Lenin171

Um amigo meu falou que voce tem que tomar o malto durante o treino e depois so o whey porque se vc tomar os 2 juntos no pós vai f..... com o rim.. É verdade isso?

No caso se eu tomasse Whey+Dextrose misturado eu teria que colocar 200ml de água ou 400ml?

Valeu pelas dicas, só tenho mais uma dúvida, estou pensando eu consegui bastante dinheiro eu poderia fazer um Hipercalórico caseiro com metade do Whey da Growth, Amendoim, aveia e mais aqueles ingredientes que um cara citou em um tópico que se eu nao me engano vai dar na faixa de 555kcal... Eu poderia acordar e tomar aquele junto com o pao integral e talz.. E deixava a Albumina só pra ceia ja que dizem que ela da gazes e meu estômago é bem fresco...

Valeu pelas dicas, é que eu nao tenho trabalho entao nao quero gastar muita grana com suplemento e talz porque nao tenho como conseguir dinheiro, só tenho agora que rendeu o natal aqui 300 reais(incrível kk nao sei como).. Do café para o lanche da manha no caso seria.. Café -7:30-8:30 E o Lanche las pelas 10-10:30 que seria algo leve... E o Suco depois de 30 minutos porque? O resto está nos conformes heiuhe...

Ninguem???

Bom eu vou começar a fazer academia em Janeiro (próximo mês), nao vou tomar suplemento ainda pois falaram que é bom o primeiro mês pra se acostumar e talz... Mas a partir de Fevereiro vou seguir basicamente essa dieta aqui: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjI0NDI= Tentei colocar os valores corretos mas nao sei se está muito certo nao kkkk.. Sou ectomorfo.. Tenho 170cm 52,3 KG Nao entendo muito do assunto, estou acompanhando o forum a semanas e gostaria de saber a opiniao de vocês...

Li o tópico e eu preciso em faixa de 2487 calorias... Minha dieta é assim: 8:00 Pão com Café ou Leite 10:00 Fruta 12:00 1 concha e meia de feijao, 2 colheres de arroz, carne/ovo, saladas 15:00 Fruta ou Leite com Bolachas ou pão 18:00 Faço janta, ou uma vitamina reforçada com bananas, aveia, iogurte, leite. 21/22:00 Fruta ou vitamina Alguns me falaram que Malto tem que ser durante o treino para repor energia e talz... Antes do treino seria recomendado comer ou beber algo??

Tenho 170cm peso 51,5... Fui na nutricionista, por isso pretendo ir a academia e tambem fazer um hipercalorico caseiro para aumentar minha dieta. Tava pensando em fazer mais ou menos isso.. Hipercalórico de manhã... Malto antes/durante treino Whey pós treino Albumina antes de dormir...

Tava olhando pra fazer hipercalórico caseiro e gostei da idéia, nao sai tão caro, a questão é que eu queria achar um Whey bom mas que nao passe de 100 reais...

Vou começar a fazer academia pois sou muito magro... Minha dieta chega a umas 1600 calorias.. Mas estou cheio de dúvidas. Tem lugar que fala para tomar hipercalórico, mas eu achei que era pra tomar depois do treino.. Estou confuso... O que devo tomar antes do treino e depois? Lembrando que nao tenho um orçamento favorável. Vou fazer 3 dias de academia por semana... Desde já agradeço...

Eu quero ganhar massa, agora nao posso pois estudo em periodo integral, mas queria saber se eu posso ganhar massa indo a academia e tomando suplementos corretamente e indo ao nutricionista. Eu tenho 1,70 m e 53 Kg. Meus braços sao finos, meu corpo é magro, fico até corcundo por ser meio magro. Queria saber se posso engrossar meus braços e definir meu corpo. Ou se é genética mesmo e nao vou engordar pois meu Vô ja era magro assim. OBS: Como até bem, mas sei que nao me alimento corretamente, mas acredito que só a alimentaçao nao vai adiantar muito. Desde já agradeço.