregaria de "eliminar" eles, na maior boa vontade.

Acabei de chegar em casa, estava mandando meu pós e meu avô me chamou na sala. Fui até lá e ví que ainda hoje irá passar uma reportagem no programa do Datena sobre a presença de AES em suplementos. O apresentador do programa chegou a mencionar que 80% dos suplementos que circulam por aí tem algum vestígio de esteróides. Pra quem se interessar, fica aí o aviso. Abraços e podem fechar o tópico.

Quantidade de pêlos: DHT; Facilidade em adquirir volume muscular: Testosterona livre (a total nesse caso pouco importa, mas se o nível da plasmática for alto, dificilmente o nível da livre será baixo). Conclusão: Nada a ver a questão de que "se eu tenho mais pêlos no corpo então minha testosterona é mais alta e eu terei mais facilidade em hipertrofiar".

O que um frango faz: - Cria tópico falando mal dos frangos (tipo esse aqui, e ainda no subfórum errado, isso é Off Topic); - Enche o cú de whey e NO pra ver se consegue chegar nos 40cm de braço; - Diz que "AOBOMINA" é bomba e fala pra você tomar cuidado.

Papai Noel.

Teu BF tá bem estourado pra ciclar. Se a escolha do stanozolol foi pra "secar", pouco adiantará. A camada gorda te impedirá de ver os benefícios estéticos da droga. A estrutura do teu ciclo está uma porcaria. Tu vai mandar 4 semanas de stano depois do fim do uso das duras, ou seja, não vai respeitar a MV do éster (14~15 dias no caso), deixando assim seu organismo com a concentração de testosterona exógena menor que a endógena. Pesquise mais, dá pra montar um protocolo bem melhor que esse. Me atendo às suas dúvidas, apenas:

Melhora notável, parabéns!!! Você disse que pretende fazer um bulk leve daqui um tempinho. O que tinha que perder você já perdeu, agora é só melhorar o que você julgar necessário. Está faltando massa muscular ai, concordo, mas metade do caminho você já percorreu. A partir de agora é evoluir lenta e gradualmente. O bom de quando a gente vê esse tipo de evolução não é apenas a mudança física, mas muitas vezes nos surpreendemos com nós mesmos ao pensarmos que provavelmente não seríamos capazes de fazer o que fizemos, dado tamanho empenho que isso nos exige. O esforço empregado numa caminhada como essa é de suma importância, quando acaba e você vê o que fez, se sente mais forte para seguir um passo adiante, ou seja, a evolução que temos mentalmente perante essas situações é outro ponto positivo. Mais uma vez parabéns pela sua dedicação e tenacidade, fiquei contente e estou na expectativa aguardando suas futuras fotos. Grande abraço e boa sorte!

Eu faço isso. Em praticamente todos os meus treinos (treino 3x/sem) eu procuro abusar de bi-sets e dropsets. Não vejo o porque de não fazê-lo ou ter receio de entrar em OT. Você pode treinar 3h por dia 7 dias na semana, o fator de maior peso que dita se você vai entrar em OT ou não é sua alimentação e não seu treino.

Não utilizaria dois queimadores de gordura num mesmo ciclo, alto risco de degradação muscular (catabolismo) por coisa pouca, ao meu ver não compensaria. Eu no seu lugar tiraria o T3 e faria o ciclo apenas com clembuterol + algum éster de testosterona de MV mais curta em dosagens terapêuticas. Abraço.

Boa leske, foi lá no fundo do baú, tópico de 9 meses atrás. A garota já deve ter batido os 70 de perna e 5% de BF. Tópico reportado.

Não siga nenhum padrão de treino quando se tratar de hipertrofia. Vão aparecer muitos aqui defendendo 3 pra grandes e 2 pra pequenos assim como 4 pra grandes e 3 pra pequenos. Musculação não é ciência exata, é tentativa e erro. Teste em você mesmo e observe os resultados. Mas já adiantando: Quanto melhor e mais intensamente você souber treinar, provavelmente você conseguirá empregar estímulo suficiente sem ficar se enchendo de exercício por grupo muscular ou mesmo fazendo inúmeras séries para um mesmo exercício. Abraços.

"- Excesso de colesterol causado pelo consumo de ovos (segue depois a quantidade que ela recomenda em "Orientações"). (Pedroviski que o diga...)" "- Consumir até 4 ovos por semana; (pega essa Pedroviski...)" Essa do ovo aumentar colesterol e a teoria dos 4 ovos por semana me atingiu direto na alma kkkkk É como eu costumo dizer: "O mundo está tão industrializado que até conhecimento têm rótulo". Já ví cara que estudou até a quarta série do fundamental dar show em neguinho diplomado (o cara foi acusado injustamente, preso e, na prisão, começou a estudar livros de direito. Fez sua própria defesa no tribunal e foi considerado, por fim, inocente). Um "diploma" não sugere, necessariamente, qualificação para exercer uma profissão ou executar determinado trabalho. Triste a coisa, realmente.

Pesquise sobre retinol e suas possíveis consequências ao fígado. Depois tire suas próprias conclusões.

Sim, 10 ou 20mg/dia e ir observando se a sensibilidade diminui. Caso não haja regressão da mesma, tente aumentar de 10 em 10mg, sempre observando se diminui ou não a sensibilidade. Se chegar numa dosagem de 60mg/dia e não resolver, o mais sensato e inteligente a se fazer seria abortar o ciclo.

O carinha deve ser parente do Eduardo Brutal iauehiuaheiuaehiuaehiuh Isso ai pra mim não passa dum lixo.

Velhinho, se quiser completar a tabela, dê uma breve pesquisada em tópicos aqui do off que tu consegue rapidinho. Bacana, legal, mas acho que alguns aqui hão de concordar comigo que esse tipo de tópico já meio que encheu Eu queria mesmo é ver algum "ogro" daqui achar um frango de mente mas com seus 45 de braço, que treina errado, enche a cara e tem a miostatina lá embaixo... Ia ser uma boa falar algumas dessas na cara dele, mas duvido que alguém aqui o faria hahahahah.