Yanky

troca o malto por aveia ou até msm bate o whey com batata doce no pos treino

parabens man , se puder postar a dieta dos primeiros 4 meses que a nutri te passou ficaria agradecido , 30 kilos em 4 meses nao é pra qualquer um

acha iombina mais potente que efedrina ?

eu tiraria o malto do pos e botaria um carbo no seu pos solido .

potz nutricionista esportivo mandando comer 50g de carne vermelha por refeiçao ...

refeiçao no trampo Sódio S2

entendo sua opniao , mas para pessoas avançadas onde a saciedade já nao tem mais importancia , aveia ainda sim nao seria um bom carboidrato entre as principais refeições ? já que as vezes fica complicado comer arroz em certos momentos ... ( principalmente quando to na facu de noite ) eu sempre consumi whey com aveia nesse horario ..

nao entendi o problema de whey + aveia ser uma refeiçao ? isso é uma otima combinaçao de prot + carb ( ig baixo ) pra encaixar na dieta ...

shape do sadik na minha opniao talvez nao seja o mais simetrico mais é o mais V-taper da historia ... meu sonho é ter ombros largos e cintura fina ... mas minha genetica nao me deu essa bençao

só toma cuidado com a efedrina que cmg depois da meia vida dela bate uma depressao ( e ta cada vez mais forte ) com o uso ... ai vc quer mais e mais ( isso é um vicio )

cara se vc quer ter perca de gordura com consolidaçao mais facil nao é legal fazer essa dieta ... logo ao entrar com carboidratos ( msm que em baixa dosagem ) o seu corpo vai tar em extrema necessidade que vai dar um rebote forte...

se vc opta por ter os melhores alimentos na sua dieta , concerteza o arroz branco nao é um dos melhores carb assim como picanha como prot , o foda é que muitos aqui pega arroz feito pela mae , que tradicionalmente frita o arroz antes de cozinha-lo ...

galera ... eu apenas uso um pouco de condimento como ketchup e sazon no frango , isso a familia brasileira toda faz ... nao vou morrer nem ter problemas de saude .. só devo estar consumindo de sazon por dia 1k de sódio , entretando ja percebi que eliminar retenção é facil por isso no cutting prefiro me alimentar com tempero e quando atingir minha meta de queima de gordura , abaixar o consumo de sódio .. vlw e vc acha que ricota light nao é rico em sódio ?

Surgiu uma duvida aqui , em cutting visando perca de gordura e nao estética ou definição , o uso excessivo de sódio na dieta ( sazon no frango , sal no ovo ) atrapalha na perca de gordura ? lembrando que nao estou preocupado com arteria e pressao , e sim se ao estar usando temperos prontos que sao ricos em sódio vou perder menos gordura .

8 semanas ? 6 semanas ja da pra ficar facil estilo lazar

tanto faz cara , vc tenque rever seus macros total da dieta ... se vc consome 200g de carb por dia ... deve ser calculado de acordo com seus macros

perola perigosa .... malto = carboidrato , ingestao de carboidrato = nao é mais em jejum , e posta uma foto ai pra ver se realmente tem 8% ... duvido muito (8% só nas costas da sua mao )

vc ta dizendo que consome 200g de macarrao cru só no almoço ?

90mg e 1g + 70g de carb ... só quero ver quando entrar em bulking ... vai virar a bola do kiko ... efeito rebote vai pegar pesado cuidado

naturalys é passado agora é proteinas anabolizadas

muito boa cara ... achei bem top a dieta ... so acho que tem bastante calorias ... mas isso é basico só diminuir os carb ao longo do cutting , abs

MV = 3x por dia

1g de enan por semana ?

1 ciclo ja com tren e stano por 12 semanas ? nao vai utilizar nem hcg ?e cara 2 drogas pra 1 ciclo ... vai prop com stan ou prop + bold

eu particularmente prefiro fazer pos treino ja , faço trotes sem peso na consciencia