M0NTANHA

Eu tinha colocado Costas/Trapézio/Triceps, era pra ser Costas/Trapézio/Biceps.. Ja corrigi la. Abraços..

Meu brother, excelente treino, se foi montado por você ta de parabéns, eu faria na ordem Peito/Ombro/Triceps - Perna/Panturrilha - Costas/Trapézio/Biceps, mas não achei ruim a sua ordem! Só não pode vacilar na dieta, abraço e bons ganhos

To acompanhando, abraço

São incontáveis os suplementos pra emagrecimento, Lipo 6, High Definition, Oxy e por ai vai, você pode sim começar a usar algum desses termogênicos agora, desde que tenha uma excelente dieta! O Óleo de Coco também é muito bom e seria uma boa pra você.

Pode deixar ABCDE, não existe isso de tempo de treino relacionado a divisão de série. Seu treino tem bastante volume, ABCDE é uma boa. Abç!

Acompanhando, forte abraço

Te aconselho a pedir treino a um instrutor ou pesquisar e montar o seu. Abç

Excelente pra que treina em casa, gostei mt.

Fiquem bem interessado, vou dar uma pesquisada por ai, seu eu começar a tomar, relato aqui...

15~20%

Muito grande, uma das melhores evoluções que já vi..

Respondido por mp

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07/mesomorfo-endomorfo-ou-ectomorfo-qual-o-seu-tipo-fisico/

Compra Creatina Hardcore Reload, faz um ciclo com ela, não é das mais baratas, porém eu ja tomei de outras e essa foi a que me proporcionou melhores ganhos. E sobre a da Atlhetica, conheço um ou outro que ja comprou por questão de preço e não gostou...

Urina fica bem diferente, mas senti mt mais força, tbm apareceu um pouco mais de definição. Porém continuo IDOLATRANDO o 1.M.R, consegue passar por cima de qualquer outro suplemento que tenha a função de um pré-treino. No 1MR, eu sinto tudo que eu senti no Animal, só q 5x mais forte. OBS: To querendo mandar ANIMAL com 1.M.R pra dentro nos pré treinos.

Qual seria seu objetivo ?

Nesse caso Whey realmente dispensa o BCAA.

Sem duvidas falta um Agachamento no treino de pernas, Levantamento Terra, e o militar tbm seria uma boa. Mas pra não ficar volumoso substitua...

Olha cara, pela foto do seu perfil e palas informações que você msm passou da pra ver claramente que você é Mesomorfo.

Pode fazer desse jeito que você pretende tomar msm, sem problema algum. Eu ja tomei Animal Pak e não me arrependo, não chegou a ser oque eu esperava, mas é um excelente suplemento

Vou procurar saber e relato aqui

Se não for fazer esses treinos pra maratona, coloca AB2x

Trapézio bom é trapézio MONSTRO.

Posta umas fotos, vai ver da pra te aconselhar um bom ciclo.

É, tem uma diferença, mas não é tão grande assim.