Willian B.

Hahaha Tmj Esse ano ele vem mano!!! Tmj Rachei o bico seu prego KKKKKKKKKKKKKKKKK Mudei o título ai, tava sem ideia kkk

Dia 15/02/2019 Dieta 07:30 - Passei na padaria hoje que tem perto do meu serviço e tem tipo um self service de café da manhã e coloquei no prato cerca de 250 g de ovo mexido, 1 pão com mussarela e presunto e pra iniciar o dia mesmo uma xícara de café preto com açúcar. 12:00 - Preparei essa marmita do almoço bem caprichada, foram mais ou menos 550 g de comida. 15:30 - Não comi nada hoje, pois não levei o "lanche da tarde" que é basicamente fruta, whey e aveia. 18:50 - Resolvi comer de pós treino o que era pra ser o "lanche da tarde", joguei tudo no liquidificador com água tomei. 20:30 - Prato com 600 g de comida, arroz, saladinha e proteína. 23:00 - Provavelmente o mesmo da anterior(Não fiz essa ref ainda). Treino Rapaz, hoje foi muito sinistro, costas + femoral + trapézio... Dei uma reduzida no peso pois senti que poderia trabalhar mais ainda nos movimentos para pegar o máximo do músculo e o resultado foi que eu estava correto. Estou me sentindo meio incomodado pois a barriga deu uma crescidinha nesse meio tempo, mas fazer o que? É preciso kk. Recursos Hoje tem mais uma aplicação de 1 ml de enantato + 1 ml de boldenona, vou tentar mandar no glúteo(Nunca mandei nesse danado), vamos ver se dá boa, acho que não tem segredo, afinal é só encontrar a parte mais alta do danado e dar a pinada.

Tmj mano

Relaxa, não vou espantar ninguém ainda KKKKK TMJ

Eae monstro! Tá tudo bem contigo? Eu ri dessa ai do BxC KKKKKKK Tô curtindo a consultoria com ele, porque ele não enjoou de mim até então kkkk Então, o foco é toda posterior e ombros aparentemente... Divisão ficou assim: A: Costas + Femoral + Trapézio B: Peito + Ombro C : Quadríceps + Bíceps + Antebraço D : Tríceps + Ombro

Salve pessoal! Depois de muito tempo resolvi criar meu diário. Aqui vou relatar um pouco da minha rotina do dia a dia.Em específico, o relato será basicamente sobre quais grupamentos musculares vou fazer no treino diariamente, quais ae's estou/vou utilizar e quantas kcals estão minha dieta. Não vai ser aquela coisa totalmente detalhada porque estou com consultoria do Stein aqui do fórum e como já havia dito em um dos meus relatos, não vou expor o trampo do cara. Bom, vamos lá! Quem sou eu? Me chamo Willian Brener, tenho 24 anos de idade, resido atualmente em Goiânia e moro sozinho. Tenho 176 cm de altura e atualmente estou pesando 91 kgs. Trabalho com análise e desenvolvimento de sistemas à uns 4 anos, ramo que meio que me forçou à entrar nessa vida de dieta e treino, pois a maioria dos profissionais de tal área são todos ruins de saúde, algo que eu não queria pra minha vida(Meio contraditório pra quem está fazendo blast e cruise). Basicamente eu comecei a treinar em 2012, quando me mudei para outra cidade e dei início ao curso o qual me formei, era bem magrinho nessa época, coisa de 60 quilos e 29 de braceta. De 2012 pra cá, tive apenas 3 anos de constância(2012 à 2015) e quando comecei a trabalhar o negócio desandou. Em Agosto de 2018, decidi retornar à essa vida com o intuito de já entrar em blast e parar só quando não conseguir bancar mais essa vida, afinal de contas, minha meta hoje em dia não é construir família e sim curtir o máximo que posso da melhor forma possível. O que eu vou postar aqui diariamente? Vou postar quais drogas estou utilizando e como meu corpo reage com elas, qual a quantidade total de calorias que eu consegui bater durante o dia, quais suplementos estou utilizando, qual grupamento muscular eu treinei e por fim as complicações e fatos que ocorrerem no meu dia a dia. Alguns dados sobre minha progressão: (Já vou dar os créditos ao @Richard Thomas por ter me disponibilizado as planilhas para controle... Vlw barbudo, é nois) (Dados em relação ao cutting que eu comecei em Agosto de 2018 e "finalizei" dia 15 de Janeiro de 2019) Como está a dieta? Total de calorias diárias está acima de 3.500 Kcal, onde não há nenhuma frescurite igual meu cutting passado onde eu consultei com nutricionista e nutrólogo. Como está o treino? Treino ABCD, sem frescurites igual a dieta com muita carga sempre visando a execução e não inflar ego. A: Costas + Femoral + Trapézio B: Peito + Ombro C : Quadríceps + Bíceps + Antebraço D : Tríceps + Ombro O que eu uso atualmente? Suplemento: Whey Concentrado Growth + Creatina Growth (proporção de 40g/8g ao dia de cada) AE's: Enantato de Testosterona + Undecilenato de Boldenona(Frequência de aplicação é dia sim e dia não - Sobre as dosagens, estou acima de 500 mg em ambas as drogas) Auxiliares: Anastrozol e se começar a ter gineco, entro com tamoxifeno. Qual meu objetivo hoje? Não quero shape freak, não me iludo com essas coisas porque sei que é algo quase impossível, demanda dinheiro e genética, ou seja, não é qualquer um que consegue chegar e manter algo do tipo. Quero algo acima do normal, um shape com qualidade e seco, que inclusive é a meta até o final de ano. Em relação ao uso de esteroides, vai depender do Stein se eu continuo em blast(Eu queria muito continuar) ou finalizando o bulk de agora eu já passo pra cruise(Não quero rsrsrs). É isso ai pessoal, vou relatar diariamente sobre o que anda ocorrendo, só não vou detalhar dosagens e quantidade, pelo menos por agora não.

Acompanhando rsrsrs

Ac

Muita comida, treino pesado e perseverança.

fico agradecido kkkk

KKKKKKKKKKK Aeeeohoooooooooooooooo Boa! Muito organizado mano, vou usar esse modelo como template futuramente KKK

Na sua conta do imgur tem como ir em "Posts", ai tem 3 abas, "All", "Public" e "Hidden", ai dá pra saber. Mas pelos link ai dá pra ver a foto sim. Sobre sua dieta, sabe quantas Kcal tem ao todo? Pelo seu peso, altura e idade, você deve comer algo em torno de 2.000 ~ 2.300 Kcal/dia pra ficar em superávit. Em relação à divisão dos macros, sou meio leigo em relação à mulher, então não arriscarei.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sobre as fotos, use o : https://imgur.com Quando você fizer o upload da imagem, é gerado um link e você só copia ele e cola aqui(Se atente para não upar fotos no modo público, se não vai ter um tanto de macho comentando sua foto no imgur).

250 pila véi kkkkkk Com 50 tu vai pra baladinha e se der sorte pega uma mina marromenos e vai pros fight no abatedouro KKKKKKK 250 pila véi kkkkkk Com 50 tu vai pra baladinha e se der sorte pega uma mina marromenos e vai pros fight no abatedouro KKKKKKK

Agora sim eu dei trela kkkk Puteiro é caro man, tu não tem noção do tanto que as puta daqui mete a faca...

Temos que lembrar que vai muito da pessoa também, não adianta o frango "cru" sentar no aparelho e achar que é só puxar e empurrar e acabou. Aparelho novo + consciência corporal = Treino semi fofo totalmente proveitoso

Também né, como que você vai contrariar um monstro desse? Só deixa o cara de boas e tá tudo certo KKKKK Atitude massa a sua mano...

Sai fora abuser KKKKKKKKKKKKKKK ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Senhores, para um homem solteiro que raramente faz sexo, não seria prejudicial parar de se masturbar? (Não que seja meu caso, jamais)

Aplica os dois juntos amigo, não complica... Pode aplicar Segunda e quinta, os dois na mesma seringa ou Segunda, quarta e sexta, fraciona a dose semanal nessas 3 aplicações. Eu iria de 500 mg de cada na semana. 0.5 dsdn desde o início do ciclo, esse lance de começar depois já está muito batido que não rola. Corretíssimo, porém, só esqueceu de falar que é 30 dias após a última aplicação. Como você está querendo utilizar um 19 NOR, esteja ciente que ele vai aumentar sua prolactina, então se possível, tenha cabergolina em mãos.

Barriga chega doeu de tanto rir desse richard véi, o cara não tem noção não KKKKKK

Que treino volumoso véi kkkkkk Tá doido de vocês. Te coloquei lá no grupo viu bixão

Agora vai em mano kkk Gostei muito dessa divisão de treino pro seu shape, foco total em inferiores, ombros e braços... Tbm curti o tempo e intensidade do aeróbico, nada de estripulia hahaha Bora ver mano ☠️

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