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Lenin171

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Tudo que Lenin171 postou

  1. Lenin171
    Toma 10.000ui por dia da marca Healthy Origins, tem no MercadoLivre. Vai subir rapidinho.
  2. Lenin171
    Retocolite Ulcerativa também, faço tratamento com Nutrólogo especializado no Protocolo Coimbra (altas doses de vitaminas D), não faço uso de medicação. O ciclo anterior foi Deca e Cipionato porém não tive bons resultados, não levei a dieta mt a sério, colaterais simples porem queda de cabelo venho sofrendo até hoje um pouco por causa disso, tirando isso nenhum dano no intestino ou piora no quadro.
  3. Lenin171
    O rapaz que me sugeriu disse que é interessante ir reduzindo pro corpo ir acostumando que o fornecimento de testo estará reduzindo até chegar a 0, momento então que paro de usar, realmente pensei que faz sentido, agora não sei como funciona na prática, como costumam fazer?
  4. Lenin171
    A ideia é ficar em excedente mas tentar ter ganhos secos(sem acúmulo de gordura), consequentemente o BF será reduzido é difícil porém vou tentar. De resto tudo certo? sobre a dieta eh foda mesmo mano, já perdi 10kg 2x, no total 20kg, isso em menos de 2 anos devido a essa doença crônica, qnd em crise n consigo comer nada porém agora ela estabilizou-se praticamente, estou 80% melhor e consigo seguir a dieta porém sofro um pouco com gases e um número maior de idas ao banheiro, nada que atrapalhe tanto, como faço faculdade eh difícil dividir as refeições então eu faço 4-5 por dia mais volumosas, porém agora em férias vou dividir melhor as refeições pois terei tempo e também procurar alternativas que deixem meu intestino mais suave afim de não sofrer tanto. Obrigado pelo feedback, vou usar o Anastro mesmo e vamos ver no que dá.
  5. Lenin171
    Olá Alisson, vou responder por partes. eu pensei em reduzir a Testosterona nas últimas semanas como se fosse uma espécie de desmame, pro corpo ir se acostumando cada vez mais com a redução, resolvi fazer isso como teste, num ciclo anterior ao qual não tive muito sucesso mantive a dose constante e o pôs ciclo foi horrível. IA falei com ele, não é recomendado devido à perda óssea e minha massa óssea já está abaixo do normal, porém como será uma dose baixa de anastro creio que não seja problema, seria ruim fazer o ciclo sem IA? ZMA é recomendação médica pro meu intestino, no multivitaminico existem outros elementos essenciais além de ZMA para meu tratamento, Glutamina também faz parte. Quanto ao aeróbico é independente, só gostaria de obter o máximo de ganhos com o ciclo e sem acumular gordura, queria saber se eu manter fazendo aeróbico todos os dias vou poder numa dessa até reduzir o BF e ter bons ganhos secos? Minha dieta é basicamente: ovos+bacon+tapioca no desjejum arroz e frango no almoco shake hipercalórico a tarde (maçã+albumina+farinha de arroz+farinha de banana verde+Toddy) uso essas farinhas pra funcionamento intestinal e pq aveia me faz mal janta arroz e frango ou linguiça de frango ou carne moída pôs treino: albumina + malto + creatina Aguardo seu feedback!
  6. Lenin171
    Na relação de medicamentos proibidos consta somente o Anastro
  7. Lenin171
    - Idade 22 anos - Altura 171cm - Peso 66kg - Percentual de gordura(BF) Vou fazer avaliação, mas aparentemente perto de 15% (tenho muito acúmulo na barriga, no resto do corpo a pele está mais fina) - Tempo de treino (1 ano ativo depois de voltar por problemas de saúde, porém treino desde os 13 anos) - Objetivo Ganhos secos e se possível reduzir o BF - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-2 Cipionato de Testosterona 200mg/sem 2-10 Cipionato de Testosterona 400mg/sem 10-14 Cipionato de Testosterona 200mg/sem 14-16 Cipionato de Testosterona 100mg/sem 1-14 Boldenona 600mg/sem IA: Faço tratamento devido a uma doença intestinal e meu médico proibiu o uso de Anastrozol, nesse caso o que me recomendariam fazer? TPC: Clomid + Tamoxifeno + Vitamina E (Ainda não sei quantos dias após começar e nem doses) Suplementação Permanente: Albumina, Creatina, Glutamina, Multivitaminico, ZMA, Vitamina D, Ômega 3. Dúvida: seria interessante fazer Aeróbico em Jejum pelo menos umas 3x na semana? E pós treino? Gostaria de ganhar massa magra porém consequentemente reduzir o percentual de gordura.
  8. Lenin171
    Já aqueci e também já fiz o protocolo por pelo menos um mês, não senti melhora.
  9. Lenin171
    Eu sinto uma queimação intensa nos dois deltóides, no deltoide lateral, queima tudo e não consigo levantar os pesos e sim sempre no treino de peito, já tentei mudar supino com barra pra halteres mas sem sucesso, não sei se eh falta de força no músculo ou uma lesão porque meus ombros evoluem muito devagar, então vou recorrer a um bom treino de ombros e fazer peito só como manutenção pra ver se depois consigo pegar mais carga, quanto ao tríceps e bíceps, são ruins iguais kkkk, junto com ombro meu braço eh um grande ponto fraco.
  10. Lenin171
    Gostei da divisão, no caso dos braços ali, 10 pra bíceps 10 pra tríceps? Mais ou menos isso? O treino de peito vou fazer com carga mais baixa e low rep, porém o deltoide doi igual, vou no ortopedista pra averiguar também. Obrigado pelo feedback
  11. Lenin171
    Altura: 171cm Peso: 67kg Pessoal é o seguinte, treino a alguns bons anos e venho sofrendo com o deltoide, que sempre dói muito nos treinos de peito, além disso tenho uma condição aeróbica horrível, canso facil até pra dar uma corridinha pra pegar o onibus. Observando esses princípios gostaria de trabalhar 1-2 meses somente nos meus pontos fracos, e deixar os pontos fortes um pouco de lado (treina-los somente para manutenção, sem almejar desenvolvimento muscular). Meu maior ponto forte, embora meus deltoides sempre atrapalhem, é o peitoral, tenho ele bem cheio e desenvolvido porém nesse momento gostaria de focar mais no treino deltóide principalmente, afim de deixar ele proporcional ao meu peitoral, assim podendo suportar mais cargas e acabar com essa dor que tanto me incomoda e também focar no desenvolvimento BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO. O braço em si é o meu maior ponto fraco. Pensando nisso gostaria de sugestões de treino que talvez possam ser interessantes pra mim, ja fiz ABC, ABCD e senti poucos ganhos até então, gostaria de sugestões de divisão (excluindo o treino de peitoral por um tempo até evoluir bem o deltoide e braços) Aceito qualquer sugestão, peço a ajuda de todos.
  12. Lenin171
    22 anos e meu primeiro ciclo, acho normal estar um pouco abaixo por causa de ter suprimido o eixo, espero que com o tempo volte.
  13. Lenin171
    Peço desculpas, parece que bugou as fotos, coloquei os valores com referencias, da uma olhada por favor.
  14. Lenin171
    Recentemente fiz um ciclo com Deca e Cipionato por 12 semanas. Hoje após 2 meses de término da TPC (HCG + Tamoxifeno) eu repeti os exames, gostaria de pedir ajuda para corrigir pois meu sono encontra-se muito prejudicado(nao em qualidade e sim em quantidade, eu durmo demais e acordo cansado). Testosterona Total: 470 ng/dL REF: entre 118-948 Testosterona Livre: 8,25 ng/dL REF: entre 3-24 Testosterona Biodisponível: 193 ng/dL REF: entre 82-626 Estradiol: 19 pg/ML REF: Inferior a 40 SHBG: 43 nmol/L REF: entre 10-57 Preciso de ajuda pra corrigir caso algo esteja errado após esses 2 meses.
  15. Lenin171
    boa, farei isso, vou guardar o clomid pra uma proxima entao
  16. Lenin171
    Um médico amigo recomendou usar HCG 5000ui e 15 dias depois mais um shot de HCG 5000ui, sera que compensa encaixar o Clomid ou deixo de fora?
  17. Lenin171
    Fiz a compra do HCG ja, me recomendaram mesmo o uso de 5000ui. Em relação ao Clomid, acha que devo entrar com quantas MG por quanto tempo? Sempre consumindo gorduras boas aqui, vitamina D3 10.000ui por dia. Libido não está zerada, deu uma baixa mas não está zerada, acha que da pra entrar com Clomid? Quantas mg por dia e quanto tempo?
  18. Lenin171
    Comprei Clomid ja
  19. Lenin171
    A TPC foi recomendação do Stein aqui do grupo, ele é bem reconhecido, creio que não tenha falhado.
  20. Lenin171
    Fiz um ciclo de 12 semanas com Deca e Cipionato, após 4 semanas da ultima aplicação iniciei a TPC somente com Tamoxifeno 40mg. Como havia lido em diversos relatos que Clomid era facultativo optei por não utilizar, acontece que eu estou com sintomas horríveis, durmo demais, queda de cabelo, desânimo, falta de força e vigor físico. Deixei os exames anexados para avaliação e me ajudarem a corrigir a TPC. TESTOSTERONA TOTAL 121,9 ng/dL Material: Sangue Método : Quimioluminescência automatizada Valores de referência: Homens : 175 a 781 ng/dL Observação: REPETIDO E CONFIRMADO. TESTOSTERONA LIVRE 23,7 pg/mL TESTOSTERONA BIODISPONÍVEL 55,5 ng/dL Método : Quimioluminescência automatizada. Amostra: Sangue Valores de referência: Testosterona livre Testosterona biodisponível Homens 17 a 40 anos.......: 34,0 a 246,0 pg/mL 82,0 a 626,0 ng/dL ESTRADIOL 26,00 pg/mL Amostra: Sangue Método : Quimioluminescência automatizada. Valores de referência: Homens .............: Inferior a 47 pg/mL No momento estou no 12 dia usando 40mg de Tamoxifeno, gostaria de pedir ajuda de vocês para corrigir, creio que ainda dê tempo.
  21. Lenin171
    Deus abençoe, a 3 meses atrás eu comprei e só tinha natural e o sabor é fortissimo, espero que o de chocolate disfarce um pouco o gosto
  22. Lenin171
    Olá, voces podiam colocar sabor na Proteína da Carne ou Arroz. Eu sou portador de uma doença onde preciso fazer controle de cálcio, então não posso comprar Whey, só as proteínas alternativas, e todas elas tem sabores horríveis kk.
  23. Lenin171
    Esqueci de colocar panturrilha kk. Eu gosto do Pullover porque ele pega bem a região superior lateral, onde eu não consigo desenvolver com inclinado. Sobre o terra está ok também como segundo exercício até porque o primeiro exercicio é pra dorsal. Mas obrigado pela ajuda, ja sei que está correto agora
  24. Lenin171
    Eu estava fazendo um ABCD parecido, resolvi mudar pra ABC Dei uma reduzida no treino B e tambem no A, dê uma olhada se ficou bom por gentileza
  25. Lenin171
    Idade: 21 anos Altura: 171cm Peso: 64kg Objetivo do treino: Hipertrofia Treino A Supino Inclinado 4x10 (O Foco será o inclinado para desenvolver a parte superior) Supino Reto 3x8 Crucifixo Inclinado 3x12 PullOver 4x8-10 Elevação Lateral com Halter 3x8-10 Desenvolvimento Militar 3x8 Tríceps Testa com Barra W 3x8-10 Triceps entre bancos ou paralelas 3x8 Treino B Barra Fixa Pegada Aberta 4xExaustão Levantamento Terra - 3x10 Remada Curvada Pegada Supinada (fechada) 3x8 PullDown - 3x8 Rosca Direta 3x10 Rosca Scoth 3x10 Encolhimento 4x8 Treino C Agachamento Livre 4x8-10 Stiff 4x8-10 Leg 45 3x10 Afundos 3x8 Extensor 4x8-12 (drop set no final) Flexor 4x8-12 (drop set no final) SUGESTÕES SÃO SEMPRE BEM VINDAS.
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